1、導致腸道功能會紊亂。一般食物進入體內，先經過小腸消化吸收，這個過程只需要幾個小時的時間，然後食物進入大腸成為垃圾，第二天早上使用鹽水清腸，是完全不能阻止人體對食物營養的吸收，更談不上能夠減肥。雖然鹽水清腸短時間內能夠有效改變便秘情況，但是不能起到根治的作用。
頻繁使用鹽水清腸這種人工導泄的方法，可能會破壞腸道菌群，使得腸道功能紊亂， 而且長期使用會越來越沒有效果的，就跟喝瀉藥一樣 。
2、導致電解質紊亂。很多人使用過後都反應在1-2個小時內大量排泄，體重減輕，所以認為通過這樣的方法使腸道變得更加乾淨而因此達到減肥的效果。實際上是因為電解平衡造破壞後導致的腹瀉，從鹽水成分上講基本是由水分子，鈉離子，氯離子還有水中少量的鈣鎂離子組成。
這些離子攝入過多會影響體內的電解質平衡，增加腎臟的負擔，因為腎臟要負責維持血液中離子處於平衡狀態。同時也直接加大了小腸上皮細胞的工作量，因為不管是水分子還是離子都是通過這些細胞被吸收的。如果鈉離子進入血液也會造成血壓的改變，嚴重者容易引發腦血管疾病。
3、導致水腫。長期鹽水清腸會導致水腫，比如有些個體的腸道吸收能力很強，把鹽水都給吸收了，大量鹽分攝入會改變滲透壓，導致自己的腳踝腫，眼皮腫，還有腳都腫起來。特別是對於一些腎臟功能不是很好的人群，或者是本身有高血壓的老年人，都是相當危險的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
斷食排毒法注意事項
1、運動
運動才能讓自己的體能時刻處於健康的狀態，那麼健康的養生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中，加速汗液的排出，那麼毒素也就會通過汗液及時的從人體內排出。達到健身、養生兩不誤。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多和蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進消化，讓腸胃快速的蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。
3、吃海帶
海帶是一種海產類產品，是一種非常天然綠色的食品，生活中我們也會經常的食用，營養價值非常的豐富。具有降低膽固醇和脂肪的堆積。更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那麼肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速的排出。
4、按摩
在吃飯後，或者是休息時間，沒事的話就按摩腹部，可以加速血液的快速循環和流通，淋巴液的循環也會更加的暢通無阻。讓毒素無法長久的堆積在身體內。毒素一旦長時間堆積的話，就會給身體造成各種危害。
6、斷食
一個月進行一到兩次的斷食，在此期間內只喝水。選擇在周末休息的時間裡，從早晨起床後，就不要吃任何的食物，更不要塗抹任何的化妝品，讓身體內所沉積的毒素能夠排泄感覺，還原一個輕鬆的身體。餓的時候，用水來充飢。不過一定要按照自己的身體體能來選擇斷食時間，半天到一天的時間為宜。
7、增加纖維的攝入量
多吃新鮮水果，蔬菜和粗糧，如糙米能去除體內的毒素。含纖維的飲食起著一定的便秘作用，大便不規則會導致毒素積聚在你的消化道。每天服用纖維補充劑或吃至少五份水果和蔬菜，這樣將會減少毒素，並有助於消化道健康。
排毒養顏花茶有哪些
1、玫瑰花茶：祛斑 還解壓
代表著浪漫與愛戀話語的玫瑰花，其實是女性護膚養顏、養生保養的極佳材料。
專家指出，像玫瑰花茶具有活血化淤、柔肝醒脾、行氣解郁的作用，當心情鬱悶、胃脘脹滿疼痛或月經不調時可用開水沖泡飲用。玫瑰花茶還能有效抑制面部黃褐斑，適合中青年女性飲用。
2、菊花茶：排毒抗衰老
代表了堅毅個性的菊花，可以排除體內毒素，延緩肌膚衰老，讓你的肌膚也變得堅韌起來。
菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的作用，長期飲用可調節心肌功能、降低膽固醇、舒緩頭痛等，特別適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用。
3、薰衣草：浪漫的滋養
蘊含著浪漫氣息的薰衣草，對於身體也有很多好處呢，可以泡出一款用浪漫打造的養生 美容茶哦。
薰衣草茶能治療頭疼、失眠、咳嗽等，還能緩和神經緊張，安定消化系統。用熱開水沖泡後，可加入一些蜂蜜或冰糖調勻，具有一定的抗衰老及滋潤肌膚的功效。
肝臟排毒什麼時候排毒
血液里一直都會存在一些毒素，永遠都解不完，只能保持我們身體的正常運轉，但不能熬夜，酗酒。
斷食排毒法的禁用人群
體重低於標準指數25%者。男性體重在40千克以下、女性體重在35千克以下者。身體虛弱、臉色蒼白者。