女人補血補氣吃什麼好

氣血虛的代表補品

氣虛的代表補品為人參,包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。血虛的代表補品為阿膠、當歸。阿膠被稱為「補血聖藥」,具有補血止血、滋陰潤肺等功能。

吃什麼補氣?

可進食補氣的食物或藥物,如人參、黨參、黃芪、淮山藥、白朮、荔枝肉等。

吃什麼補血?

可進食補血的食物或藥物,如胡蘿蔔、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。

棗,又稱紅棗或大棗,含蛋白質、有機酸、糖類及多種維生素、微量元素。有「棗為脾之果,脾病益食之」的說法。棗既有豐富的營養,味美可口,又是治病良藥,適宜一切虛症,有補氣血、健脾胃、增強機體免疫力之功效。

對於患有月經不調、經量過多的女人,可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥,也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。

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冬季補氣養血食譜

補氣養血食譜一:十全滋補牛腩

原料:牛腩500克、白蘿蔔1000克,當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽、鹽、味精適量。

做法:

牛腩洗淨切塊,用沸水焯一下。白蘿蔔洗淨切片,待用。鍋內放適量水,下入牛腩和十種藥材,小火煲3~4小時。待牛腩將熟時,放入白蘿蔔片,燉煮後即可食用。

補氣養血食譜二:雞肝西紅柿湯

原料:雞肝、西紅柿各200克,水發木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克。

做法:

先將西紅柿洗淨切片,雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上,加入鮮湯燒開,下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。

補氣養血食譜三:當歸生薑羊肉湯

原料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。

做法:

羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒。當歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

補氣養血食譜四:香菇豆腐湯

原料:干香菇25克,水豆腐400克,鮮竹筍60克,豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、澱粉適量。

做法:

先將香菇洗淨,用溫水浸發,去蒂切成絲。鍋置火上,下豆油燒熱,投入竹筍絲略炒盛出。將浸香菇水和清水適量倒人鍋內煮開,投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開。加精鹽、胡椒粉,用濕澱粉勾芡,起鍋後淋上香油,佐餐食用。

女性補氣多喝補氣養血茶

大海生地茶

[茶方]胖大海12克,冰糖30克,生地12克,茶葉適量。

[制服法]沸水沖泡,蓋悶10分鐘。代茶頻飲,每日3劑。

[功效]清肺化痰,養陰生津,清咽潤喉。適於聲音嘶啞。

蘇葉鹽茶

[茶方]蘇葉6克,綠茶3克,鹽6克。

[制服法]將綠茶炒至微焦,再將鹽炒呈紅色後將所有原料加水煎湯,去渣取汁。代茶溫飲,每日2劑。

[功效]清熱宣肺,利咽喉,用於治療聲音嘶啞、咽痛等症。

杏仁麥冬桑菊茶

[茶方]用杏仁6g,菊花、麥冬、桑葉各9go

[制服法]將杏仁去皮、尖,搗碎,菊花、麥冬、桑葉洗淨,共入鍋,先用猛火燒沸,再改用小火煮15分鐘,濾取藥液,加少許白糖調味即成。

[功效]養明生津,宣肺止咳,養心護顏。特別適於發熱性疾病後期出現餘熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之,可收護膚養額、保護嗓音之效。

核桃紅糖酒茶

[茶方]核桃仁60g,紅糖、白酒各適量。

[制服法]先將胡桃仁切細,與紅糖同放碗中調勻,然後將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中,趁熱1次服用。

[功效]補腎益精。適於腎虛腰痛、遺精。

推薦六種補血補氣的中藥

制首烏補肝Y6,益精血,烏鬚髮。能降低血清膽固醇,緩解動脈粥樣硬化形成,卵磷脂有強壯神經作用,有緩瀉作用,有腎上腺皮質激素樣作用。

冬季補氣養血吃什麼好?

干香菇25克,水豆腐400克,鮮竹筍60克,豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、澱粉適量。