一般而言，正常人體尿液中產物主要為尿素，含少量尿酸。尿酸是嘌呤代謝的終產物。高尿酸症是由於人體內有一種叫做嘌呤的物質代謝發生紊亂，導致血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等的，生成量方面，三分之一是由食物代謝產生，三分之二是體內自行合成，排泄途徑是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。那麼，造成尿酸高的原因有哪些呢？
正常來說，以下幾種情況都可造成尿酸高：
1、體內嘌呤物質的新陳代謝紊亂，致使尿酸合成增加或者尿酸排出減少。這與磷酸核糖焦磷酸合成酶活性增加、次黃嘌呤-鳥嘌呤磷酸核糖轉換酶缺乏、葡萄糖6-磷酸酶缺乏、腎小球濾過率的降低，腎小管分泌減少或腎小管重吸收有關。
2、不合理的飲食結構導致高尿酸症發生。如食用酸性食物、海鮮類以及高嘌呤食物，另外，啤酒加海鮮是絕對禁止的。如果長期吃這三類食物，容易導致尿酸升高，可能會引起高尿酸症，導致痛風。另外，酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風，尿酸偏高的患者也不能飲酒，特別是啤酒。
尿酸高的人群一定要多運動，但是不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、桌球之類的有氧運動，強身健體的同時要控制好體重。此外，高尿酸患者需要多喝水，最好喝蘇打水、鹼性水，可以鹼化尿液，每天的排尿量要在2000ml左右最理想。
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多久應該換一次枕頭？長久不換痤瘡易來犯
美國調查顯示，近七成人認為，一個舒服的枕頭是優質睡眠的必要條件。然而，正因為人們重視枕頭的舒適度，才導致越舒服的枕頭越易超期服役。
那麼，枕頭多久就該換新呢？
美國《赫芬頓郵報》8月4日載文，刊出美國睡眠與健康研究機構董事會主席羅伯特·奧克斯曼博士給出的答案——即使枕頭再舒服、再昂貴，使用大約6個月後也最好換新的。
美國堪薩斯城過敏與哮喘專家馬克·紐斯特羅姆博士表示，枕頭用久了，除了會聚集大量的可導致痤瘡粉刺的污漬、油脂和死皮細胞外，還容易藏匿塵蟎。塵蟎最喜歡枕頭上的縫隙，它會誘發過敏體質人群發生過敏或哮喘。這些人群大約占總人口的20%。而在過敏人群中，大約2/3的人對室內塵蟎過敏。鼻炎常年揮之不去的人群，最好查查是不是枕頭塵蟎惹的禍。「6個月」原則上是枕頭的使用期限，但對勤儉慣了的中國人來說，這個頻率有些「奢侈」。如果能做到勤曬枕頭、勤洗枕套，有助於除塵除蟎。建議三五天就晾曬一次。
奧克斯曼博士表示，購買新枕頭時應該牢記的是，舒適的枕頭應該在仰臥時能正好填滿頭和肩之間空隙；俯臥和仰臥時，枕頭高度可適當放低，而側臥時，枕頭高度可適當墊高些。奧克斯曼博士還表示，床墊壽命一般為5~10年，更換新床墊時，枕頭也應該換新。原因是，新舊床墊的硬度及支撐力不同，頭與肩膀之間的空隙自然也不同。
選好枕頭助睡眠
仰臥：易打鼾，枕頭應鬆軟
優點：紐約按摩師史蒂文·迪曼特說：「仰臥時，頭、頸和脊柱自然彎曲，腰背不會出現側彎扭曲。」對於常泛酸的人，這也是理想的體位，頭枕得稍高，胃部低於食管，胃酸就不易返回。「仰臥還避免臉部被擠壓出皺紋，尤其對女性來說，乳房不受擠壓，可減輕下垂狀況。」聖路易斯大學皮膚科教授迪伊安娜·格拉澤說。
缺點：仰臥時頭部若過高，會阻礙呼吸，因此採用這個睡姿最容易打鼾，對心肺疾病患者也極為不利。
選個好枕頭：最好選擇蓬鬆柔軟、約10厘米高的枕頭，既能讓頭頸得到足夠的支撐，又不會太高。
側臥：脖子疼，枕頭加厚些
