眾所周知，哺乳動物的呼吸器官是鼻。鼻是外部呼吸器官的入口，而嘴是食物的入口。但是，人類因為可以說話，使得和鼻聯結在一起的嘴巴也同樣具有了呼吸的功能。無意識中學會用嘴呼吸，這是人體構造上最大的缺陷。
鼻子吸入空氣後，鼻腔先是對空氣中飄浮著的塵埃、病菌等有害物質進行清除，再對淨化後的空氣進行適度的加濕加溫，這樣氧氣就以比較容易吸收的形態被送往肺部。
而原本不是呼吸器官的嘴巴若是吸入空氣的話，突然闖入的冰冷乾燥的空氣會使咽喉處的扁桃體組織的溫度下降，致使寄生於咽喉的需氧病菌從扁桃體M 細胞處進入白細胞，而此時的白細胞又無力抵禦和消除入侵的病菌，進而病菌會伴隨淋巴循環而周流全身，從而使得全身各種器官和組織受到感染。被感染後的細胞其內部的線粒體生命力低下，免疫病就此產生。
順便說一下M 細胞，它位於咽喉及腸管處，屬於起到黏膜免疫司令部作用的淋巴集結組織的一部分，是外界進入人體的各種抗原、細菌、病毒、胺以及有毒物質的收容所。病菌若進入其細胞內的「未分化間葉細胞」，將產生白細胞的顆粒分化。總是用嘴呼吸的話，唾液、鼻涕、眼淚將會幹涸，削弱人體對病菌的抵禦能力。另外，用嘴呼吸會致使人體咽喉和腸胃的溫度下降，體溫下降後會使白細胞失去分解、消化細菌的能力，其攜帶的沒被殺死的病菌會不知不覺地引發全身各處器官內部感染，人體健康就會受到損害。病菌若是感染內分泌腺的細胞，將會導致內分泌激素障礙。感染作為腎臟過濾器的腎小球，將致使其受損後過濾能力下降。感染大腦的神經組織，將會使大腦思考能力減弱。感染視網膜的神經細胞，將引發視網膜炎，嚴重者會使人失去視力。皮下組織細胞被病菌感染時，人體皮膚則會產生過敏性
皮炎。經研究發現，肺氣腫之類的肺部疾病也是由於病菌進入血液所引起的。另外，腸部受涼後還會導致大量厭氧細菌從腸部的M 細菌處進入血液，造成身體各處細胞感染，使身體各處產生小小的痤瘡般的化膿病變。
可見用嘴呼吸導致的免疫力低下是引發痤瘡和過用嘴呼吸引發的疾病及其發病器官（內分泌系統和泌尿生殖器官）。因此絕對不能小看了痤瘡和過敏性皮炎，其中大有玄機。但是當今的醫學界沒有人意識到用嘴呼吸的危險性，也沒有人知道，只要提高線粒體活性就能治好大多數疾病。
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警惕！長假狂歡引發4勞累
節日累之一：眼睛累
一些人平時有睡午覺的習慣，雖然午休時間只有那麼短短一兩個小時，也會抓緊時間給自己補足精神。然而到了佳節，反而一整天都處於興奮狀態，甚至貼著電腦十幾個小時都不離開，甚至還熬夜晚睡。
症狀表現：如此用眼過度之後，眼睛就很容易出現跳痛、深痛、乾澀、眼皮沉重等感覺，即使補上一覺仍不能緩解。
專家支招：中醫認為，人的眼睛累則全身累，一旦眼睛有疲勞的感覺時，就是全身疲勞的先兆，所以要及時緩解眼睛疲勞狀態。
具體措施可以早晚用毛巾敷眼，早上宜用涼毛巾，而晚上則用熱毛巾，此外經常用食指和拇指按摩睛明穴(眼部內側，內眼角稍上方凹陷處)、攢竹穴(眉毛內側邊緣凹陷處)和太陽穴(兩額髮際處)，有緩解視疲勞之效。
節日累之二：大腦累
假如你用眼過度之後，那麼大腦也一定得不到休息，無論是喝酒唱歌熬夜，還是上網看電視打遊戲，你的大腦都會一直處於興奮狀態，若是整個佳節都是這樣，大腦當然會支持不住的。
症狀表現：有不少人就因為節日過度玩樂，導致上班時出現頭暈、頭痛、太陽穴跳痛、精神無法集中、失眠等症狀。
專家支招：其實消除大腦疲勞的方法有很多，包括按摩、散步、慢跑、呼吸新鮮空氣、梳頭、做鬆弛運動、睡覺休息等等。
平時也可用五個手指伸向頭頂揉捏，或用雙手叩打頭部；還可以用梳子在頭皮上來回輕刮，使頭皮的神經末梢得到刺激，如此還能促進血液循環，每天早、中、晚各梳一次頭，每次梳3～5分鐘，可起到一定效果。
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節日累之三：脊柱累
