高齡女性備孕的原則
一旦打算要孩子最好儘早受孕：在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質量。
積極治療身體存在的一些疾病：35歲以後妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治癒後再懷孕。
準備懷孕前去做健康檢查：高齡妊娠的女性，身體發生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。
每天保持充足的睡眠：充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。
做充足的營養準備：每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。
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備孕飲食四不宜健康寶寶吃出來
女性朋友們在備孕的期間，其生活飲食可有著許多的注意事項，良好的生活習慣、積極樂觀的精神面貌，讓身體處於絕佳的可以生育的狀態，這些對於備孕期的女性來說都是必要條件。然而，想要順順利利懷上寶寶，有些食物是要有所禁忌的，那麼，備孕期間，哪些食物不能吃呢？
1、不宜吃含酒精的食物
我們都知道，在備孕期間是不能喝酒的，一滴酒都不能碰。喝酒之後，酒精會通過胎盤而進入到胎兒體內，而對於在子宮中尚未發育完全的胎寶寶來說，酒精的進入是危害非常大的，會嚴重降低寶寶的智商，甚至還會出現低能兒的情況，因此，女性朋友在備孕期間堅決不能吃含酒精的食物，更不能喝酒。
2、不宜吃有刺激性的食物
備孕期間，飲食要儘量清淡一些，具有刺激性的食物，包括辛辣的、口味較重的食物都會影響人體的消化功能，導致腸胃不適、消化不良、便秘等等問題，若是在備孕期間，更不能很好的令身體吸收營養。因此，女性朋友在備孕期間，最好不要吃辛辣的食物，以免影響到日後胎兒吸收營養。
3、不宜吃含糖量高的食物
在備孕期間，女性朋友們儘量不要吃含糖量過高的食物，含糖量高的食物很容易引起機體代謝的紊亂，也會為日後妊娠期糖尿病埋下伏筆，不僅會危害到孕婦的身體健康，還會影響到胎兒在母體中的健康發育和成長。因此，愛吃甜食的美眉們在備孕期間可要控制一下自己的飲食哦！
4、不宜吃醃製的食物
所有醃製的食物當中都含有大量的亞硝酸鹽，對身體十分不利，更別說處在準備要寶寶的階段了。因此，在備孕期間，女性朋友們要禁食醃製的食物，以順順利利迎接寶寶的到來！
未准爸爸應該怎樣健康備孕
未准爸爸應該怎樣健康備孕？一般來說，夏末秋初是受孕的最佳季節，在這個季節，不僅未准媽媽要做好全面的孕前準備措施，未准爸爸們同樣也不可怠慢，丈夫的育前保健也包括飲食營養、體質健康、心情愉快、夫妻恩愛等社會、心理、生理諸多方面的準備。
1、吸毒者應戒毒，吸菸者應戒，嗜酒者應戒酒。工作環境存在有毒物質，應該積極防範、保護，條件允許可以在育前期間暫時調換工作。但是一些接觸過有毒物質的男人也不必談虎色變，只要在備孕時儘量避免再接觸，切實地做好自我保護，一段時間後會有一個滿意的結果。
2、要保證充足的優質蛋白質。
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。
富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，並造成酸性體質，對受孕十分不利。
3、避免接觸對精子有害的物質
有責任心的準備做父親的男人，在其妻子準備懷孕前5個月左右，就應嚴格規範自己的行為，避免接觸那些對精子有害的物質。因為高質量精子絕非一朝一夕就能成功的，它從生精細胞到精子成熟需要一個長時間的發育過程。要保證最後完成授孕的精子健康完美，對精子的呵護就應該從頭開始，為孩子的健康打下一個良好的基礎。
4、合理補充礦物質和微量元素。
體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。
備孕前也要給牙齒「把把脈」！
懷孕的時候牙病往往是一個高發期，因為懷孕後體內的激素發生了一些改變，而且孕婦容易出現上火，容易引起牙周炎等疾病，而且孕期階段孕婦由於飲食上吃了很多酸性的物質，口腔經常處於酸性狀態，對牙齒的腐蝕也會較嚴重，容易加重原來已有的牙科病；另外懷孕的時候最好不要去看牙醫，因為這個時候容易影響肚子裡的胎兒，而且懷孕時患有嚴重牙周病的孕婦容易發生流產、早產或新生兒體重過輕，所以準備要孩子的女性最好在備孕前進行牙齒檢查。
備孕可以喝紅酒嗎
大家知道喝紅酒有好多，因為紅酒均含有胺基酸、維生素（以B族維生素，維生素C為多）、醇類、有機酸等多種營養物質，適當地飲用，可以美容減肥，可以促進胃腸的吸收，增進食慾，幫助消化，促進人體的新陳代謝，還可以保護血管，防止動脈硬化，降低膽固醇。