優點：側臥總體來說對健康有利，它可以減輕打鼾及泛酸現象，保持脊柱正常舒展，避免腰背疼痛，並且最適合孕婦。需要提醒的是，孕婦應向左側臥，這樣能保持血流通暢。
缺點：側臥會擠壓臉部產生皺紋，並易使乳房下垂。側臥時，人們通常會蜷縮身體，這有助於緩解脊椎間盤壓力，但頭不宜過高或過低，否則醒後易頭頸痛。「側臥還限制了膈肌移動和腹式呼吸。」康奈迪克州格林威治醫院綜合醫療中心針灸師多迪·常說。
選個好枕頭：「經常側臥的人，需要一個稍微厚點的枕頭，躺下後，枕頭的側面應形成馬鞍狀。這樣才能填補頭和肩膀之間的空隙，使頭、頸、脊椎處於一條直線上。」波士頓伯明罕婦科醫院理療師肯·莎倫說。另外，側臥時，兩膝之間還可以夾個小枕頭。
俯臥：愛落枕，薄枕頭最好
優點：氣道更通暢，最不易打鼾。
缺點：最不利於健康。「俯臥不利於脊柱保持在一條直線上，容易引起落枕等。」莎倫解釋道，「關節和肌肉都會產生一定的張力，刺激神經導致疼痛、麻刺感。」此外，俯臥時胸部受壓，會加重心肺負擔。
選個好枕頭：夜間不知不覺就會俯臥睡覺的人，最好選一個薄薄的枕頭，或者乾脆不枕枕頭。睡覺時，還可以在肚子下墊一個柔軟的薄枕頭，以減輕後背壓力。
出現3個信號 就要及時更換牙刷了
牙刷的潔淨程度關乎整個口腔的健康。牙刷使用完後，刷毛上會殘留牙膏、食物殘渣等雜質，清洗時宜在流水下搓洗乾淨，否則易令病菌滋生。
潮濕環境是病菌滋生的溫床，因此清潔完牙刷後，應刷頭朝上放置，注意刷頭不要接觸別人的牙刷，避免交叉傳染。使用牙刷前要確認刷毛乾燥，最好準備兩支牙刷早晚交替使用，這樣可確保使用時刷毛乾燥。
使用了3周的牙刷，細菌數量就高達百萬。因此，及時更換牙刷也是保證口腔衛生的關鍵。牙刷儘量每月換一次；由於小孩喜歡咬刷毛，因此兒童牙刷更換得要更頻些；電動牙刷由於自帶震動去垢功能，建議3~4個月換一個刷頭。
此外，出現以下3個信號，就要及時更換牙刷了：
1、牙刷根部顏色變深。刷毛根部的污垢會慢慢蓄積，這是導致細菌滋生的原因之一，即使每次使用後清洗也無法完全防止，因此一旦發現牙刷根部顏色變深，就是污垢蓄積較多的信號，應及時更換。
2、牙刷毛尖軟塌了。一旦發現大部分刷毛尖有軟塌現象，說明磨損度較大，已無法很好清潔牙齒，應該更換了。
3、刷毛之間距離變大。通常刷毛之間呈密集排列狀，如果刷毛之間距離明顯變寬，污垢就更容易殘留牙刷根部，最好換支新的。
下面是專家關於使用牙刷的幾條小建議
1、不要和別的人共用牙刷。共用牙刷的人之間會帶來體液和微生物的交換，使得交叉感染的風險提高。這樣的行為對於免疫低下的人、處於感染疾病期的人，尤其要注意。
2、刷完牙以後，要將牙刷上的牙膏、污垢徹底的洗乾淨。用完以後的牙刷頭也儘量朝上放。保持乾爽有助於減少細菌。多支牙刷應該分開放，避免交叉感染。
3、避免將牙刷放置在密閉的容器內。在密閉的容器里，牙刷很難保持乾燥。而相比乾燥的環境，潮濕的環境更利於微生物快速繁殖。
以上是針對一般情況。如果是免疫力較低的人，比如服用免疫抑制劑、接受放化療的病人，這些致病微生物可能造成的再次感染就會是很嚴重的問題。對於這樣的人，需要格外注意牙刷的清潔，可以使用合格的牙刷消毒產品，並且要經常更換牙刷。
常帶寶寶出門好處多 必備藥品需帶好
新手媽媽都會有這樣一個煩惱，寶寶還小，可以帶出門玩嗎？帶出門有什麼要注意呢？下面我們就一起來看看
蚊香可引起咽喉不適 不妨自製養生蚊香
炎熱的夏夜，往往正是蚊蟲肆虐的時候。蚊蟲叮咬，一方面會嚴重干擾人的睡眠，讓人難以入睡，另一方面還會傳播疾病，給人的健康帶來不良影響。很多人不勝蚊蟲叮咬，便依靠整夜點蚊香來驅趕蚊蟲，以獲得一個安穩覺。靠整夜點蚊香，雖然在驅蚊方面有著較好的效果，然而，醫學專家卻提醒，整夜點蚊香睡覺，往往弊大於利，會給人的健康帶來較大的損害。