1、可將血壓控制在正常水平
山楂能調脂、降血壓；決明子的功效是清熱明目、利水通便。此外，決明子中含的低聚糖等也有降壓作用，還能降低總膽固醇和甘油三酯。兩味合用，比單獨使用效果更佳，能起到一定的降壓調脂功效。
2、消食瘦身
山楂的脂肪酶可以促進脂肪分解；山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性。開胃消食，特別對消肉食積滯的作用更好。而決明子能夠清熱平肝、潤腸通便，能夠很好地疏通人體腸道，促進代謝。兩者配伍而成的「山楂決明子茶」，可以加強人體腸胃需動，溶脂排毒，從而減少腰身上的贅肉。
山楂決明子茶的做法
材料：山楂（干）、決明子各40克。
做法：1、決明子與山楂用水沖洗乾淨。
2、把山楂與決明子分別放進大容量的杯中。
3、衝進沸水，然後蓋上杯蓋燜15-20分鐘即可。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
缺鐵危害大 支招如何補鐵維持身體健康
頭髮脫落、指甲開裂、常感疲勞，當你發現這些症狀的時候，是否想過可能都是缺鐵惹的禍？法國《費加羅報》稱，缺鐵很可能導致身體疲勞並引發其他不適症狀。缺鐵究竟都有哪些表現？又該採取哪些防治措施呢？
缺鐵究竟都有哪些表現？
注意力容易分散。主要表現為青春期少女，老師在上面賣力的講課，下面不知道注意力是在操場上，還是手機上。因為，在缺鐵的人群中，神經遞質素合成可能發生改變，進而導致注意力不集中等功能失常問題。而青春期女性又是缺鐵的一個重要人群，每個月月經失血，飲食稍不注意很容易導致缺鐵哦！
疲勞無力。「鐵是組成血紅蛋白的重要成分，以幫助氧氣傳輸至身體各部分。體內健康血細胞一旦不足，就會感到筋疲力盡。很多人一副懶洋洋的樣子，小心不是真的懶，只是體內缺鐵而已。
很難堅持鍛煉。幾周前還可以正常鍛煉，但現在完成同樣的運動量卻感覺非常吃力。這是因為血鐵水平過低嚴重影響了耐力。
皮膚蒼白，臉色無華。很多人喜歡白皮膚，但是要健康白，像是那種病態白就要謹慎了。年紀輕輕看上去面色蒼白，這可不是好事。皮膚異常蒼白是血流量降低和紅細胞減少的典型症狀。
肌肉容易酸痛。身體缺鐵，渾身沒勁，勉強健身更容易導致運動後更長時間的肌肉酸痛。因為缺鐵會延長肌肉恢復期。
指甲變脆。小小的指甲也是缺鐵的一種表現。缺鐵會導致手指甲及腳趾甲變薄變脆，更容易折斷。指甲出現凹陷或者勺狀也是缺鐵的明顯症狀。
缺鐵的危害
輕度貧血：經常頭暈耳鳴、注意力不集中、記憶力減退。最易被人發現的是由於皮膚黏膜缺鐵性貧血而引起的面色、眼瞼和指（趾）甲蒼白。
中度貧血：心跳加快、經常自覺心慌。肌肉缺氧常表現出全身乏力，容易疲倦。消化道缺氧可出現食欲不振、腹脹腹瀉，甚至噁心嘔吐。
重度貧血：可出現心臟擴大、心電圖異常，甚至心力衰竭等貧血性心臟病的表現，有的還出現精神失常或意識不清等。
如何補鐵
1、每天都有肉
可能美眉們為了少長一點肉就想著每天吃素，要知道這是不行的。肉類中尤其是紅肉如羊肉。牛肉，豬肉里就含有大量的血紅質，而血紅質里就有鐵質，不過紅肉不能多吃。可以用白肉來代替，雖然白肉里含量比較少。
2、蛋類
日常生活中人們喜歡吃雞蛋比鴨蛋多，鴨蛋中各種礦物質的總量超過雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣，對骨骼發育有善，並能預防貧血。
3、動物內臟
動物內臟中可以提取天然維生素--果酸。果酸具有活化皮膚表皮細胞，幫助人體營養吸收，治療貧血，促進血液循環等功效。
4、植物蛋白
植物蛋白是防止血脂，高血壓，動脈硬化等疾病的理想食品。對以貧血的人的調養，比牛奶作用要強，可以使人的抗病能力增強，調節女性內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘，暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。
5、硬殼類
硬殼類如花生、芝麻、杏仁、核桃等，硬殼類含有鋅、鐵、錳、鈣、鉻等人體不可缺少的元素，對人體造血功能有很大的作用。而且紅衣花生的止血作用比花生更是高出50倍。平時多吃堅果類食物是很有好處的。
