預防慢性病和流感等傳染性疾病，除了採取必要的醫療措施外，讓老百姓普遍養成衛生健康的生活習慣，提高自身免疫力至關重要。
日前在京舉行的「關注健康、預防流感――金鄉大蒜營養保健增強免疫力專家研討會」上，與會專家學者對百姓身邊的健康食品――大蒜的防病健體功能，作出了極為正面的評價，認為常吃大蒜強身健體，增強免疫力是預防流感等疾病的一個安全實惠的方法。
中國保健協會科普教育分會副會長孫革新在研討會上說，目前甲型H1N1流感正在全球40多個國家蔓延，針對這一病毒的疫苗還沒有研製出來，作為中國來講，祖國傳統醫學此時可發揮應有的作用，國家已於近日公布了6個中醫藥食物預防甲型H1N1流感配方。但他同時指出，某些配方不適於過量食用，否則過猶不及。他認為，大蒜有眾所周知的能夠保健、殺菌、抗衰老、抑制腫瘤的作用。特別是大蒜能提高人體自身的免疫抗病能力，有效地預防病毒對人體的侵害，從這一點上講，養成吃大蒜的習慣尤為重要。
中國保健協會副理事長兼秘書長徐華鋒指出，大蒜作為一種植物性廣譜抗菌食品，其安全性是老百姓最放心的。當前，重要的是如何提高老百姓對大蒜抗病防病功效的認識。
來自國家食物與營養諮詢委員會、中國疾病控制中心、中國醫藥生物技術協會等單位的有關專家也參加了研討會。
針對大蒜的吃法，專家建議最好是生吃，這樣大蒜的功效才能完全顯現出來。因為大蒜所含的揮髮油一旦加熱就會揮發，功效會大打折扣。
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小小綠植翠色慾滴
夏日炎炎，綠色植物帶來的清涼不言而喻。小型盆栽植物在家居美化中有著比高大綠植更為突出的優勢，它幾乎談不上有什麼占地面積，重量又輕，窗台、茶几、桌面等地方擺放它綽綽有餘，甚至在書架的間隙、床頭檯燈座上、衛生間小隔板等處也能輕易為它找到一席之地。若在多寶格中同時放上風格、形態各異的幾種小型植物，滿室的幽雅綠意讓夏日平添擋不住的清涼和雅意。
銀邊吊蘭 35 元
吊蘭是「殺毒勇士」，也是美化家居的能手，看，這樣一盆小小的吊蘭擱在櫃頭或書桌上，待到長得枝葉紛披垂掛下來，將為房間裡增添多少自然風光和清涼綠意。
卡特蘭、腎蕨組盆 180元
卡特蘭與腎蕨組合栽種，再配以白色陶盆，放在哪兒都是一幅畫。
跳舞蘭 60元
迎風飄揚時像一個翩翩起舞的少女，故名跳舞蘭。這裡用玻璃盆及乾淨省事兒的拉卡粒栽培，並在表層覆以透明玻璃球裝飾，讓少女般的跳舞蘭顯得更加冰清玉潔，楚楚動人。
香蜂草 25元
又稱檸檬薄荷。夏天會開白色或黃色的小花，蜜蜂非常喜歡。新鮮葉片可為多種菜餚、酒及冰鎮飲料調味；也可用於泡製提神茶，清新香甜，提神醒腦；在這炎炎夏日，它的檸檬清香不僅可以淨化室內空氣，還可以防治蚊蟲叮咬。
腎蕨 45元
腎蕨是目前國內外廣泛應用的觀賞蕨類。它栽培容易、生長健壯，粗放管理就能達到很好的觀賞裝飾效果。葉色濃綠且四季常青，形態自然瀟灑，尤其用作吊盆式栽培置於窗邊和明亮的房間裡，更是別有情趣，是世界各地流行的室內裝飾品。
六月雪 35元
六月雪又稱白馬骨、滿天星，常綠或半常綠矮小灌木。花朵白色或淡粉紫色，花期５至６個月。廣泛用作盆景材料，蒼古奇特，頗具自然趣味，用來裝飾茶几、書桌及多寶格再合適不過。
粉冠軍 70元
紅掌之一種，因花色粉紅嬌美而稱之為粉冠軍。植株茂盛，碧綠髮亮的葉子，柔美的粉色花朵，盛在藤製的花器里，小點兒的放在電視櫃、客廳的茶几上，大點兒的放在客廳的一角，大方而清雅。
發財樹 65元
俗稱發財樹，雙螺旋樹幹造型據說是能讓財運源源不斷的特殊設計，曾被聯合國環保組織評為世界十大室內觀賞花木之一。
發現地：萊太花卉、玉泉營花卉展銷廳