假如是節假裡去遊山玩水的人，尤其是自駕游的人，其脊柱一定得不到良好的休息，一方面可能是旅途勞累，另一方面則可能是睡眠質量不高所引起的。
症狀表現：一個人脊柱勞累的症狀很明顯，有人表現在頸椎，比如脖子僵硬、失眠等；有人則會表現在腰椎，比如腰酸背痛、轉動腰部有時還會聽到「咔咔」的聲音等。
專家支招：脊柱過於勞累的人，可以請朋友或家人幫助按摩推拿一下背部的膀胱經，即脊椎兩旁的筋肉隆起，重點推拿風池穴(脖子後大筋兩旁，頭髮邊內的凹窩中)和肩井穴(第七頸椎下與肩膀外高骨突起連線的中點)。
節日累之四：小腿累
在節假裡瘋狂逛街購物，是不少女性的愛好。這些女性還喜歡穿上自己最愛的高跟鞋來度假，穿高跟鞋逛上幾個小時的街。
症狀表現：小腿累時就感覺到腳底刺痛、小腿脹痛。如果不好好調理一下，還可能會出現下肢水腫，甚至走路困難等問題。
專家支招：其實這樣的情況也不一定是節假裡才會出現，一些女孩子平時逛街逛到腳腫，也會來醫院治療。
對於這種情況，醫生一般建議患者用溫水泡腳，每次15～20分鐘，休息時將雙腿抬高。
另外，可以做腿部按摩，以兩手掌挾緊一側小腿肚旋轉揉動，每側30次，有疏通氣血，加強肌力的作用；以拇、食指掐跟腱(腳踝及腳跟後側)，每側掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲勞，增強腳力的作用。
創可貼不應貼過夜
清華大學第一附屬醫院外科副主任醫師楊國山表示，因為創可貼的吸水性及透氣性都很差，不利於膿液的吸收和引流，反而有利於細菌的生長繁殖。
一般來說，如果僅僅是輕微的表皮擦傷，大可不必使用創可貼，只要用碘酒或酒精塗一下，就能預防感染。如果是小傷口，創可貼可用於臨時的應急止血措施，其作用等同於用毛巾捂著傷口，優於用餐巾紙止血，但作用也僅限於此，患者最好在使用創可貼臨時止血後，及時去醫院清理傷口。
由於結構所限，「創可貼」一般只能用於小塊創傷的應急治療，加上其外層的膠布不透空氣，會使傷口及周圍皮膚發白、變軟，繼而導致感染，因此楊國山提醒，創可貼的使用時間不宜過長，尤其不能貼著過夜。
很多人把創可貼當萬能藥，以為傷口貼上創可貼就無需再處理了。對此，楊國山認為，創可貼並非廣告宣稱的「貼了好得快」，因為創可貼本身並無消炎作用，也不能促進傷口癒合，不能作為治療措施，更不能代替醫院裡的「換藥」。
楊國山指出，患者在家使用創可貼時很難實現「無菌」條件，因此在家庭,創可貼是不能替代醫院的換藥的，因為沒有經過任何消毒過程就換上創可貼，加上沒有嚴格的無菌操作程序，很容易造成傷口感染。
此外，專家還提醒，如果皮膚損傷相對較深，而現場又無條件處理，可先用潔淨的水沖洗一下傷口，然後再用創可貼進行簡單的包紮，同時儘快到醫院進行正規消毒處理，以免引起繼發感染。
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5種情況不能使用創可貼
1.創面較大的傷口，應去醫院做消毒、清創、縫合和包紮等處理。
2.當創面不乾淨或傷口內有異物時，不能直接用創可貼一貼了之，應先清創或取出異物後再做消毒和包紮。
3.對於深而窄的傷口，如鐵釘誤傷手指、腳趾時，不能用創可貼包紮。止血後應當讓傷口暴露,以防厭氧菌如破傷風菌感染傷口，必要時(如鐵釘、刀口生鏽)還應注射破傷風血清等。
4.被動物(如貓、狗)咬傷後也不能用創可貼包紮，應先用肥皂水沖洗多次，然後用碘酒、酒精消毒傷口後,讓傷口暴露,並注射狂犬疫苗。水、火、燙傷後出現的破潰、流水也不能用創可貼來貼，以防分泌物引流不暢而繼發感染。
5.已污染或感染的傷口、創面有分泌物或膿液的傷口也不能使用創可貼。
打噴嚏不能憋但要遮擋
當你想打噴嚏，又無奈於場合等原因而不好意思打時，千萬別憋著，否則可能發生意想不到的傷害。近日，荷蘭的一項新研究就指出，憋噴嚏相當於吞細菌。
適合長假期的排毒餐讓你更年輕
1、地瓜