男士減肥食譜？肥胖是現在大多數男性朋友身體普遍出現的現象，因為，生活和工作壓力的增大，男性朋友們的工作應酬也就越來越多，這是造成肥胖最基本的原因。然而，我們每個人都是追求美的，都不願意每天追著一個肥胖的大叔。因此，肥胖的男士們要行動起來開始減肥啦。
針對現在人們的肥胖網上出現了很多的減肥方法，但是，要提醒廣大朋友們，很多減肥方法是有副作用的，這就要求大家在選擇方法的時候要擦亮眼睛，選擇綠色、健康的方法來減肥。
男士減肥食譜：
1、黃豆粉可可：黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。
2、粉狀牛奶：一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
3、雞蛋：一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
4、小豆：將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
5、蘋果：只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
6、菠蘿：堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
7、酸奶：一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
8、紅葡萄酒：晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
以上就是對男士減肥食譜的詳細介紹，希望能夠給大家帶來幫助。在現在這個社會上，我們大家都是追求美感的。所以，肥胖的人們就要開始減肥啦。並且，肥胖對我們的身體也是非常的不好的，很多疾病的出現都是因為肥胖造成的。因此，大家要保障健康的同時，減掉身上的肉肉。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
關於無糖減肥法食譜的介紹
減肥是我們當前非常熱門的一個話題，減肥的方法有很多種，我們不但可以採用藥物來減肥而且也可以採用一些中醫的療法來減肥，例如按摩和針灸，此外我們還可以通過運動的方法來達到減肥瘦身的目的。下文我們給大家介紹一種飲食減肥的方法，那就是無糖減肥法，一起看看下面關於無糖減肥法食譜的介紹。
1、全流質減肥法
這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量。這個方法可以清理腸胃。增強體質。時間以一周為限。
2、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。此法時間不宜過長。
3、無糖減肥法
可以吃的食物：肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可（貝，螺不可）。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類（牛奶除外）。飲料類：飲水不限量，各類湯。茶，無糖汽水。檸檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。作料：除糖之外均可。
在上面的文章裡面我們介紹了減肥的多種方法，我們建議讀者朋友在選擇減肥方法的時候一定要非常謹慎，千萬不能因為減肥而犧牲了身體健康，上文為我們詳細介紹了無糖減肥法食譜是怎樣的。
o型血減肥食譜到底是怎麼樣的
相信大家肯定都知道什麼是o型血吧，o型血是我們常見的一種血型。不同的血型在減肥上面採用的方法是有所不同的，如果亂選擇減肥方法的話，不但很難收到減肥的效果而且還可能傷害到我們的身體，那麼對於o型血的朋友來說到底應該採用哪一種減肥方法才合適呢？下文我們就給大家來介紹一下o型血減肥食譜到底是怎麼樣的。
O型血：大膽吃肉 少吃穀物
因含有較多果酸，O型血人笑話器官的工作能力很強，擁有對食用品過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人：想熱控減肥，多吃肉。但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至於魚類，營養師特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳製品、豆類、麵點和穀物食用品，這是導致他們肥胖的終極原因。穀物食用品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的贅肉就會堆積起來，慢慢變胖。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝乳製品，但天天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時留意均衡攝取蔬菜水果等食用品，以保持體內酸鹼平衡。
飲食方式建議：
O型血的人崇尚健康，因此一定「三餐定時」，不會出現飢一頓飽一頓的現象，但是吃飯經常「三口並兩口吃」，快速結束飲食，這樣做即使有很強的消化力，但仍然會導致消化不良。O型血的人最應該細嚼慢咽，讓食用品充分和消化液結合。
優質熱控減肥食用品：魚類、貝類、捲心菜。
推薦食譜：果仁醬豆奶布丁熱控減肥食譜
O血型熱控減肥的最佳熱控減肥方法則是多攝取蛋白質，那麼大豆類植物蛋白則是最佳的選擇，大量攝進不但健康又能熱控減肥，更能滿足O型血人體質所需，那麼果仁醬豆奶布丁熱控減肥食譜則是最佳的選擇。
在上面的文章裡面我們介紹了什麼是o型血，我們知道o型血是一種常見的血型，o型血的朋友在減肥上面也是需要講究科學的方法，這樣才能達到減肥的最佳效果，上文為我們詳細介紹了o型血減肥食譜是怎樣的，相信大家都掌握了吧。
女子健身減肥食譜是什麼
女子健身的話需要掌握一定的減肥食譜，減肥需要進行適當的運動，也需要靠日常的飲食，只有重視飲食才能夠保證女性的身體保健的，如果平時飲食不規律很容易出現各種的疾病的，如果女子想健身的話，多吃一些有營養的減肥食物，那麼什麼樣的減肥食譜適合女子健身減肥呢，簡單的給朋友們介紹一下。
介紹兩種青少年減肥的食譜
青少年正處於一生當中最快的生長，在這樣的情況下，一定要注意飲食的合理性和飲食的營養性，由於各人的情況不同、飲食不同，會出現青少年肥胖的情況，這樣的情況不但對生活和學習有影響，同時也會嚴重的影響青少年的正常發育，應該進行減肥，在減肥的時候最好是進行飲食上的減肥，下面就介紹兩種青少年減肥的食譜。