立秋雖然標誌著秋季的開始，但剛立秋後的一段時間內氣溫通常還是較高，空氣的濕度也還很大，人們不但感覺不到秋涼和秋燥，反而到處都是悶熱潮濕的感覺。再加上人們在夏季常常因為苦夏或過食冷飲，多有脾胃功能減弱的現象，此時如果大量進食補品，特別是過於滋膩的養陰之品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處於「虛弱」的胃腸不能一下子承受，導致消化功能紊亂。因此，初秋進補宜清補而不宜過於滋膩。
所謂「清補」主要是指補而不膩，具體而言就是適當食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，一方面可以使體內的濕熱之邪從小便排出，以消除夏日酷暑的「後遺症」，另一方面能調理脾胃功能，為中、晚秋乃至冬季進補奠定基礎。此時不妨適當多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對於一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，此時一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等「劃清界限」，否則，非常容易加重食欲不振、消化不良等症狀，脾胃虛弱者若適當多喝點具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥則對身體大有裨益。
初秋之後雖然天氣一天比一天涼爽，但也經常有「秋老虎」光臨。中秋時節若出現高溫、天晴少雨、持續乾旱、空氣乾燥時，「溫燥」便不請自來，它常損傷人體的津液，引起皮膚乾燥、舌紅少津、毛髮乾枯、大便乾結、口鼻咽干、胸痛乾咳、少痰等症狀。晚秋時節，涼燥傷肺使人咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通。但無論溫燥還是涼燥，總以皮膚乾燥、津液缺乏為特徵。為了預防秋燥，中、晚秋應食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物，如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用；用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用；黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜調服。為了預防秋燥，可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。但凡脾虛濕重而泄瀉者，肺寒咳嗽而痰粘者，則不宜多吃上述水果。
需要提醒大家的是，秋季進補應以清補、平補為主。除了陽虛體質者外，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。此外，秋季進補還應因人而異，因此，對於身體虛弱、患有慢性疾病的朋友，最好在醫生的指導下辨證進補，以達事半功倍之效。
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夏天搖搖「芭蕉扇」 返璞歸真促健康
扇子主要材料是：竹、木、紙、象牙、玳瑁、翡翠、飛禽翎毛，盛夏搖扇取風乘涼，婦孺皆知。
扇子越扇越熱不可耐
散熱方式有蒸發、傳導、對流、輻射等，出汗是蒸發的一種形式。汗液吸收皮膚熱量，蒸發變成水蒸氣，從而起到散熱作用。人體是一個恆溫整體，正常情況下維持在37攝氏度左右。如果機體超過這個溫度，就會通過散熱維持體溫恆定。當外界溫度等於或超過機體皮膚溫度時，傳導、輻射等散熱形式的效果將降至零，甚至相反地，人體會通過同樣的方式，從外界環境中吸收熱量。此時，蒸發就成為機體最主要的散熱形式。
空氣的溫度、濕度和風速，都是影響蒸發的因素，均能明顯地影響散熱過程。由於扇風是對流散熱的一種形式，只能暫時調節身體周圍的小環境溫度，而人體所處的大環境溫度沒有改變，所散發的熱量是有限的和暫時的，且搖扇動作使身體產熱。所以，停扇的瞬間，這種對流散熱停止，出汗蒸發散熱就會受到抑制，就會感到更熱，於是又開始不停地扇，越扇越丟不下扇子。
搖扇子，搖出好心情
搖扇子是一種需要手腕、手臂，甚至肩背等局部關節肌肉協調配合的運動。它可以促進肌肉的血液循環，增強肌肉力量和各關節、韌帶配合的協調性、靈活性。
研究表明，人的情緒和行為與季節變化有關。在盛夏，許多人會出現情緒波動、煩躁、鬱悶等。文中的琳琳，由於空調停了，被迫匆忙找扇子，也會產生類似的感覺。俗話說，心靜自然涼，如果單純為了扇風涼快，手臂狂搖，能量消耗過多，身體產熱自然也會上升，哪有不熱的道理。所以，用手搖扇需慢而優雅，更多注重怡情養性。甚至可以邀三兩知己，談天說地，那麼，壞心情就可一「扇」而光了。
近年來，隨著空調、電風扇等的應用，扇子已逐漸淡出很多人的視野。但是，搖扇子不僅可以減少空調和電風扇等電器的使用時間，利於節能、環保，而且可以怡情健身促健康，所以，扇子尚不能「下崗」，仍是家庭中納涼應急的必備之物。
「羽扇綸巾，談笑間、強虜灰飛煙滅」。自古以來，扇子更多地被賦予休閒、灑脫的含義。傳統的摺扇，書法佳畫點綴其中，搖扇之餘靜靜欣賞，也是一種精神陶冶。所以，搖扇子可說是一門學問。高手者，有如孫悟空手上的真芭蕉扇，無論多麼熱不可耐，只一扇，那心中的「火焰」便熄滅；又一扇，清風微動；再一扇，「心雨」霏霏，潤物無聲；連扇七七四十九下，心中「甘霖」盡至，樂也融融。
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健康小測試：你現在生活得累嗎？
每個人的世界觀是不同的，有些人人在面對困難的時候也能很叢容，而有些人是每到一段時期可能就會有那種對生活麻木的感覺。那麼現在就來看看你生活的累嗎，是不是愛情讓你過於苦惱，又或者是工作的壓力讓你力不重心，所以跟我們一起來做做下面的綜合測試吧。
綜合測試測試：假如你正在路上散上，突然被路邊的小朋友踩了一腳，你會對小朋友生氣嗎?
1、很生氣，心裡會說真討厭的小孩子
2、不生了，又會摸摸小孩子的頭
3、無所謂，沒有任何的想法和舉動
測試結果：
1、很生氣，心裡會說真討厭的小孩子
可以看得出你現在生活得很累，很苦。或許你的生活壓力並不是來自於愛情和工作，可能是你自己對自己的心太過於壓抑了，找不到釋放的辦法，讓你脾氣特別的不好。你是拿得起放不下，多愁善感，具有多重性格，患得患失，愛與自己過不去等，都難以活得輕鬆，所以活得太累了。
2、不生氣，還會摸摸小孩子的頭
你對自己的生活很滿意，正可能是人的欲望越少，可能就會越容易獲得快樂，所以即使吃一頓美食都會讓你開心的不得了，所以你現在生活得很快樂，一點也不會覺得累。
3、無所謂，沒有任何的想法和舉動
你可能對生活的一時之間失去了方向，或者你正在努力的去為了你的目標而努力，雖然你會覺得生活累一些，但是累你也同時並快樂著，所以也要告訴你，雖然達到目標會讓你興奮開心，但是也不要失去享受過程的這個心情。
你這道綜合測試的結果如何呢?測試答案你還滿意嗎?
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