紅棗補血安神巧治病 推薦紅棗食療方

來例假了會吃幾顆紅棗、懷孕了會想到紅棗、生完孩子坐月子也會用到紅棗……紅棗和女性有著千絲萬縷的聯繫,其歷來受到人們的喜愛。紅棗具有養肝排毒、止咳潤肺、安神助眠的作用,同時還能治療慢性氣管炎、貧血、煩躁失眠等症。但不同的功效食療法有區別,下面小編就來詳細介紹下:

一、紅棗泡水,養肝排毒

實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。

還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

二、紅棗泡茶,補氣護嗓

紅棗炒黑後泡茶喝,可治療胃寒、胃痛

如果再放入桂圓,就是補血補氣茶了,適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

三、紅棗熬湯,止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。

材料:銀耳:20克(大約半朵),紅棗:20顆,冰糖:60克(可根據各人的口味添減分量)

做法:把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里,加水6碗,大火煮開後,改用文火再煮半個小時,即可熄火。

四、紅棗煮蛋,補血養顏

用紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛桂圓綿時,打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。

紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。

五、紅棗熬粥,安神助眠

中醫上講,女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。

可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。

若與小米同煮,可更好地發揮紅棗安神的效用。

六、紅棗泡酒,血管通暢

紅棗在浸泡過程中,富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

巧吃大棗能治病:

大棗還是一味治病良藥,中醫認為它味甘、性平、無毒。入脾、胃二經。具有補中益氣、養血安神、調營衛、生津液、解藥毒等功效。可用於脾胃虛弱、食欲不振、大便稀薄、疲乏無力、氣血不足、津液虧損、營衛不和、心悸失眠等。現代還用棗來治療過敏性紫癜、慢性氣管炎、貧血、高血壓等症。此外,大棗與有些藥物、食物合用,又是功效卓著的治病食療方,現簡要介紹如下:

1、大棗粥:將大棗、粳米淘洗乾淨後入鍋加水適量,煮至稠熟成粥,加入冰糖攪拌即可食用。該粥有補中益氣、養血安神之功,適宜於脾胃虛弱、中氣不足的倦怠乏力、食少泄瀉、血虛髒燥、精神不安者食用。

2、大棗桂蓮粥:將淘洗淨的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量,先用旺水燒開,再轉用文火煮熟,待煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖,再稍煮一會兒即可食用。此方具有生津潤燥、安神養血之功效,適用於心脾兩虧、氣血不足、食欲不振、四肢無力、失眠多夢等症,並對陽痿、遺精、早泄等症也有良效。

3、大棗耳芪湯:將黃芪、芍藥搗成粗末裝入布袋,黑木耳用清水泡發洗淨,大棗也洗淨,與藥袋一同入鍋,加水適量煎煮20分鐘,去藥袋,加冰糖調味,分3次服用,連服數日。本方具有補血益氣、養陰生津的功效,適用於氣虛無力、盜汗自汗、心煩失眠、神經衰弱、貧血等症。

4、大棗燉兔肉:將兔肉切塊,加料酒、鹽醃漬20分鐘。大棗放鍋底,上放兔肉,加生薑片、蔥等調料及水少許,燉至熟爛即可佐餐食用。此方有滋陰補中、益氣健脾、養血補血、護膚美容的功用。

溫馨提醒:

1、干紅棗大小各異,雖然在營養和食療功效上差別不大,但從口味上建議,泡水泡茶時選用大個的紅棗,特別是新疆產的紅棗,口感很甜,最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。

2、大棗有益健康,但並非多多益善。中等大小的紅棗,一次食用最好別超過15個,過量食用有損消化功能,引起胃酸過多和腹脹。

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秋天皮膚易乾燥 喝芝麻粥滋潤皮膚

  進入秋季,人體皮膚易乾燥,而芝麻有滋潤皮膚的特點。不光是秋天,芝麻四季都可以食用。立秋後,很多人開始皮膚乾燥,吃點什麼好呢?試試黑芝麻。

  一、秋天皮膚易乾燥 吃芝麻滋潤皮膚

  進入秋季,人體皮膚易乾燥,而芝麻有滋潤皮膚的特點。中醫對芝麻的藥用有較高的認識,稱它是一味強壯劑,有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效,適用於身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。

  芝麻又名胡麻,味甘,性平,入肝經、腎經。歷來被視為長壽食品,它含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣和磷等微量元素,尤以鐵的含量最高。芝麻中的脂肪大多為不飽和脂肪酸,對於老年人的養生保健有重要意義。常用於老年人陰液不足所致的腸燥便秘、皮膚乾燥,以及肝腎精血不足所致的眩暈、頭髮早白、腰膝酸軟等症。

  需要注意的是,食欲不振、大便稀的人不宜多吃芝麻。

  芝麻四季可食用

  很多人不知道怎樣把芝麻和一日三餐聯繫起來,其實,只要煮粥的時候順便加些芝麻進去,做成芝麻粥,把它當成早餐或晚餐,經常食用就可以了。不光是秋天,芝麻四季都可以食用,秋冬季節每天一大匙,春夏季節每天半勺即可。需要注意的是,不要吃太多芝麻,芝麻吃過多會使內分泌紊亂,引發頭皮油膩,導致毛皮枯萎、脫落。因此,不要過量。

  不適合食用芝麻的人群:

  1、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;

  2、男子、遺精者忌食。

  芝麻的相宜飲食:

