忘齡美容法
保養是趙雅芝必被問到的問題。對於如何「保鮮」，趙雅芝笑道，「我已經老了，早已配不起『美人』這樣的稱呼了。我不知道為什麼還會有那麼多人覺得我依然美麗，我已經過50歲了，早過了屬於『美麗』的年代了，如果說我現在還不醜，那也只是化妝品的魔力吧。
起居有規律，保養很重要
不過，趙雅芝表示，作為女人，保養還是很重要的，就算不喜歡化妝，至少應該學會保養，生活規律尤其重要，「我不愛夜生活，很少應酬，生活起居有規律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不會想吃什麼就吃什麼。肉我照吃，不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養均衡。」其次，還要選擇適合自己使用的護膚品，「不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過後吸收好不好，有沒有不良反應。在家有時間就 DIY一點面膜，沒時間就買面膜使用，總之好好愛惜自己。
控制情緒讓女人不變醜
好好愛惜自己的另一個方法就是控制住自己的情緒。不過趙雅芝也會發脾氣，但她比較會控制情緒：「都說生氣的女人不美麗，但我也是人，也有生氣的時候。但是我覺得我發脾氣的時候不多，因為我覺得發脾氣要是沒有用的話，傷了自己，也傷了別人的感情，我覺得那划不來。我一生起氣來的時時候，嗓音會提高八度，但我絕不打罵人。」
用有氧運動保持美人身材
趙雅芝平常也很注重運動，這也是她保持身形和心態的法寶。「我常常陪孩子游泳，我丈夫喜歡運動，我比較懶，經常鍛煉的方法既省錢又方便，我家那幢樓有20層，我住在一樓，每次我走8層樓梯要走4個來回，一周堅持2次，這對於鍛煉腿部、心臟很有好處。而且為了能堅持，就要選擇自己最感興趣的運動。
我每星期會做3--4次有氧體操，這個過程，常常是邊看新聞邊完成，所以並不覺得有多麻煩。有的女星為了減肥，吃很多藥，甚至使用激素，我很反對這種做法，注重飲食、保持適當的運動完全可以達到減肥的效果。有時候肥胖不是因為吃得太多，而是體內營養不均衡，造成排毒不順暢。」
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白領如何緩解「年底狂躁症」？
「年關綜合徵」是一個普遍的心理現象，不必過於緊張，學會自我調節，給自己備點「心理年貨」就可以好好過年關。
1.面對工作挫折 擺正心態
面對工作上的挫折或者變動，不要一味責怪自己，應該多分析自己的優勢，增強自身的自信心，在特別壓抑時，可以進行積極的自我暗示，不斷告訴自己：雖然有不順，但是自己已做了很多的努力，問心無愧。
2.化解工作焦慮 找成就感
成就感是化解焦慮的良方。一個有成就感的人，內心會充滿力量和富足感，焦慮很難將他打敗。趕快制定一份自我提高計劃，及時充電，並將充的電用在工作中，你的成就感就會油然而生了。
3.控制暴躁情緒 保證睡眠
睡眠對一個人的情緒具有很大的影響，睡眠不足易使人情緒暴躁。上班族在臨近年關時，工作忙碌，心理壓力大，更應保證充足的睡眠，儘量在晚上11時左右就寢。
4.理清雜亂頭緒 排好時間
事情多、頭緒雜，緊張焦慮自然就會產生。找個安靜的地方，整理一下自己的時間安排是非常必要的。列出自己要做的事情，根據輕重緩急進行安排，按部就班去做，你會發現你的步伐有序多了。
5.清除緊張疲憊 聽些音樂
當你感到緊張、疲憊時，可以選擇一首自己喜歡的音樂，不論選擇什麼樂曲，只要你聽了感覺輕鬆、愉快即可。先使自己安靜下來，躺在床上，或穩穩地坐在椅子上，將音響音量調好，閉上眼睛，此刻心中不要再想任何煩惱的事，讓自己不斷放鬆。
6.轉移注意力 做「陽光運動」
運動是消除焦慮的最好方式。上班族在年末時不妨選擇一些遊戲性強、能夠轉移注意力的運動項目，如檯球、網球、桌球、羽毛球、籃球等。如果喜歡慢跑，最好聽著音樂或結伴跑，這樣能分散注意力，緩解焦慮情緒。運動時，最好選擇充滿陽光的戶外場所，因為燦爛的陽光也可以改善情緒。
7.做好消費計劃 減輕負擔
對金錢的擔心是壓力的重要來源，購物前列好清單、減少去提款機的次數，儘量使用現金消費都能更好地控制你的支出。降低對年終獎的期望，放棄和其他人攀比的心態都可以使你情緒有所改善。
你「污染」了辦公室嗎？
嗅覺污染——香菸香水，你中意，我不中意！
