方法一、多喝白開水
白開水是生活中很平常的，隨處可見的，估計很多人都沒想到白開水除了用來解渴外，還可以幫助排除體內毒素，甚至還能夠調節體質，這麼多好處，真是讓人意想不到。
不過想要發揮白開水最大的排毒功效的話，那就要在對的時間內喝。其中早晨起床後喝白開水是有很不錯的排毒作用。在吃了肉、魚等容易積存毒素的食物的時候，喝些白開水有幫助人體排出體內毒素。
小貼士：白開水最好是喝熱的，而且喝的時候最好小口小口飲用。另外，開水最好煮一次，不要重複蒸煮。
方法二、多喝溫熱的飲料
說起飲料大家都不陌生，隨著人們生活水平的提高，現在市面上出現的飲料多種多樣，不僅口味不一，而且包裝也是各種各樣的。很多人以為，飲料就是單純用來解渴的，但其實喝飲料喝對了也是可以達到排毒的效果的。
那自然是喝熱飲了。喝熱的飲料可以讓人放鬆心情，促進消化，在一定程度上也可以說是達到排毒的效果。現在正處於炎熱的季節，很多人都喜歡喝冷飲，為了身體健康著想，最好還是喝熱飲。
方法三、吃加熱的食物
人每天要吃不少的食物，不同的食物被消化的容易程度也一樣。最容易消化的食物從易到難，依次排列為熱湯，蒸、燒烤、煮的食物，最後為生的食物。要知道，不能被消化的話，其中的營養物質就不能被吸收，而且不利的毒素容易存留在人體內，久而久之毒素累積過多而未被及時排出，對身體的危害可想而知。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
什麼食物可以有效的排除毒素
澀味的食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質都是強力的抗氧化物質，對預防糖尿病和高血脂有益。不僅如此，同一種水果，發澀的品種營養價值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。
TIPS：
澀味食物中的單寧在美容產品中的應用很廣泛，主要功效為收斂、防曬、美白、防皺、抗氧化。所以說，澀味食物對女性朋友來說真的非常不可多得的美容聖物。
粗糙的食物。
粗糙食物之所以粗糙，是因為此類食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜杆和白菜幫等。恰恰就是這些膳食纖維，才能幫助預防便秘、防止腸癌、還有利身體內的各種金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。在吃水煮魚、紅燒肉等高脂高熱菜餚的時候總擔心發胖，可以吃這些食物，因為這是粗糙食物發揮效力的最佳時刻。
TIPS：
膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，以溶解於水中可分為兩個基本類型：水溶性纖維與非水溶性纖維。
纖維素、半纖維素和木質素是3種常見的非水溶性纖維，存在於植物細胞壁中。非水溶性纖維可降低罹患腸癌的風險，同時可經由吸收食物中有毒物質預防便秘和憩室炎，並且減低消化道中細菌排出的毒素。
果膠和樹膠等屬於水溶性纖維，存在於自然界的非纖維性物質中，常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，有助於調節免疫系統功能，促進體內有毒重金屬的排出。
苦味的食物
像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，其中富含各種甙類、萜類物質和多酚類物質，正是它們讓食物變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能預防癌症和心臟病，也給食物帶來了一點苦澀的風味。
TIPS：
苦味食物中接受度較高的應該是苦瓜。苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
如何利用玫瑰精油來護膚？
1、玫瑰精油蒸汽熏臉
不同的使用方法會得到不一樣的美膚效果，而玫瑰精油的使用，可以選擇蒸汽熏臉的方式來讓營養滲透到肌膚深處。可以事先取一盆熱水，向熱水中滴幾滴玫瑰精油，然後將臉放在熱水上熏，直至水慢慢變涼為止。用這樣的方式來熏臉，可以使玫瑰精油中的營養成分隨著熱水的水分一同滲透到肌膚內部，減少肌膚皺紋，幫助嫩滑細緻肌膚。簡單方便地讓肌膚吸收到純植物精油的營養。
2、玫瑰精油按摩吸收
使用玫瑰精油的目的無非是希望肌膚吸收到純天然的營養，來使肌膚更加細嫩和光滑，不妨來按摩的方式來讓肌膚吸收，要選擇最佳的時機，所取得的效果就更好。在洗過熱水澡之後按摩皮膚，因為這個時候，皮膚稍有些濕潤，且毛細孔都是張開的，血液循環也較好，選擇在這個時候用玫瑰精油按摩肌膚，吸收效果是最好的，保養肌膚也能夠得到最佳的護理。
3、玫瑰精油泡澡護膚
玫瑰精油不僅可以用來護理面部肌膚，它還可以滋潤全身肌膚，在洗澡水中滴入幾滴玫瑰精油，可以令全身都散發著玫瑰的香氣，堅持使用，還能夠逐漸形成清香的體香，芬芳怡人。不僅如此，其滋潤肌膚的效果也非常好，長期使用，可以令肌膚越發滋潤和有彈性，在乾燥寒冷的冬季使用，還能夠趕走粗糙乾燥的肌膚，使肌膚細嫩、充滿彈性、富有光澤。
6個排毒小妙招 排除毒素氣色佳
堅持每天早上通便，如果長期便秘或者沒有及時通便都會導致毒素堆積，從而使女性長痘痘等，通便的食物有全麥，燕麥，玉米，芹菜等，如果你是便秘者不妨多食用以上食物。
肝臟有了毒素的表現
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。