高爾夫球，綠色健身的革命
喜歡高爾夫運動的人，都是看重開闊和獨特的球場，風景宜人中，即使只是在練習場也會有不錯的心情收穫。畢竟賞心悅目的視野帶給人們的刺激會使大腦皮層發生微妙的變化，抑制抑鬱元素的產生，減緩人們情緒上的壓力。於是一些商務人士和白領階層，空閒時間約朋友打打高球聊聊生意，升級成一種城市人嗜好。而這種「貴族運動」隨著各方條件的成熟也開始慢慢過渡為一種近乎大眾的運動。於是，高爾夫除去運動本身，在被賦予休閒二字後，又引申為大眾的綠色健身革命。
在很多人眼裡，高爾夫球更單純為一項非常悠閒、不需要消耗多少體力的運動。其實並非如此。一個打了多年高爾夫球的朋友說，如果你嘗試著走著打完18個洞的全程，就會體會到高爾夫並不是一項不需要體能的運動。只不過它不像有些運動來的刺激和對抗性強。那位朋友還說高爾夫球的空中飛行速度其實可達到250公里/小時。所以大家對於高爾夫不需要體能其實是錯誤的理解。
那麼對於現在經常伏案面對電腦工作的都市人來說，走到戶外走進大自然中學習打高爾夫球是一項幫助塑身的有益運動。高爾夫球的擊球動作是全身的整體運動，幾乎需要全身肌肉和關節的運動來完成：通過腰部發力，揮動雙臂擊球，雙腳走完全程，尤其是揮桿，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。在練習場上打上200個球，對不常鍛煉的人來說絕不是一件輕鬆的事情。
美高協的戴維德-費伊曾在書中寫道，「我們確信走路打球是最享受高爾夫的，而坐球車打球對於這個運動是不利的。」走路是高爾夫運動的一個不可或缺的元素，一個球場走下來往往有五六公里，走路對你的健康非常有幫助。有些人認為打高爾夫過程中，停停走走起不到鍛煉的目的，這是完全錯誤的。高爾夫球不但是一項休閒運動，而且還有很好的健身效果。所以，今天的高爾夫，這場綠色健身革命，適合很多人親身參與一下。
高爾夫健身計劃的四大器材角色
高爾夫是集力量、協調性和爆發力於一體的運動，需要動用全身的肌肉和關節，特別是腰部、肩部和雙臂等部位來完成整個揮桿動作，能充分鍛煉身體的柔韌性。所以除去下場或者在訓練場作基礎的動作練習，選擇合適的器材放在家裡，對於日常的健身都是一項不可或缺的因素。
跑步機穩定你的揮桿
跑步機主要用於鍛煉腿部肌群，可消耗能量，改善心肺機能，加快血液循環。跑步時速度要從慢到快，呼吸要均勻，儘量控制在3或4步完成一次呼吸。如果在跑步機上做仰臥起坐運動，還可以鍛煉腹部和背脊下部的肌群。腿部力量的大小對穩定揮桿起著很大作用。
健步機有效防止運動損傷
健步機主要是針對雙腿進行鍛煉，可以增強雙腿的肌肉力量和腿部關節的能力，提高雙腿骨骼的骨質密度，防止骨質疏鬆，有效避免運動損傷。
健騎機增強肌體協調性
健騎機是一種能使全身80%的肌肉和關節同時運動的不可多得的器械。健騎機也稱騎馬機，是模擬騎馬動作而設計的一種專項健身器械。這種器械採用往復式的運動形式，保持了騎馬的基本特點，通過鍛煉者手拉腳蹬的肢體配合，大有騎真馬的感覺。為了滿足鍛煉需求，器械的前部裝有顯示時間、速度、次數、心率等運動指標的電子顯示錶，器械的後端配有可調力度阻尼的液壓拉缸，器械上的鞍座能前後調整。由於在健騎機上鍛煉，身體四肢不呈支撐效果，從而使肢體關節在無任何受力狀態下有規則地順向運動。
啞鈴拓寬你的球路