香菸對於菸民，就如香水對於女士，都是心愛之物，視為享受。臭豆腐和榴槤的味道會有人避之惟恐不及，但菸民和愛香之人，多不留意自己散播的煙味和香味是否令人中意。
公務員小琳，就對辦公室里男士吸菸很有意見。「因為單位沒有規定辦公室里不允許吸菸，更加沒有吸菸區，靠近那些菸民的女士也只好忍氣吞聲，成了二手菸的受害者。」而另一位同事也抱怨說，「自從有個同事來了我們部門，我發現她走過的地方，香味會持續十分鐘不散，而且還是濃香的，西方人很喜歡噴的那一種。」這種「二手香」和「二手菸」一樣成為辦公室里的污染源。
專家忠告：
1、濃烈的香水味和「二手菸」一樣會刺激人的呼吸道，有些人可能會出現頭暈、流淚、喉嚨痛的症狀，而連續被「熏」的人，則有可能因為煩躁和呼吸困難而無法集中精神工作。
2、辦公室原則之一就是「和諧」，人與人之間和諧關係的建立有賴於相互體諒和理解。在辦公室里抽菸肯定對其他人的健康造成影響，如果不想破壞同事關係，還是到樓梯間去抽吧。同樣，從健康角度出發，應自髮禁止濃烈香水進入辦公室。
聽覺污染——高分貝的聲音讓人頭痛
辦公室里有一群人在聊天，說著說著，突然有一位同事大笑起來，這讓坐在工位上的部門經理波感覺非常不適，也對那位發出高分貝的女同事頓生厭惡之情。他說，在辦公室里，大家都希望能保持安靜，說話聲只要雙方能聽到就好。
據一位醫生解釋，某一種高頻率、窄音域的聲音的確會刺激人的雙耳，不僅會擾亂人的神經系統，誘發人們產生不安的情緒，還會讓人產生頭痛的感覺。
辦公室是工作的地方，在這裡傳播消息、打情罵俏、議論是非，這些聒噪的聲音既令人厭惡，也是對辦公環境的污染。
專家忠告：
1、在工作繁忙和緊張的時候，大多數人都是忙於思考，出現高分貝的聲音，擾亂了人的思維，打斷了人的思緒，自然會讓人反感。
2、在辦公室里一定要謹記，壓低高頻率的聲音，請別把力氣都集中在嗓子眼上。
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視覺污染——性感服裝令別人緊張
暴露的衣服應該存在於晚會等燈紅酒綠、衣光鬢影的地方，雖然不同的辦公室文化對服飾的要求有所差別，但是，近距離與衣著性感的女士相處，男士女士一樣有壓力。在一個美資企業上班的高級經理說：「我們公司里對服裝並沒有太嚴格的規定，周五是可以穿牛仔褲上班的。不過大家對太性感的衣服還是不太習慣，有一次一位新同事穿了件吊帶衫上班，結果引起了全公司同事的側目，從此，她就再也不敢穿低胸衫上班了。」
而某媒體的小米一天內收到兩位男同事的「請求」，請她提醒某位喜歡穿小背心上班的女同事最好「穿多點布料」。小米說：「原來男同事也忍受不了這麼近距離的肉帛相見呀！」
其實，很多女性選擇了自己認為最得體的服裝，遺憾的是，當一個女人穿衣不當時，很少有人直率、真誠地告訴她，這樣的著裝會破壞她給同事的印象。
專家忠告：
1、領子如果低到可以看見你的胸部，它會過於吸引同事的目光。男士處於本能自然會多看幾眼，但這樣有可能被人看作是「不尊敬」對方的行為，這會讓男士們感覺非常矛盾和尷尬，由此會產生緊張的情緒。
2、請在八小時之外再穿超短裙和吊帶衫。
是非污染——辦公室非互訴衷腸的場所
秘書小林說，她辦公室里總有那麼幾個人，喜歡和別人傾吐苦水。有心理學家調查研究後發現，雖然這樣的交談能夠很快拉近人與人之間的距離，事實上只有1%的人能夠嚴守秘密。很多女人認為和同事之間這種「傾訴」是增進友誼的一種溝通。事實上，從長遠的觀點來看，一個人暴露自己的隱私和弱點，會造成心中的不安全感，友誼不但不會因此而發展，反而埋下了破裂的種子。
專家忠告：
1、不要談論共同相識的人的是非，尤其不要在背後對別人的消極做出評論，否則就違反了辦公室里另一項原則——是非原則，只會讓你陷入困境。
2、不要在辦公室里向別人訴說自己的不幸故事，要學會自我調節。再好脾氣的人也受不了老是被人當作「垃圾桶」。若有問題，請找心理醫生。
警惕：葉酸吃多老人記憶減退
美國若施大學醫學中心的瑪塔·毛里斯博士通過研究發現，攝入葉酸過多能導致出現老年痴呆的症狀。這一結論讓歐洲關於是否要在食品中添加葉酸的討論進一步升溫。
春節6招：把壓力發泄出來
當壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎？未必。對抗壓力有時可能需要換個心理角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。