  海帶:血液循環,淨化血液,降低膽固醇

  芝麻的相忌飲食:

  1、雞胸脯肉:嚴重會導致死亡

  2、雞腿:影響維生素的吸收

  3、雞翅:嚴重會導致死亡

  三招教你選黑芝麻

  芝麻有黑、白二種,食用以白芝麻為好,藥用以黑芝麻為良。市面上真假黑芝麻難辨別,教你三招:1。找出一個斷口的黑芝麻,看斷口部分的顏色,如果斷口部分也是黑色的,那就說明是染色的;如斷口部分是白色的,那說明是真的黑芝麻;2。用打濕的手絹或紙巾辨真偽,在濕紙巾上揉搓的黑芝麻,不掉色是真貨,否則可能是假貨;3。真正的黑芝麻吃起來不苦,反而有點輕微的甜感,有芝麻香味,沒異味;而染色的黑芝麻有機油味,或者說有除了芝麻香味之外不正常的味道,而且發苦。

怎麼樣喝水才健康?多喝水不如會喝水

  水,稱得上萬物之源,沒有水,花朵會凋零,植物會枯萎,人的生命也會受到威脅。但是,過多的水也不見得就好,這就好比給花兒澆過多的水會將其淹死,人也一樣,大量飲水也會有致命危險。

  據俄羅斯消息,美國一名17歲的足球運動員在某次足球賽後因過量飲水死亡。

  專家稱,過量飲水會導致急性中毒,如果一個人一小時內飲水量超過3升,就可能因低鉀血症或肺部、腦部水腫而死亡。

  這是因為短時間內飲用超量的水,腎臟不能及時將多餘的水分排出體外,使得血液被稀釋,血液中的鈉鹽濃度降低,過量的水分湧入人體的腦細胞內,引起腦水腫,最終導致大腦不可逆的損傷。一般人運動之後,因為流汗過多,需要及時補充水分,但若補給不當,就會可能導致水中毒。

  那麼,究竟怎么喝水才是適當而且健康的呢?

  WHO(世界衛生組織)2003年提出的飲水標準是,在25攝氏度氣溫、空氣濕度≤60%,且不進行任何運動的安靜狀態下,人每天的飲水量分別是:兒童1升;成年男性2.9升;成年女性2.2升,孕婦要達4.8升,哺乳期婦女3.3升。在高溫或強體力勞動的情況下,不同群體的飲水量標準都要提高到4.5升/天。

  除了飲水量要適度外,飲水方式也決定著水是滋養品還是毒藥。

  很多人常常覺得口渴,才記起要喝水,端起水來,「咕咚咕咚」就灌下去,殊不知,正常人應定時飲水,不應等到口渴時才喝。專家推薦,正確的飲水方式應該是3:3:3飲水法,即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分鐘。

  另外,飲用的水要注意喝新鮮開水,不但無菌,還含有人體所需的十幾種礦物質;儘量飲用溫開水,尤其是夏季,溫開水有益散熱,並能保持腸胃的蠕動功能。

  有些人運動過後會選擇運動型飲料補充水分,殊不知,喝水是補水的過程,喝飲料卻是脫水的過程,因為飲料中往往加入很多的營養物質和非營養性物質,包括色素、防腐劑、咖啡因等化學添加劑。要將這些化學添加劑、糖分等分解,需要大量水分。

  多喝水不如會喝水

  感冒:喝更多的水。《紐約時報》2011年1月21日撰文指出,感冒時多喝些水或純果汁,對於疾病康復很有幫助,因為有助於沖走呼吸道上的黏液,讓人感覺呼吸舒暢。此外,如果發燒了,人體出於自我保護機能的反應要自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,需要補充大量水分。多喝水不僅促使出汗和排尿,而且有利於體溫調節,促使體內病菌迅速排出。

  便秘:大口喝水。便秘的成因簡單地講有兩條:一是體內有宿便,缺乏水分;二是腸道等器官沒有了排泄力。大口大口地喝水,吞咽動作快一些,這樣水就能儘快到達腸道,刺激腸蠕動,促進排便。中醫認為便秘的原因之一,是人體缺少津液,大口喝水能起到迅速補充津液的作用,從而刺激腸蠕動,促進排便。上海華東醫院營養科主任營養師陳霞飛建議,便秘的人在補充水分的同時補充些膳食纖維效果更佳,所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁。

  肥胖:餐前餐後喝杯水。人體內的很多化學反應,都要在「水」里進行。有了足夠的水分,才能保證身體的代謝機制正常運轉。對於肥胖的人來說,可以在飯前半小時左右喝一小杯水,增加飽腹感;飯後半小時,再喝一小杯水,加強身體的消化功能,有助於保持身材。

  嘔吐:喝點淡鹽水。嘔吐是人體吃了不潔食物後,自我保護的一種表現。為避免嚴重嘔吐或腹瀉後引起的脫水症狀,可以適當喝些淡鹽水來補充體力,緩解虛弱狀態。

大蒜是個寶 常吃身體好

大蒜是個寶,常吃身體好

空腹吃柿子容易傷腸胃 吃柿子的五項注意事項

秋季是吃柿子的最佳季節,不管是新鮮的柿子,還是柿子製成的各種食品,在秋季看來都是食用的最佳季節;生活中很多人都愛吃柿子,因為它口味獨特、營養豐富,且有很高的藥用價值,因此柿子已經成為大眾的最愛。