跑步屬於最簡單的有氧運動，而且不會受到時間和地點的約束，隨時隨地都能夠跑步，但是部分人群跑步的時候會出現身體的不適感以及肚子疼痛。
跑步的時候肚子兩邊疼該怎樣快速解決？
1、用手對疼痛部位進行按壓
若是因為吃完飯後立馬跑步所引起的肚子疼痛，應該控制好速度，調整好呼吸節奏，用手輕輕的按壓疼痛的部位並且適當的對腹部進行按摩，這樣能達到和順血脈的功效，同時減輕了疼痛感。若是疼痛時出現不停的冒冷汗心悸，脈搏跳動變快，應該立即平躺在床上或者喝一杯溫紅糖水。疼痛難忍時應該停止運動，並且及時去醫院做相應的檢查和治療。
2、對相應的穴位進行按壓
跑步時兩側肚子出現疼痛，可以用手指對兩手臂的內關穴進行按壓，這樣能達到快速止痛的效果。手臂伸開，掌心朝上在前臂內側中間，手腕後第二橫紋上三寸橫指的地方就是內關穴。
跑步後兩邊肚子疼痛的原因有哪些？
1、缺乏一定的運動
對於平時運動量比較少的人群來說，在跑步的過程中會出現呼吸不順暢、胸口悶痛以及腹部疼痛等症狀。正常情況下人們吸氣的時候胸腔負壓升高，這樣能幫助肝靜脈裡面的血液回流。跑步的時候呼吸急促，胸腔壓變小，流向肝臟的血液受到阻礙，從而讓肝臟淤血，導致腹部疼痛。
2、吃完飯之後馬上跑步
吃完飯後馬上運動或者跑步的話，會讓大腦血液流向運動系統，流向消化系統的血液勢必會減少，減弱了胃腸道的蠕動，紊亂了胃腸道功能，從而讓胃腸道痙攣，導致小腹部疼痛，應該吃完飯休息半個小時之後再跑步。另外跑步的時候會大量出汗，勢必會流失鹽分和水分，沒有及時補充的話會紊亂水電解質代謝，從而導致腹直肌的痙攣引起腹部疼痛。
3、跑步前沒有熱身
跑步前如果熱身運動沒有充分或者沒有做好熱身運動的話會出現急性的胸肋痛，跑步時肌肉會快速進入緊繃狀態，沒有做熱身運動的話，內臟器官和肌肉不能立馬活動起來，不能滿足於身體所需要的氧氣和養料，從而讓呼吸肌出現緊張和痙攣，導致腹部疼痛。
溫馨提示
除了以上問題之外也要警惕疾病，當患有慢性闌尾炎、慢性肝炎和胃潰瘍時，患者跑步的過程中因為病變位置受到了牽扯和震動，從而導致腹部疼痛。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
有耳鳴是身體哪裡出問題嗎？快看看是不是這些原因
耳鳴不是病，只是一種症狀，而耳鳴這種症狀其實很常見，引發耳鳴症狀的原因也多。那為了更好的恢復聽覺正常狀態，減少耳鳴的影響，以此來恢復生活質量，這就需要找出引發耳鳴的具體原因，這也能夠有效發現自己身體是否出現問題，並且做好及時治療。
有耳鳴是身體哪裡出問題嗎？
1、生理性
出現耳鳴可能只是一種生理性反應，並不代表人們身體出現問題。比如人們在吞咽的時候需要咀嚼食物，這樣的咀嚼行為以及吞咽食物的聲音都會讓人體咽鼓管開放，導致黏膜的表面張力出現，因此就會產生耳鳴症狀；而且老年人出現耳鳴的頻率更高，其原因在於老年人血管硬化，而耳朵內的血管硬化狀態更會加重耳鳴症狀。同時老年人也會出現其他臟器功能退化反應，這也會引發聲音傳遞障礙，導致耳鳴症狀出現。
2、腎陰虛
腎開竅於耳，如果人們腎臟健康出現異常，存在腎虛問題，那耳朵就會失去腎臟的滋養，這樣的身體體質狀態下更容易引發人們出現耳鳴症狀。而常見的容易導致腎陰虛問題包括有長期熬夜，縱慾過度等情況。所以如果有耳鳴症狀，這也表明人們可能存在腎臟健康問題。
