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奪命惡習1：不吃早餐
奪命理由：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
見招拆招：早餐食物儘量做到可口、開胃；有足夠的數量和較好的質量；體積小，熱能高；製備省時省力。
我們知道，不同食物在胃中停留時間的長短是不一樣的，所引起的血糖反應也不相同。在正常情況下干稀混合食物可以在胃中停留4-5個小時，而流質食物由於體積大，剛吃完感覺很飽，但在胃中停留時間很短，其中營養成分來不及充分消化即被排出，上升的血糖水平也很快就低落下來，不能持久。因此，在食物的選擇上一定要注意干稀搭配，葷素兼備。
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奪命惡習2：晚餐太豐盛
奪命理由：傍晚時血液中失眠。
對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」，午餐要看「活」，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓
見招拆招：第一，晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。
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熱愛動物,當心寵物病泛濫
熱文推薦：女人早知道早幸福二十事 養貓者謹防貓抓病和弓形體病 貓抓病和弓形體病——這是養貓惹下的禍。患貓抓病的人，有與貓接觸史和被抓傷史；被抓的皮膚局部可以出現疱疹、膿疱、結痂和小的潰瘍；病人可發低燒，時間可長達幾個星期；上肢及頸部的淋巴結常常腫大疼痛。引起貓抓病的原因還不十分清楚，有人認為它的致病元兇可能是一種病毒。弓形體病這個名字很陌生，它的病原體是一種球蟲——弓形體，也和飼養貓密切有關，得了這種病的人，大多數沒有什麼特殊症狀，少數病人可有發熱，四肢無力、肌肉酸痛、肝脾腫大、黃疸等。懷孕的婦女如果得了這種病，後果就更嚴重。這種球蟲——弓形體可以通過胎盤而危害胎兒，造成先天畸形和智力缺陷等。此外，貓的身上還有滴蟲卵，經常和它接觸，也容易引起滴蟲病。 ${FDPageBreak} 熱文推薦：女人私處的「秘密武器」 養鴿者謹防「鴿子病」 鴿子病——顧名思義，這是由於養鴿子引起的一種特殊疾病，有的人稱它為「飼鳥病」。在鴿子的呼吸道中可以寄生一種真菌，名叫曲菌，可以隨鴿子呼吸道分泌物來傳播疾病。人吸了這種病菌以後，可以發生支氣管炎、支氣管肺炎或肺肉芽腫，出現咳嗽、氣急、胸悶、呼吸困難等症狀。1976 年在美國紐約檢查了部份鴿子，發現半數以上的鴿子唾液中，含有一種能使人致病的新型隱球菌，人感染以後，不但可以發生肺炎，而且還可發生腦膜炎，出現發熱、頭痛、噴射性嘔吐、視力模糊等症狀，如果沒有考慮到鴿子身上存在的這一罪魁禍首，常被誤診為結核性腦膜炎、乙型腦炎和病毒性腦炎等，而延誤治療。 ${FDPageBreak} 熱文推薦：女人壯陽也瘋狂 勸君慎養狗 狗引起的各種寄生蟲病和狂犬病——畜牧地區犬絛蟲可寄生在狗的小腸里，是傳播包蟲病的幫凶；狗還能傳播一種結膜吸吮線蟲病，蟲體可寄生在小孩眼結膜穹窿深處，輕者引起眼睛發癢、流淚、結膜和角膜發炎，重者還可發生結膜混濁而影響視力；此外狗還可能傳播黑熱病、人體曼氏裂頭蚴病、華枝睪吸蟲病、肺吸蟲病等寄生蟲。還有一種非
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