名人堂教練Harvey Penick在談到美國早期的高爾夫名將Jim Demaret時，讚揚他可以打出各種不同球路的球，原因是他有一雙有力的前臂。鍛煉上肢肌肉是啞鈴的拿手好戲，需要注意的是：訓練前要先選擇合適重量的啞鈴。一般需要選擇65%-85%負荷的啞鈴，所謂負荷是指所能舉起的最大重量，舉個例子，如果每次能舉起的最大重量是10千克，就需要選擇重量為6.5-8.5千克的啞鈴進行鍛煉。對於一般健身者而言，擁有兩三副不同重量的啞鈴並堅持鍛煉，就足夠了。鍛煉時每次舉6-8組，每組重複8-12次，動作速度不宜過快，每組間隔2-3分鐘。負荷太大或太小，間歇時間太短或太長，效果都不好。
高爾夫的健身Top榜
高爾夫運動，是一項植根於大自然又最親近與愛護大自然的運動，這就讓參與運動的人在大自然中得到心境最大的釋放。同時高爾夫運動需要運動者極大的耐心，一場球3-4個小時，需要保持高度的注意力，並且動作節奏的連貫和一致。於是在體能方面尤其注重身體的協調性，穩定的節奏感，上肢力量和身體的柔韌性。其中上肢力量則包括：手臂，胸，後背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高爾夫的18個洞走下來差不多也有近7000米的距離，也屬於有氧運動。相對於跑步室內健身，高爾夫更具有天然的運動優勢。
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Top一環境
由於高爾夫球場一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對於長期生活在都市中的上班族，無疑是一個排毒的好機會。
Top二心情
環境宜人，在運動的過程中，心情便自然得到疏解。於是一場球下來，相對平緩的運動速度和運動氛圍，都會使心情平復回歸到一種相對舒服的狀態。
Top三健康
打高爾夫不僅可以鍛煉身體的協調性、柔韌度等，還可以提高心肺功能。瑞典的一項研究表明，走路打完18洞，等同於最激烈的有氧運動40%-70%的強度，也相當於45分種的健身訓練；心臟病專家帕蘭克(Edward A. Palank)研究發現，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。膽固醇屬於體內的基本脂類化合物。它是人體細胞膜的成分，參與性激素的合成，我們的大腦細胞差不多完全是由它構成的。壞膽固醇偏高，冠心病的危險性就會增加。
Top四減肥
很少有人把高爾夫跟減肥畫上等號。因為高爾夫運動是適合各種體型各種年齡不分性別的休閒運動，所以很難把這樣的運動歸到需要大運動量才能解決的減肥裡面。然而在高爾夫運動中，有一個重要的動作就是轉腰擺胯，於是會增強腰、腹部力量，增強腰肌和腹肌，減少脂肪堆積。高爾夫的上肢動作尤其適用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。
Top五「性」福
打高爾夫時，人體內可釋放出一種令人心情振奮的內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然產生的內分泌物，可以使人產生愉悅感，對增加性慾大有好處。在性愛過程中，男人的腰、背及手臂扮演著重要角色，也是主要著力點，而高爾夫鍛煉的恰恰是這幾個部位的肌肉，腰腹部的鍛煉則更容易增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。"性"福指數大大提高。
Top六心態
對於處於緊張忙碌的商務人士或者白領階層，需要擁有很好的心態才能應付工作和生活的關係，而且打高爾夫是一項相對於自己的運動，最大的挑戰便來源於自我的超越。打高爾夫需要對整場球的想像力和規劃力還有協調力，從球場到日常，這種情緒的培養，有助於養成健康的處事方法和態度。我們往往會看到職業在前9洞打出個小鳥球也沒有什麼情緒上的變化，因為高爾夫需要全場保持謹慎的態度。