天氣越來越寒冷了，人們稍有個不注意就很容易患上感冒。感冒之後，想要恢復不是一天兩天的事情，因此，很多人就聽信傳言「出一身汗能治感冒」，相仿設法的給自己弄身汗出來，以為這樣感冒真的就好得快樂。對於這種做法，醫生表示，不僅不靠譜，還會對身體有害。
「出一身汗能治感冒」是長久以來的認識誤區
要知道出汗並不能緩解感冒的症狀，相反感冒出汗被看作是發燒的前奏。感冒後，人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，自身的防衛系統會積極工作起來，這個時候有些人出汗，甚至會出現發燒等症狀。感冒後，人體新陳代謝速度加快，如再從事比較激烈的活動，就會使人體內熱量增加，代謝更快，能量消耗過多，而患者的抵抗力卻大大降低，感冒病毒更容易乘虛而入，如果侵犯心肌，就會加重心肺等臟器的負擔，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至導致心源性猝死。
靠運動出汗治療感冒不僅不靠譜
運動出汗不僅不能治療感冒，甚至有時候還會產生更大的傷害，尤其對老人、兒童和體質弱者更是有害無益。另外還要注意，有些急性傳染病初期症狀類似感冒，應當及時去醫院就診，如果也用鍛煉的方法去扛，很可能會耽誤病情。對付感冒還是遵照醫囑，按時吃藥或者輸液，才會好得快。
出汗不能治感冒，但調整飲食卻能輔助治療
1、感冒之後，注意要多喝水，這樣才會好得快。
2、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現象，故飲食應清淡稀軟，易於消化吸收。飲食宜少量多餐。
3、感冒病人多有發熱、汗出等症狀，或因服用解表藥而汗出。因此應及時補充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的症狀，縮短病程。
4、蔬果屬鹼性食物，攝食後不利於病毒、細菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。
5、紅色的食物富含胡蘿蔔素，對感冒的痊癒也非常有幫助。
提醒：
感冒之後，很多人都有食慾下降，吃不下飯的感覺，有這種感覺很正常，但是大家千萬不要因為沒有食慾就真的不吃飯。感冒之後，身體為了抵抗細菌病毒對身體的侵害，會消耗大量的營養物質以及能量，此時如果不吃飯那是不大大降低人體抵抗力的，因此，感冒之後，飯一定要吃，還要吃得有營養。
治感冒醫生處方
1、辛溫解表
荊防敗毒散加減;蔥白(帶須)5節、生薑3片，水一碗，煎10分鐘後趁熱服下，一日一次;生薑30克、紅糖30克，水800毫升，砂鍋冷水煎20分鐘後服用，一日三次。
特別提醒湯藥需趁熱喝下，以身熱微汗效果為佳。其間避免吃生冷、寒涼食物，如蝦、蟹、河蚌、各類海鮮等。此外，還可用熱水泡腳、蓋好被子休息直至出汗等等。
2、辛涼解表
銀翹散加減;薄荷3克、蘆根30克、板藍根15克、生甘草6克，每日一劑;竹葉10克、薄荷3克、杏仁9克、連翹9克，每日一劑。
特別提醒如果覺得煎藥麻煩，可購買一些清熱解毒的中成藥，如板藍根顆粒、連花清瘟膠囊等;需多飲水、飲食宜清淡，服藥期間避免食用熱性食材，如牛肉、羊肉、桂圓、紅棗等。
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小雪時節怎樣調理 小雪養生注意事項
老話說，小雪節氣前後一定會變天，太陽似乎被烏雲藏了起來，氣溫也低了幾度。而且北方大部分地區開始普降小雪，南方則會有降雨的天氣。從這個節氣開始，冬天的感覺更濃了，天氣也更冷了，陰冷的天氣對人的身心都有不小的影響，那麼如何能夠在寒冷的冬天保養好自己的身體，其中的學問可不少呢!
