自然的規律告訴人們，女性年齡越大懷孕的機率也越小，尤其是到了三十五歲以後，女性懷孕就變成了高齡產婦，懷孕和生產都存在一定的風險，但只要女性做好充足的孕前準備，調整好身體健康，即便是高齡也還是可以輕鬆備孕。
高齡懷孕第一步：體檢
女性年齡越大，身體健康狀況自然會越差，卵子質量也會跟著下降，加上女性性生活越多，感染婦科炎症的機率也就越高。年齡大了，想要生寶寶，第一步要做的就是進行全面的身體檢查，篩查出不利於懷孕的各種疾病因素，將身體調治到健康狀態才可開始準備著手懷孕。
對於一些嚴重的疾病一定要積極配合醫生的治療，不要冒險擅自懷孕，不然可能導致難以想像的後果，有些疾病到了懷孕中晚期不得不進行引產手術，對女性的心理和身體將是一次災難性的打擊。
高齡懷孕第二步：加強營養和身體鍛煉
營養的攝入對於身體儲備能量非常之重要，年齡大了想要懷孕生子，備孕期內一定要注意營養均衡攝入，除了正常的飲食之外，未准媽媽可以適量攝入一些孕婦奶粉或是蛋白粉之米的調理食物，幫助女性達到最佳的備孕狀態。
就算是上了年紀，女性也要堅持每天進行適量的運動，運動能將體內不好的酸性物質排出體外，促進人體的新陳代謝，有助於身體健康，促進腸胃消化，增進食慾，能讓女性保持更好的精神狀態。
高齡懷孕第三步：培養一兩項興趣愛好
懷孕不是一天兩天的事情，是漫長的十個月。對於沒有什麼興趣愛好的女性來說，她們在長達十個月的時間內必定會出現情緒不穩定等情況，這對妊娠很不利。因此，準備懷孕的女性最好是培養一兩項自己的興趣愛好，比如練習孕婦瑜伽，閱讀等。
興趣愛好能令懷孕後的女性保持愉快的心情和輕鬆的感覺，不會因懷孕後內分泌失去平衡而變得情緒不穩定。對於懷孕後情緒不穩定的女性，家人則要多給與關心與呵護，最重要的是要讓孕婦感覺到安全感。家人要多溝通，多陪孕婦說說話兒，有什麼不舒服的情況要及時就醫。
高齡懷孕第四步：孕中晚期注意妊高症
高齡女性因身體的特殊原因，屬於妊高症的高發人群。女性過了35歲以後懷孕，到懷孕中晚期就要關注頭痛、視力模糊、上腹疼痛等症狀，這些都有可能是妊高症所導致的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人備孕，需要多少精子才算合適？
男人不健康的生活方式和環境因素，嚴重影響精子的質量，想要好孕，應該從哪些方面著手提高男性的精子質量呢？
1、補充葉酸。這是因為當人體內精子出現非整倍體時可導致不孕，而多攝入葉酸就能降低染色體異常精子的比例。因此，備孕男性推薦的葉酸攝入量為每天400微克甚至更多。
2、堅持運動。男性運動應視個人情況選擇，切忌超負荷運動。而劇烈的運動容易使睪丸的溫度升高，進而對精子造成傷害。建議選擇游泳、打球、練太級等，每天運動30-45分鐘為宜。
3、嚴禁高溫環境。備孕男性應該杜絕穿緊身衣褲，杜絕在高溫環境中逗留。同時，控制體重，因為過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長，從而導致不育。
4、補充優質蛋白質。合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調準爸爸內分泌機能以及提高精子的數量和質量。但不能過量攝人，在正常飲食的基礎上適量增加即可。
5、警惕禁慾影響精子質量。有些備孕小夫妻認為，禁慾之後同房會提高受孕率。實際上這做法並不科學。部分精子數量低的男子，在持續禁慾後，精液會有所增加，但精子質量卻逐步變壞。
備孕「黑名單」，聽說你做到了第二個了！
在備孕的時候，我們都知道要補充營養。但是在生活中，我們卻並不是每一個人都能做好各種準備。備孕是常識，但是備孕中的各種細節和小誤區，很多人卻沒有注意到。
大家都越來越重視備孕，就更應該重視備孕中容易被我們忽視的細節和誤區。
頻繁性生活
懷孕，也是要講究科學的。很多人簡單的認為單純的通過性生活頻率能夠增加受孕的幾率，這是不科學的。但而且，忽視了懷孕是精子和卵子的結合這個事實。
男人每次都能產生成千上萬的精子，但是女性每個月才能夠生產一個卵子。精子越多，成功的幾率越大，這是沒問題的，但這裡有一個前提，那就是要有卵子。如果沒有卵子，再多的精子也是沒用的。
不注意補充葉酸和營養
很多人覺得懷孕之前不用那麼擔心，只要懷孕後多注意就行了。懷孕前三個月，是葉酸補充的最佳時間段。孕前，及時補充葉酸和營養，有利於寶寶的生長和發育。
沒有補充葉酸和營養，不代表孩子一定會出問題；但是補充之後，孩子出問題的可能性會最大程度的降低。這可以說是一種錦上添花的事情，但是，只要別等到出事的時候再後悔就行。
怕冷，不運動
現在的天氣越來越冷了，但是抽出點時間做點運動還是很有必要的。懷孕前適當的運動能夠增強體質，同時促進身體代謝，具有協調和改善身體各系統功能的作用。
完善、合理的孕前運動，不僅有助於受精卵著床，保護自己和胎兒的安全，而且還助於產後的身體瘦身和恢復。
追劇，熬夜不停歇
經常熬夜追劇，很容易導致一個人黑眼圈，精神不佳。這點大家都是知道的，但是很少有人注意到熬夜對於精子和卵子的傷害。
正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生，時間一般在凌晨。所以經常熬夜的女性就無法順利產生性激素，從而出現月經不調等症狀。既然開始備孕，就不要做這種傷害自己身體的事情了。
想要懷孕，就要學會做好各種準備，儘量不要踏入這些「陷阱」和「誤區」中。不要做不該做的事情，也不要忽視生活中的小細節。
這個月份懷孕最好備孕需要注意它
是經細胞發育協調期，受孕第79個月。如果選擇八九月份之間受孕，妊娠的第三、第六個月以及分娩期都處在氣候適宜、營養便於調配的晚秋、仲春季節，胎兒的神經系統可以得到良好的發育。
備孕不分季節夏季快速懷孕四大關鍵
在性愛體位的選擇上，醫生建議使用傳統的男上女下、平躺仰臥位。因為這樣的體位，可使精液射在宮頸口周圍，給精子進入子宮創造有利條件。想要懷孕的准爸媽們，千萬要記得不要採用站立式體位就對了。