雪蓮果怎麼吃能通便
從中醫的角度看，雪蓮果味甘、性寒，有通便排毒、消炎利尿、固精益陽的作用。現代營養學研究發現，它含有豐富的胺基酸、微量元素且熱量低，經常食用可促進血液循環、預防心腦血管病和肥胖等。它還含有強抗氧化性物質，可減少皮膚上的色素沉著，對預防面部暗瘡斑點的形成有一定的作用。另外，其所含的水溶性膳食纖維和低聚果還有助清除腸道毒物、調理腸胃，可通便、防痢。但因其性寒，脾胃虛寒者應少吃。
雪蓮果果寡糖含量是乾物質的60-70%。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的。它含有20種人體必需的胺基酸及豐富的礦物質，雪蓮果還含有極高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒 等微量元素。
食法：醃漬雪蓮果。材料：雪蓮果半斤，黃瓜1條，甘草5片，薑片6片，涼開水2.5升，辣椒、糖、鹽適量。製法：將食材洗淨，黃瓜去瓤後切成小段，與甘草、薑片、水和適量的辣椒、糖、鹽一同放入容器中密封好。48小時後棄去黃瓜和甘草，再放入已切成片狀的雪蓮果，醃泡24小時後即可食用。作用：調理腸胃，提高免疫力。
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雪蓮果含糖量高嗎
雪蓮果含糖量高嗎
雪蓮果含糖量不高，低熱量的雪蓮果也是有減肥的功效的，而且雪蓮果的營養價值又是蠻高的，雪蓮果每100克含有17卡路里，消耗17卡路里需要的運動如下：走路=4分鐘，跑步=2分鐘，跳繩=1分鐘，健美操=3分鐘。
雪蓮果的果寡糖含量是乾物質的60-70%，雪蓮果其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究並發現，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收，因此很適合糖尿病人及減肥者食用。
雪蓮果具有： ①促進消化，調理胃腸道；②使腸內有益菌叢的促生劑，產生雙歧因子；③調理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病；④通便、防治下痢；⑤降火清毒、防治面疱、暗瘡；⑥提高免疫力。
這樣就可以看出來了，其實100克雪蓮果的熱量還是很低的，而且雪蓮果的外形跟番薯還是蠻像的哦，不過比起番薯來說，雪蓮果的營養價值更高一些，雪蓮果可是排掉體內的毒素，是不會便秘。
香蕉金桔草莓能不能一起吃
香蕉金桔草莓能不能一起吃
可以的。香蕉不能和以下食物一起吃：
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節病人病症的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的「滑腸」食品香蕉，容易發生腹痛腹瀉等問題。
3、土豆
土豆是餐桌上經常出現的食物，香蕉又是經常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發生化學作用並產生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
雪蓮果的皮能吃嗎
雖然平常在吃雪蓮果的時候都會先把雪蓮果的皮去掉，直接吃裡面的果肉，其實雪蓮果皮是可以食用，不過食用的口感的確不怎麼好，粗糙還帶有澀澀的味道，吃完之後整個口腔都澀澀的。
雪蓮果能降血壓嗎
雪蓮果具有清除血脂的功效，食用雪蓮果能有效的預防和治療高血壓。雪蓮果的果寡糖含量是乾物質的60-70%，其含量是所有植物中最高的，許多研究還表明，果寡糖對血膽固醇及中性脂肪的下降有幫助。它和膳食纖維一樣，有助於血膽固醇的控制。其生理機制與膳食纖維類似，能與膽酸、膽鹽結合而將其排出體外，防止再吸收。體內就會促進膽固醇在肝臟進行氧化作用產生膽酸，降低血膽固醇濃度。