西瓜儘量別挖著吃 挑選時有三注意
夏季天氣悶熱，甘甜多汁的西瓜不但有助於清熱解暑，還能除煩止渴、利尿，因此受到不少人的喜愛。但是不少人不知道的是，吃西瓜講究也很多呢！
西瓜儘量不要挖著
首先，一般一次不容易把一半西瓜全部吃完，而被勺子挖過的西瓜瓤沾上了唾液，即使放入冰箱冷藏也很容易變質。其次，西瓜性涼，大家抱著半個西瓜用勺挖著吃，可能會引發胃腸炎。對於夏季想減肥的朋友來說，吃太多西瓜也不利於減肥。第三，有的人會選擇跟親朋好友一起挖西瓜吃，如果有一方帶有幽門螺桿菌等病菌，其他人就有可能被傳染。另外，即使天氣炎熱，也不要過多吃冰鎮西瓜，否則會導致消化系統菌群失調，誘發胃腸炎。
吃瓜有三點要不得
除了上面我們說的儘量不要挖著吃之外，吃西瓜還有三點是需要注意的：
首先，吃西瓜當正餐要不得。西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司麵包（120克）。
再者，吃西瓜當宵夜要不得。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鑽空子的。所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
最後西瓜不覺飽要不得。為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜。難道面對西瓜我們的食慾突然之間變大呢？西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鍾愛的主要原因。研究早就發現，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食慾控制的機制。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
怎麼才能買到好瓜？
我們已經了解了一些吃瓜的禁忌，那麼在挑選西瓜方面又有什麼講究呢？瓜農告訴我們，挑選西瓜的關鍵在於掌握瓜的熟度，通過一看二聽三摸這個技巧，我們就更加容易挑選出令人滿意的好西瓜。
一看，那看哪裡呢？好的西瓜，一般紋路清晰，表面光滑，底面發黃的是熟瓜，而表面紋路不清晰，表面發暗的，不是熟瓜。首先要看西瓜的頭和尾，也就是西瓜的臍部和瓜蒂，如果都凹陷較深，都是好瓜。西瓜的蒂頭，若是直直的一條線，就不要，但若是捲曲圈起來的，就可能很甜。臍部指的是西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越難吃。再看瓜皮是否光滑鮮亮，紋形是否清晰，從紋路來看，紋路整齊的，皮色較深，紋路呈墨綠色，底面發黃的，就是好瓜。
二聽，用食指或中指彈打西瓜，聽聲辨瓜。這個比較講究經驗。對於經驗不足的話我們可以根據拍打人體的三個部位，額頭、胸部和腹部所發出不同的聲音來辨別瓜的成熟度，這就比較好掌握了。拍打西瓜如果和我們拍打胸部所發出的聲音那樣混濁、沉重，發出「嘭嘭」響聲的肯定是熟瓜；如果發出「噹噹」清脆響聲有如拍打我們的額頭，這肯定是生瓜；發出「噗噗」響聲有如我們拍打腹部所發出的聲音，那肯定是熟過了的西瓜。
三摸，用拇指摸瓜皮。感覺瓜皮滑而硬則為好瓜，瓜皮粘或發軟為次瓜。西瓜老少皆宜，南北通吃，富含充足的水分，而且含糖量高，瓜瓤含糖量一般為7%-11%，其中主要是果糖，此外還含有維生素、蛋白質、果膠等，營養豐富，甜美可口，是消暑解渴的夏令佳品水果。跟著尋醫問藥中醫頻道了解了一些簡單的選西瓜的技巧，讓大家可以在炎炎夏日吃上冰鎮西瓜來解暑！
愛吃黃瓜的人注意了 您真的會吃嗎
黃瓜也叫胡瓜、次瓜，是葫蘆科植物黃瓜的果實，黃瓜果肉脆甜多汁、清爽可口，受到了大家的一致好評，特別是在這樣的炎炎夏日，來上根黃瓜甭提有多爽，關於吃黃瓜你了解嗎？
感冒保健來點維生素？市售維生素可沒這奇效
生活條件好了，對孩子的照養也就精細了。各種強身健體的食物都不能少，補充維生素在家長心中的必要性不容小覷。感冒了，來點維生素；吃飽沒事做，來點維生素；……又當藥又當保健品，可是維生素真的有這麼萬能？