春夜是個天然的大養房，沒有了冬的冷夏的煩躁，配以優質的寢具，頸椎病人的「春眠」也可以「不覺曉」。
調養方法一 吸自然之精髓
春季陽光充足宜人，曬太陽能讓人體充分攝取維生素D，而維生素D可促進人體對鈣的吸收，強健骨骼，這對於維護頸椎穩定、健康非常有幫助;曬太陽還可祛寒，並促進血液循環，對於風寒濕痹經絡受阻型頸椎病有一定的調節作用。
調養方法一 吸自然之精髓
春季陽光充足宜人，曬太陽能讓人體充分攝取維生素D，而維生素D可促進人體對鈣的吸收，強健骨骼，這對於維護頸椎穩定、健康非常有幫助;曬太陽還可祛寒，並促進血液循環，對於風寒濕痹經絡受阻型頸椎病有一定的調節作用。
調養方法三 優質睡眠成就健康人生
春夜是個天然的大養房，沒有了冬的冷夏的煩躁，配以優質的寢具，頸椎病人的「春眠」也可以「不覺曉」。
調養方法四 主動出擊覓健康
春季人體細胞活躍、代謝旺盛，能夠攝取大量的營養，患者可利用這個充分補充營養，調節身體機能。多食用如「桑枝煲雞」、「葛根煲豬脊骨」、「天麻燉魚頭」等食物，補腎精、通經絡、舒筋活絡、補益肝腎，對治療頸椎病有良好的效果;多喝骨頭湯，多吃豆製品、乳製品以補充鈣。
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老人「不思」警惕抑鬱症
目前，我國的抑鬱症患者已經超過2600萬。抑鬱症是一種「離我們最近的心理疾病」，興趣減退是抑鬱症患者的一個典型症狀，「沒有意思」是他們的口頭禪。如果您身邊的老人存在以下「不思」症狀，應該提高警惕，是否患上抑鬱症?
不思看 這些老人日常生活中不看電視、報紙、雜誌、碟片、電影等一貫感興趣的內容，他們覺得這些內容都沒啥意思，發生在他人身上和周圍環境中的一切與自己似乎有一層隔膜，無興趣關心，更談不上欣賞。
不思動 這些老人顯得很懶，不想動，所以常常賴床、不愛做家務。原本勤快利索的人，現在變得無所事事，不想做事、不想活動。他們會講出一些不成理由的理由，勸說只能改變他們口頭的應答，行動卻是毫無起色。
不思訪 這些老人常常不願與人交往，親朋好友的聚會都一概拒絕，其理由是「實在沒啥意思」。而真正的阻力是來自抑鬱所致的內動力不足。他們對熱鬧排斥，似乎清靜才是唯一的熱衷，然而毫無興趣的獨處並未能提升他們的樂趣。
不思洗 這些老人懶散邋遢，尤其平時很愛乾淨的老人突然變得衣衫不整，與之前仿佛判若兩人。洗臉、洗腳、洗澡、換衣都成了他們的負擔，有的甚至在夏季40多天不洗澡，搞得渾身發臭。家人會抱怨他們的這種「懶惰」，但他們自己卻常常無動於衷。
不思吃 這些老人對於飲食常常是「倒胃口」，吃飯不香，不吃就飽。有的人懶得做飯，馬馬虎虎，得過且過。有的抑鬱患者卻是一反常態，變得一時性暴飲暴食，難以收斂。可能因為多食對某些患者卻有暫時性提高興奮的功效。
不思談 沉默寡言是這些老人又一種表現。大家都會感受到他們心情很沉悶，交談很被動，話語很簡單，內容很貧乏。這種表現與正常狀態會有很大的反差。了解他們的人會說，「他好像變了一個人」。
常做「心理按摩」
心理健康對人體健康起著至關重要的作用。如果一個人常處於頹廢、沮喪、愁悶的精神狀態，那麼許多疾病的發病率要比樂觀、開朗者高得多。因此，中老年人應學會心理保健和「心理按摩」。
1．幽默是一種心理狀態的「轉化劑」。它可以使煩惱化為歡暢，能讓痛苦變為愉快，將芥蒂變為融洽。
2．遊戲能活躍家庭氣氛，使家庭充滿歡聲笑語，而且對豐富家庭生活，密切夫妻、兄弟姐妹之間的關係也大有裨益。
3．逗笑是一種令人忍俊不禁的歡樂方式，有利於消除身心疲勞。
4．欣賞優美動聽的音樂，不僅陶冶情操、舒心爽志，而且還能化干戈為玉帛，起到使家人和睦相處的奇妙作用。
5．在陽台上或居室．中種植數盆鮮花綠草，閒暇時觀賞玩味，任憑斑斕的色彩美化「眼界」，置身於花叢之中，身心愉悅。與花為伴，澆花、施肥、剪枝、除草、捉蟲，可以使人的性格變得開朗起來。
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