英國學者研究發現，人們參與慢跑和游泳等不同類型體育運動後的飢餓感不同，所需食物類別也存在顯著差別。這一研究成果推翻「運動越多必然吃得越多」的普遍觀點，有助人們根據自身需求選擇合適的運動項目。
據報道，拉夫巴勒大學運動科學博士斯滕塞爾發現，人們在參與不同運動項目後的飢餓程度和需要攝入的食物類型存在區別。
例如，人們慢跑後通常沒有飢餓感，只想吃水果等水分多但不易填飽肚子的食物。相反，人們游泳後通常感到飢餓，想吃脂肪含量較高的食物，舉重後則需要含碳水化合物或蛋白質較多的食物。
另外，運動環境也可能影響人體飢餓感。例如，在冷水中游泳使人感到飢餓和想吃高脂肪食物，在溫暖天氣跑步則效果相反。
人們通常認為運動有助增加食慾，但斯滕塞爾的發現推翻了這種觀點，表明食慾與運動強度沒有必然聯繫。
斯滕塞爾的研究成果發表於新書《抵抗力和有氧運動對飢餓感的影響》。按照他的初步分析，不同運動對人體內控制食慾的「飢餓激素」分泌量的影響迥異。同為高強度運動，炎熱環境下長跑可能抑制「飢餓激素」分泌，冷水中游泳則產生相反效果。
不過，中低強度的運動對「飢餓激素」分泌基本不起作用。例如，散步一小時和靜坐同樣長時間後，人體的飢餓感沒有差別。
這一研究成果為人們選擇合適運動項目以更有效實現運動目的提供指南。
斯滕塞爾說，跑步等項目對食慾的抑制作用通常持續至運動結束後數小時，如果想要瘦身，人們可以選擇跑步，不必擔心運動過後食慾大增。
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家居種植哪些植物更有益健康
由於室內陽光照射時間較短，所以選擇植物最好是能比較長時間耐蔭蔽的陰生觀葉植物或半陰生植物為主，如文竹、萬年青、龜背竹、棕竹、虎尾蘭、橡皮樹等。工作繁忙的人可選擇生命力較強的植物，如萬年青、虎耳草、佛肚樹、竹節秋海棠等。當然植物界各種功能也有各自分工。1.淨化空氣的植物：
吊蘭、黛粉葉等，對裝修後室內殘存的甲醛、氯、苯類化合物具較強吸收能力
蘆薈、菊花等可以減少居室內苯的污染；
雛菊、萬年青等可以有效消除三氟乙烯的污染；
月季、薔薇等可吸收硫化氫、苯、苯酚、乙醚等有害氣體。
在室內養虎尾蘭、龜背竹、一葉蘭等葉片碩大的觀葉花草植物，能吸收80%以上的多種有害氣體，淨化空氣。
蘆薈、景天等，晚上不但能吸收二氧化碳，放出氧氣，還能使室內空氣中的負離子濃度增加
2.芳香植物
植物的芳香有抗菌成分，可以清除空氣中的細菌和病毒，具有保健功能，如仙人掌、文竹、常青藤、秋海棠氣味有殺菌抑菌之力，同時，植物的芳香還可以調節人的神經系統，如丁香、茉莉可使人放鬆，有利於睡眠；
玫瑰、紫羅蘭可使人精神愉快，有發奮工作的欲望；
夜來香、錦紫蘇、驅蚊草等氣味有驅蚊除蠅作用。但香味不能太濃，否則會引起副作用，如丁香久聞會引起煩悶氣喘，影響記憶力；夜來香夜間排出廢氣使高血壓、心臟病患者感到鬱悶；鬱金香含毒鹼，連續接觸兩個小時以上會頭昏；含羞草有羞鹼，經常接觸引起毛髮脫落。
3.立體綠化居室的植物：
在家居周圍栽種爬山虎、葡萄、牽牛花、紫藤、薔薇等攀援植物，讓它們順牆或順架攀附，形成一個綠色的涼棚，可有效地減少陽光輻射，大大降低室內溫度。
至於曾一度被傳為可促癌的52種植，至今尚沒有確切致癌的報道，特別是這52種植物中只有不到10種在園林中種植，家庭栽培的更少，無需擔心。但種植下例植物時還是要注意：
夾竹桃全株有毒，含有多種強心甙，中毒後會噁心嘔吐、腹瀉，可致命；水仙花鱗莖有毒，含有石蒜鹼等，中毒後會嘔吐、腹痛；一品紅其白色浮汁有毒，人體接觸後能引起皮膚紅腫，誤食後會嘔吐、腹痛；萬年青內含草酸和天門冬毒等，如果誤食可致口腔、咽喉、食道、胃腸黏膜等灼傷，甚至損害聲帶。
中國預防醫科院病毒所曾毅院士對植物所含物質的促癌作用進行了研究，從1693種中草藥和植物中共檢出18個科中的52種植物含有促癌物質。這些植物多屬大戟科和瑞香科，其中鐵海棠、變葉木、烏柏、紅背桂花、油桐、金果欖等一些市民家中及公園裡常見的觀賞性花木均含有促癌物質。
52種致癌植物包括：石粟、變葉木、細葉變葉木、蜂腰榕、石山巴豆、毛果巴豆、巴豆、麒麟冠、貓眼草、澤漆、甘遂、續隨子、高山積雪、鐵海棠、千根草、紅背桂花、雞尾木、多裂麻瘋樹、紅雀珊瑚、山烏桕、烏桕、圓葉烏桕、油桐、木油桐、火殃勒、芫花、結香、狼毒、黃芫花、了哥王、土沈香、細軸芫花、蘇木、廣金錢草、紅芽大戟、豬殃殃、黃毛豆付柴等。
女性常喝咖啡有助預防中風
美國和西班牙研究人員的一項最新研究發現，女性常喝咖啡可降低患中風的風險，但對常抽菸的女性來說，喝咖啡預防中風的效果會大打折扣。
美國哈佛大學醫學院和西班牙馬德里自治大學的研究人員18日在一份新聞公報中說，他們通過分析8.3萬多名成年女性的有關資料得出上述結論。這些女性在1980年至2004年都參加了一項健康醫學調查，在調查開始前，她們都沒有患中風、心臟病、糖尿病或癌症的病史。但是在調查進行的24年裡，她們中發生中風的病例近2300例。
研究人員說，通過分析被調查女性患中風的幾率與喝咖啡的關係，他們發現，咖啡對不同的人群所起的作用不同。對那些從不抽菸，或曾抽菸但後來成功戒菸的女性來說，如果每天喝4杯以上的咖啡，她們患中風的風險可降低43%。但對那些抽菸的女性來說，儘管她們每天也喝同量咖啡，但患中風的風險卻只下降了3%，這表明抽菸大大抵消了喝咖啡預防中風的效果。
另外，研究人員還發現，每天喝咖啡的多少也對患中風的風險有影響。堅持每天喝3杯左右咖啡的女性患中風的風險要比那些每月喝咖啡不到1杯的女性低19%左右。
這一研究成果將發表在3月號《循環》雜誌上。