小雪時節怎樣調理：
濕冷天氣開始、注意調節情緒
小雪節氣中，北方人感受著孟冬的凋零，江南人經歷著初冬的濕冷，此時，如遇不順，有些人容易落寞惆悵，引發抑鬱症。所以應調節自己的心態，保持樂觀，經常參加一些戶外活動以增強體質。聽聽音樂，會會朋友。清代醫學家吳尚說：「七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。」
冬季陰盛陽衰、注意多曬太陽
我國傳統的醫學理論十分重視陽光對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季，由於大自然處於「陰盛陽衰」狀態，而人也不例外，故冬天時常曬曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。
氣溫降低明顯、注意預防感冒
感冒雖然是由病毒或其它病原體引起的疾病，但是受寒、著涼是感冒的主要誘因。有關專家認為，寒冷使肺和呼吸道功能降低是導致冬季感冒的重要因素。在北方地區，已經供暖，室內空氣乾燥，加上較少開窗通風，感冒病毒，在乾燥的空氣中能生存較長時間，容易傳播。
採取開窗通風，室內加濕，注意保暖，注射疫苗等辦法，特別是在冷空氣到來之前，預防感冒以及其他腦血管、心血管、肺炎、呼吸道感染等，十分重要。
飲食可以溫補、多食清潤食品
冬季，氣候乾燥時，許多人會出現不同程度的口乾、便秘、皮膚乾燥等現象。對於容易上火的人，日常飲食以清淡為原則，少吃辛辣、油膩。多喝煲湯。如吃竹筍、銀耳、冬瓜之類。還適宜吃些降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿蔔等。在天氣濕冷時，適當吃一些溫補性食物，也有益處，如羊肉、牛肉、狗肉和一些補品等。
小雪食材：
紅棗
棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。
現代藥理研究發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。紅棗可以健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效。
柿子
柿子甜膩可口，營養豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。
栗子
冬天的食補重點是腎，栗子被稱為「腎之果」，具有補腎壯腰、活血化瘀的功能，很適合冬天人體的需要。栗子性溫味甘，有補腎強筋、健運脾胃和活血的作用，老年人經常食用栗子可以治療腎虛腰膝酸軟、小便清長、大便溏爛等症狀。
羊肉
羊肉在冬季食用對身體更為有益。因為，羊肉所含的熱量比牛肉還高，冬天吃羊肉可促進血液循環，可改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等症狀。
羊肉中鐵、磷等物質的含量比其他肉類高，適於各類貧血者食用。婦女、老年人氣血不足、身體瘦弱、病後體虛等，冬季不妨多吃羊肉，可養氣血，補元陽、益腎氣、療虛弱、安心神、健脾胃、禦寒氣、健體魄。
2種飲食方式註定得癌 餐桌四樣寶讓你少得癌
中醫認為飲食應五味調和，甘、苦、酸、辛、鹹的食物要均勻食用，任何一味偏食，都可以導致疾病的發生。在引起腫瘤的因素中，肥甘厚膩太過與鹹味太過是常見因素。
2種飲食方式註定得癌
肥甘厚膩太過
中醫的肥甘厚膩之品，屬於甜味、油膩性食物。從臨床研究來看，甘味食物即澱粉類、糖類食物，攝入過量易導致胃癌;肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多，能促髮乳腺癌、結腸癌、直腸癌和胰腺癌。從中醫的角度來說，腫瘤屬於積證的範疇，《內經》認為，積證就是津液、淤血的凝滯，而肥厚飲食，容易助濕生痰，無疑會加重這些病理產物的凝聚。
