從茶文化的總體構成看，各民族精神、民族性格、民族的文化特徵相一致的。各民族茶文化既是中華民族茶文化的組成部分之一，同時又是這一大的文化背景下的分支。民族茶文化是構成中華民族多元茶文化的基礎，是中華民族茶文化組成中不可或缺的部分。
普洱茶作為悠久歷史名茶，其文化同樣博大深厚，茶文化的重要組成部分，又有著自已獨特的地方民族文化特點，茶文化中一朵耀眼奇葩。所以對普洱茶文化的研究，首先必須將它放在中華民族茶文化的前題和背景中，系統地加以對比研究和分析，才能在茶文化的普遍性中找出其特殊性，才能準確而全面地找出普洱茶獨特而深刻文化內涵。
普洱茶如果離開了地方民族、歷史性，普洱茶茶文化便失去了其文化賴以產生、發展和存在的根本。
從茶文化的發展看，飲茶不僅是生理的需要，而且是人們高質量的休閒方式，是人類與文化密切相關的特有精神需求。生活不僅是物質的，而且還包括精神的，而精神的享受則是比物質更高一級，更無止境的，這便是人類對自我實現和求發展的永恆的追求。
飲茶是一種文化、一種藝術，就如同愛讀書的人對生活有不同的認識但又最接近生活的本質一樣。因此對普洱茶文化的理解不能僅停留在感性上，而是應對其有著深刻的理性認識，也就是對茶文化的精神有著充分的認識。
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橘子的營養 價值
1、橘皮可作為提取維生素A、維生素P、維生素C的原料。
2、橘子富含維生素C與檸檬酸，內側薄皮含有膳食纖維及果膠。
3、橘子可以說全身是寶，肉、皮、絡、核、葉皆可入藥，在日常生活中發揮著重要的作用。
4、橘絡，即為橘肉上的白色網狀絲絡，含有一定量的維生素P。
5、橘子的營養價值是非常之高的，經過科學的分析，它的蛋白質含量可是梨的九倍之高，鈣的含量也是非常之高的，還有磷、維生素B1、維生素B2等，都是非常之高。
6、橘子的營養成分豐富，柑橘類水果所含有的人體保健物質，目前已分離出30餘種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。
喝白開水好嗎 喝白開水好處
減肥
雖然民間有「喝水都要長胖的」說法，事實上這一種說法是非常不科學的，當然了除非你所喝的水中加了許多糖分。如果是光喝白開水的話，是不會引起肥胖的，反而還有利於減肥。因為水具有促進腸胃蠕動的作用，特別是在早起空腹喝一杯淡鹽水，或者蜂蜜水，更有促進腸胃蠕動，排出毒素的作用；因為人的胃是有限的，所以飯前喝點水，可以占據一定的胃容量，自然可以減少食物的攝入量了。
提高身體抵抗力、減少疾病
機體一旦出現缺水的問題的話，則非常容易引起各種疾病，如常見的呼吸系統疾病、上火、腎結石、痔瘡等疾病事實上都與缺水有關。而充足的水份有利於機體排出毒素，有利於人體的新陳代謝，因此對於減少各種疾病，提高身體的抵抗力也會有很大的幫助的。白開水有助於促進體內廢物的排出，可以減少因為毒素累積而引起的各種疾病。
美容養顏
喝水，就可以幫助人體通過汁液、尿液的方式排出體內多餘的毒素，可以減少色斑的沉著，浮腫的現象。特別是喜歡上網熬夜的女性，早起空腹喝一杯水對美容有極大的益處。
促進身體恢復健康
人在感冒，或者喉嚨痛、咳嗽時，醫生總是會建議我們一定要多喝水，其實這是有一定的科學道理的，多喝水有利於排出體內的毒素，促進有害物質的排泄。緩解各種不舒服的症狀。
提神
研究發現當一個人水份不足時更容易出現疲勞的問題，而適當的水份則有利於提神，特別是對於上班族、長期呆在空調房、高溫環境下的人們更要及時補充水份。
促進睡眠
對於長期失眠的人而言，或者熬夜加班之後，適當的喝杯溫開水，就如同用熱水泡腳一樣，對於更快的入眠都會有一定的幫助的。但是等千萬不要喝太多了，如果喝太多了，晚上要起來排尿也是會影響到正常的睡眠的。
除煩
心情不好的時候，就大口大口的喝水。因為人在感覺不開心的時候，體內的腎上腺素就會上升，此時如果喝足夠多的水的話，就有助於將這些使你心情不好的因素排出體內，這樣就有助於你保持一個好的心情。
總得來說，喝水對人體的健康具有方方面面的好處，正值夏季更要注意保持充足的水份，但是喝水也有許多講究的，只有健康的喝水才能真正促進身體健康。比如日常在喝水的時候，不要喝得過多也不要過少，一般情況下以早中晚各喝兩次水為宜，同時在喝水的時候速度不能過快；不宜喝反覆煮開的水；不要喝隔夜水；一定要養成主動喝水的習慣，不要等身體發出我很口渴了才想起要喝水。
女人吃橘子的好處?
桔皮入藥稱為「陳皮」，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症。
冬季常吃橘子的好處?
橘子中含有大量的維生素c，這種物質是一種天然的美容物質，因此人們食用橘子以後能達到起到美容的作用，另外橘子中還有大量的檸檬酸，人們食用之後可以快速的消除疲勞。