養生保健受到越來越多的人的重視,尤其是老年人,人們都希望做好自我保健,以求健康長壽。但是大多數人卻不知道疾病、衰老甚至是死亡都與毒素有著密切的關係。那麼,為了保持身體健康怎樣才能清除體內的毒素呢?
人體的毒素來自三個方面:一是來自外來因素,如病毒、細菌、放射線、電磁波、空氣污染、水污染、食品污染(這包括糧食、蔬菜、瓜果等)。二是人體內部產生的毒素,人體在新陳代謝過程中會產生毒素,如毒素氨、硫化氫、亞硝胺、糞臭素等。三是內外因素相互影響所產生的毒素,不良的外界環境影響,干擾了生理的正常功能,引起神經系統紊亂和內分泌失調,使體內產生了毒素。
毒素侵襲了人體,人要學會自我排毒,排毒要像天天洗臉、打掃衛生一樣。
1、每天清晨到戶外呼吸新鮮空氣,並排除肺中的痰液,做一次肺部「清掃」工作。
2、養成天天排便的習慣,使飲食的殘渣排泄出去。便秘會使糞便在大腸中停留過久而產生毒素,易患腸癌。
3、多喝水,使體內毒素從尿中排出。早上空腹喝一杯白開水,稀釋血液,使血液中的毒素排出,同時可以防止老年人的腦血栓。老年人由於生理反應差,在不感到口渴時也應多喝水。
4、堅持體育運動,在運動中出汗,使毒素從汗液中排出。
5、多吃排毒食品,如白菜、菠菜、韭菜、胡蘿蔔、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海帶、綠豆等。
人人都必須學會自我排毒,減少體內毒素的滯留,從而減少疾病,提高健康水平,達到延年益壽的目的。
幾種氣虛體質的中藥調理法
氣虛的體質應該進行合理的調整,這樣可以有效的預防其他併發症的產生,對人的身心健康也是非常好的。氣虛的體質的人,平時可以適當的吃些人參或者西洋參來進行調理,氣虛的患者一定有一個好的生活節奏,這對人的身體健康也是比較好的初夏的氣息。這張照片是應該通過使用中藥的方法進行緩解,這樣可以有效的預防心悸和心慌的症狀,對人的健康也很好。
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陰道炎一種常見的婦科疾病,女性在日常稍微不注意,沒有做好衛生清潔就會導致細菌大量入侵並且引發陰道炎,陰道炎的發生不僅會使女性坐立不安,甚至會影響正常生活。而大部分女性在患上陰道炎後不知道自己是否可以進行性生活,擔心傳染給伴侶,那到底患有陰道炎是否可以同房?