從現代醫學的角度來說，經常吃高脂肪飲食可促使肝臟分泌更多的膽汁，進入腸道後，膽汁中的初級膽汁酸在腸道厭氧細菌的作用下轉變成脫氧膽酸及石膽酸，而這兩種物質均是促癌劑，可以使腸道黏膜癌變。同時，脂肪還能為多種腫瘤提供適宜的生長環境。
鹹味太過
除了食鹽，鹹味食物還包括鹹菜、鹹魚、鹹肉以及其他醃製食品等。根據相關研究顯示，常食醃製食品者食管癌發病的危險性是不常食用者的2.79倍。嗜食鹹味食物最容易導致的癌症是胃癌。嗜食鹹魚的日本漁民，胃癌、食道癌的發生較為普遍。嗜食鹹魚亦是致鼻咽癌的一個重要因素。馬來西亞研究人員發現，沿海居民患鼻咽癌較多，原因與他們愛吃鹹魚有關。我國普查資料證明，在胃癌高發區，人均每天攝人食鹽50克;而胃癌低發區，人均食鹽攝入量僅為6克左右。
實際上，鹽本身並不致癌，引起癌變的原因是高濃度的鹽溶液易破壞胃黏膜保護層，引起黏膜糜爛或潰瘍。在這種情況下，一旦遭到致癌物質的入侵，就會產促使胃黏膜細胞局部癌變。鹽是人體不可缺少的物質，只是不可過量食用。一般認為，正常人攝鹽量應控制在每天6克以內。
餐桌四樣寶讓你少得癌
以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜。在日本國家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蘭花名列前茅。美國《營養學》雜誌也刊登了西蘭花能有效預防前列腺癌的研究成果。西蘭花的抗癌作用主要歸功於其含有的硫代葡萄糖苷，長期食用可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。
蕓薹屬類蔬菜還包括：捲心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜、大頭菜等。西蘭花富含硫代葡萄糖苷，這種化學物質會被西蘭花自身含有的一種酶分解，轉化成蘿蔔硫素，而蘿蔔硫素具有殺死癌細胞的能力。在烹飪時，加熱過度會對這種酶造成破壞，無法催生蘿蔔硫素，防癌效果也會大大降低。
以白蘿蔔為代表的蘿蔔屬類蔬菜。近年來，我國醫學研究發現，白蘿蔔中含有芥子油等成分，能與多種酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。白蘿蔔越辣，這種成分越多，防癌作用越強。此外，白蘿蔔中含有的粗纖維能刺激胃腸蠕動，預防結腸癌和直腸癌。蘿蔔屬類蔬菜還包括：大青蘿蔔、紅蘿蔔、水蘿蔔、心裡美等。蘿蔔無論是生吃還是熟吃都能起到很好的防癌作用。
以芥末為代表的調味料。芥末是芥菜的種子，據日本食物營養研究所的數據顯示，芥末能抑制引發癌症的物質活動。此外，美國伊利諾伊大學的研究發現，西蘭花蘸芥末或辣根吃，能增強其防癌作用。芥末具有比較強烈的刺激性氣味，可以放入餃子醋或壽司醬油里食用。
以香菇為代表的菌類蔬菜。美、日等國科學家發現，香菇中所含的某種酶成分，能提高機體抑制腫瘤的能力。除了香菇，整個蘑菇家族都具有抗癌能力。蘑菇中含有的多糖體是抗癌活性物質，能促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫力，抑制腫瘤細胞生長。菌類蔬菜不主張生吃，建議至少要過水焯一下。干菌類可選擇燉煮，以便讓有益成分進入湯中。
小雪時節如何食補 小雪養生食譜
小雪,表示降雪開始的時間和程度。雪是寒冷天氣的產物。民間曾有:十月立冬小雪漲,斗指己,斯時天已積陰,寒未深而雪未大,故名小雪。
小雪節氣來臨易抑鬱 預防抑鬱有3大措施
最近你有沒有感覺情緒浮躁，身體乏力，各種鬱悶呢？專家說，臨近小雪節氣是一個重要因素。事實上小雪節氣，並不如名字那麼浪漫，季節變化對人體有直接影響，從生活上多方面調節，可使人體得到緩解。