梳頭十分鐘可抗衰老防腦中風

  抗衰老,先治腦。腦是人機體的司令部,保護好大腦對人體的健康意義重大。腦中風是老年人的常見病,對付它的最好辦法就是加強預防,堅持梳頭就是一種最簡單易行的好辦法。

  梳頭,不僅是美容化妝的需要,而且對自我保健大有益處,尤其是對腦中風能起到很好的預防作用。俗話說:「梳頭十分鐘,預防腦中風」就是這個道理。

  用梳具梳頭刺激頭部經絡和內臟相對應於頭表的全息穴位,把操作時產生的生物信息,通過經絡與全息的傳感關係作用於頭部,使頭部毛孔張開、排泄,邪氣外散。這樣疏通經絡,振奮陽氣,祛淤充氧,調理臟器,從而提高機體抗病能力。

  梳頭,還有神經反射作用,改善血液循環,促進組織細胞的新陳代謝,這種微妙的關係和微妙的作用,貫穿於梳頭的全過程。從另一方面說,要想獲取較好的理療作用,梳頭時要有耐心,梳具作用到頭皮,反覆進行,頭表能產生微熱最好。一般地說,用梳頭達到保健的作用,最好每次梳理的時間在10分鐘左右,早晚各進行一次效果最為理想。

  梳具最好選用玉質、牛角質或木質的,而不用塑料製品。玉梳和多功能牛角梳最為理想,因為它含有豐富的礦物質和微量元素,對人體的健康大有裨益。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

細數導致疲勞的13個誘因

  疲勞原因一:睡眠不夠

  缺乏睡眠不可避免地給你的健康帶來負面影響,成年人每晚都應該睡7~8小時。解決辦法:臥室里不要有電腦、手機等物品。如果還是入睡困難,很可能是睡眠障礙,趕緊諮詢醫生。

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  疲勞原因二:睡眠呼吸暫停症

  每天晚上,這種病人都要短暫地停止呼吸數次。每停止一次,患者就要醒一次。解決辦法:超重的人要減肥;戒菸;購買特殊的醫療呼吸儀幫助夜間通暢氣道。

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  疲勞原因三:能量不夠

  吃得太少誘發疲勞。解決辦法:經常吃早餐,每頓飯都要包括蛋白質和複雜化合物,例如雞蛋和全麥土司。每天吃點零食為身體提供持續的能量。

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  疲勞原因四:貧血

  貧血是女性最主要的疲勞原因。解決辦法:對於缺鐵性貧血的女性,可以服用鐵補充劑、吃含鐵豐富的食物,如瘦肉、肝臟、豆類、甲殼類海鮮等等。

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  疲勞原因五:抑鬱

  抑鬱會表現出身體症狀,如疲勞、頭痛和胃口差。解決辦法:藥物和心理療法均能對抗抑鬱。

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  疲勞原因六:甲減

  當甲狀腺不活躍時,新陳代謝功能減慢,你會感到四肢無力,而且體重增加。解決辦法:如果血檢發現你的甲狀腺激素水平太低,可以選擇激素療法。

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  疲勞原因七:咖啡因攝入過多

  咖啡因攝入過多導致疲勞感。解決辦法:逐漸減少咖啡、茶、軟飲料以及任何含咖啡因藥物的攝入量。

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  疲勞原因八:糖尿病

  糖尿病患者血糖大部分聚集在血流內,而不是進入細胞轉化為能量。結果是患者吃得多,但是能量依然不夠用。解決辦法:治療糖尿病的方式包括生活方式的轉變(飲食與鍛煉);胰島素療法;藥物治療等等。

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  疲勞原因九:脫水

  疲勞也可能是脫水的表現。解決辦法:每天都要不時地喝點水,確保尿液的顏色較淺。參加運動前的一個小時。至少應該喝兩杯水。運動過程中和結束後都要喝水。

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  疲勞原因十:心臟病

  在日常活動中,疲勞感總會不輕易間來襲。說明心臟不能支持你完成這項工作。解決辦法:生活方式轉變;藥物和手術均能緩解心臟病症狀。

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  疲勞原因十一:倒班

  倒班工作很容易擾亂人體生物鐘,增加疲倦幾率和睡眠障礙風險。解決辦法:休息時限制光線照射;房間保持黑暗、安靜、溫度適宜。如果仍然睡不著,可以諮詢醫生。

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  疲勞原因十二:食物過敏

  潛在的食物過敏也可以增加疲勞感。解決辦法:去醫院做個過敏測試;每餐少吃一種食物,看看症狀是否有所緩解。

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教你避免睡眠常犯的十個錯誤

我們熬夜,很晚入睡;我們在深夜還大吃大喝,沒意識到這些行為對睡眠節奏的擾亂;隨著時間推移,我們教身體別睡覺,為了緩釋這些,又想通過吃安眠藥來解決,而這種作法只是暫時掩蓋了問題並非解決,並且還有可能上癮。以下就是我們在生活中對睡眠形成的誤解,不妨讓我們一一解決吧。

聖誕狂歡須當心節日綜合症

聖誕節是一個充滿著視覺、聽覺、觸覺、味覺誘惑與刺激的節日。如果娛樂得當,時間合理,對聯絡感情、舒緩壓力有幫助;但專家提醒,如果狂歡過度,一夜甚至數日無節制地吃喝玩樂血拼,對身體將構成極大負面影響。