1。地瓜SweetPotato
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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2。綠豆MungBeans
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
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3。燕麥Oats
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
4。薏仁Job"stears
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5。小米Millet
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
6。糙米BrownRice
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7。紅豆SmallRedBeans
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
8。胡蘿蔔Carrot
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9。山藥Yam
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10。牛蒡Lappa
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
11。蘆筍Asgus
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
12。洋蔥Onion
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
13。蓮藕Lotusroot
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
常吹空調脾胃虛寒者少飲綠茶
夏天喝茶能解暑，但怎么喝卻有健康的門道。昨天，在浦東舉辦的健康講座上，專家提醒夏日飲茶有許多誤區，如常吹空調脾胃虛寒者就不適合多飲綠茶。
上海市茶葉學會副秘書長劉秋萍介紹，茶的特點各異，適宜人群也不同，比如紅茶適合運動量大的人；綠茶適合運動量小的人，常喝還可減肥、降血脂等；喜食肉類的人可選擇烏龍茶；便秘者則飲用蜂蜜茶較好。而常吹空調、用腦過度、脾胃虛寒者則不適合飲用綠茶，因常處空調的冷氣之中而脾胃虛寒，這時候如再喝綠茶只會雪上加霜。
夏日裡，不少愛美女士都關心自己的身材，不少人因為聽說喝茶能減肥，因此認為喝得越多越好。專家指出，綠茶等確能減肥，但喝得太多就會造成貧血。炎炎夏日，還有許多人喜歡喝冷泡茶，而喝冷泡茶也大有講究，不能胡亂混搭或自製。
從「酷」到「雅」華麗回歸
每一年家居風和顏色、材質的流行，背後看不見的推手乃是歐美時尚界上一周年的發布，抑或國人國情的微妙改變。我們的居住形態和著裝一樣，越來越受到世界潮流的影響，同時也帶有鮮明的中國特色。國人居住理念從「酷」到「雅」的改變，讓流行色——白、金、粉有了或優雅、或知性的豐富演繹空間。
典雅金
飽滿、奢華、奪目，金色古往今來都是皇家的獨用色彩
借了《滿城盡帶黃金甲》的風，今年金色充斥著生活的每個角落，仿佛沒有金絲鍍邊、鉑金餐檯，就要被潮流踢出局，加上印度風、古典風勁吹，在今年向來只被高端客戶群「鎖定」的金色家居也大有蔓延之勢，不少家具設計都披上了金色外衣「豪華」一番。
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高雅白
白色的流行在剛剛過去的2006年下半年就已經開始抬頭
不少家居品牌的冬季新品里，白色重新回到我們的視線。在這一季，被遺忘許久的白色將大行其道，在各種風格的家具、配飾里都會驚艷出場。白色的百搭讓它既能夠演繹純粹的地中海、法式鄉村風格，也能夠勝任簡約風格和古典的配搭。一句話，亦古亦今，能屈能伸，主角、配角一樣出彩。
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優雅粉
甜美可愛是粉色的舊有印象，仿佛總讓人引起糖果、少女、花瓣、服裝等的聯想
粉色也的確是時尚設計師的一貫鍾愛，Chanel的呢緞粉色妝容粉就引起過無數人的追捧。如今粉色的旋風颳到了家居領域。帶著一點灰度的粉色、高純度的玫瑰紅，配搭黑、灰、棕、灰綠都會顯露出知性優雅的味兒，成為都市生活里的一抹亮色。
維C含量 甜瓜更比西瓜維多
甜瓜是世界八大水果之一，味道甘甜，清香襲人，在夏季很受歡迎。如今市面上的甜瓜品種豐富、樣式繁多，該如何挑選和食用呢？對此，《生命時報》記者採訪了中國園藝學會西瓜甜瓜協會常務理事、西北地區科研生產協作組組長張顯教授。
口水8大奇效：止血抗菌治傷
導語：唾液，中醫上也稱「津液」、「甘露」、「玉泉」、「天河水」等等。民間俗稱口水。「口水」對人體養生保健益處多多。因此可不要對它有偏見，說起口水就噁心啊。