3、肝火旺
肝臟健康出現異常問題也會引發耳鳴症狀，比如最常見的人體肝火旺盛，就會刺激體內的氣血狀態，從而導致氣血上涌，引發耳朵局部部位上火反應，從而導致耳朵神經受到刺激，因此就會引發耳鳴症狀。
4、疾病
人體健康出現問題，患上其他疾病，也可能會引發耳鳴這種併發症症狀。這些疾病種類較多，具體包括有耳朵本身發生病變，如聽神經瘤、鼓膜炎、中耳炎、梅尼埃病、中耳癌等等耳鼻咽喉科疾病。這些疾病的最早期症狀就是會引發患者出現耳鳴反應，隨著病情嚴重，患者的聽力受到嚴重破壞，甚至會誘發耳聾問題。
5、外傷
如果耳朵部位發生過劇烈的撞擊，可破壞耳朵神經，導致局部受損，引發聽力障礙，出現耳鳴症狀。同時一些常見的腦部撞擊問題也會影響人體大腦神經，導致耳朵部位也會出現耳鳴這種併發症。
引發耳鳴原因包括生理性因素、腎陰虛、肝火旺盛、耳朵發生病變又或者是受到外傷等，那這些情況都可能會引發耳鳴症狀「因此一旦有這樣的症狀作為信號，這也提示人們身體某個部位出現問題，所以更需要儘快明確病因，做好治療。
夏天做這4件事很傷身 快看看你中了幾個
炎炎夏日，很多人的內心都非常的煩躁，而且會不由自主的做一些事情，這些事情對身體的危害是非常大的，有4件事情是人們在日常生活中最為常見的4件事情，很多人都不知道這些事情，對身體健康會產生很大的危害，下面來看一看你中了幾招。
夏季哪些事情危害身體健康？
1、大量喝水
一到了夏季天氣非常炎熱，會流很多的汗，很多人也會大量的喝水，確實這樣的喝水可以很好的補充水分，而且也可以有清熱解暑的作用，很好的改善口渴的現象。但是也不可以一次性喝大量的水，如果一次性喝大量的水的話，很容易對我們的心臟產生一定的影響，所以是不建議大量喝水的。可以少量多次，一次只喝一點水，這樣對我們的身體有很大的好處，而且也能解暑消渴。
2、坐露天板凳
在夏天的時候，太陽比較毒，所以很多板凳會出現外熱內濕的情況。因為經過太陽的報社，板凳中的濕氣會充分的被蒸發起出來，如果我們坐在板凳上的話，很容易滋生許多的細菌，這樣對身體的影響是非常大的。可能會出現濕氣侵入身體或者是細菌浸入身體的情況，所以朋友們建議不要做露天板凳，有人露天板凳對身體的影響是很大的。
3、不午睡
夏季的時候人身體出汗比較多，所以新陳代謝相對會比較快一些，這時候我們一定要午睡，因為午睡可以補充我們身體所損失的能量，而且也能夠緩解疲勞，如果不武術的話，很容易加重我們身體疲勞，時間長了就容易出現女性衰老，老的情況，所以建議朋友們每天午睡兩個小時比較好。
4、噴香水
很多女性朋友平時都喜歡噴香水，在夏天的時候也會噴香水。因為她們認為噴香水可以提升女性朋友的整體氣質，其實噴香水是無法提升女性朋友的整體氣質的。而且噴香水會對身體產生很大的影響，因為香水中所含有的成分和夏季出汗中所含的成分，相結合容易出現皮膚過敏、皮膚瘙癢等情況。
溫馨提示
夏季的時候應該減少戶外運動，戶外運動對身體的影響比較大，很容易出現皮膚曬傷等情況，所以建議不要經常進行戶外運動。可以在室內進行一些有氧運動，可以跑跑步的，都是可以的，增強身體素質提高免疫能力的。
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