人體的身體構造千奇百怪，但是又都一一對應著一些部位，像我們的右臉頰如果長痘，相對應的是我們的肺出現了狀況。其實在平時的生活中，我們都可以通過身體表現出來的一些症狀來判斷內臟的健康情況，比如我們可以簡單的觀察一下我們手部來檢測我們的肺部有沒有存在問題。方法如下：
手掌肝區位置：打開我們的手掌心，生命線跟智慧線的夾角相對應的就是人體的肝區部位。以右手為例，大概在手掌中心偏左的位置。
正常現象：一般情況下我們手掌的紋路會比較清晰，沒有多餘的雜紋，且顏色較為紅潤，生命線跟智慧線的弧度也圓滑的話，說明肝臟是健康的狀態。
異常：
1、當肝區出現了多量的字紋：例如像「十」的，那麼可能是在暗示因熬夜和生活不規律造成了肝疲勞。而嚴重者出現了「米」字的紋路，還伴有心悸、胸悶跟青暗色斑塊時，這時候就該注意你的肝可能已經受了損害。
2、肝區肥大：如果肝區這個區域的皮膚下脂肪很厚，且表皮有隆起凸出，就該注意是不是脂肪肝，及時檢查。
3、肝區色澤暗沉：如果你的肝區色澤不光亮，還出現島紋時，很大的原因是心情抑鬱導致的乳腺增生。也應及時就醫檢查。
日常生活中，保養肝部有妙法：
1、睡午覺：在中醫學上有說法，養肝最重要的方法是睡午覺。這是因為飯後靜坐休息10~30分鐘，會讓我們體內的營養成分藉助血液流到肝臟，從而增強肝臟的功能。
2、飲食不可過於重口：例如辛辣、刺激的食物或油炸、咖啡、茶等等，容易引起肝臟上火，儘量少吃或不吃。多吃一些綠色蔬菜和瓜果，這類食物富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助。
3、保持良好的心情：有句俗話說「怒則傷肝」，因為情緒波動過大容易影響到肝。一般來說那些有完美主義的人或自我要求較高的人會容易產生焦慮、不安的情緒，中醫裡面說法是：「屬於易發肝火的體質」。所以保持良好的心情會更有利於我們的肝臟健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季易腹瀉怎麼辦？把這一物種家裡隨時隨地能緩瀉
生活只要不放棄，就總還是有希望的。大廣東一直相信，冬天是會「臨幸」自己的，於是，終於在小雪前，等到了屬於自己的第一場強冷空氣！順利入冬！想想前幾天那些我們還穿過的短袖短褲，現在感覺就是數萬年前的故事了。
腹瀉試試吃點蘆薈來緩解
但是，氣溫發生了很大的變化，此時剛好適合寄生蟲和細菌的繁殖，許多人在飲食上不注意衛生就會增加了腹瀉的機會。急性腹瀉起病急驟，每天排便可達10次以上，糞便量多而稀薄，排便時常伴腸鳴、腹痛等症狀。腹瀉給人體造成的危害是多方面的，兒童與老年人如果經常發生腹瀉，會影響人體對營養的吸收，並且還會因為營養不良出現頭昏眼花、四肢疲乏、心慌氣短等症狀。
緩解腹瀉不妨試一下蘆薈。沒錯，就是很多人家裡會栽種的那種蘆薈。要知道，蘆薈有健胃緩瀉、增強免疫力、殺菌抗炎、降血脂、降膽固醇及抗病毒等作用。
蘆薈內服這樣做最好
除了上述的保健功能，蘆薈的美容養顏功能也是眾所周知的，但是怎麼外用蘆薈每個人都知道，可是蘆薈內服又應該怎麼做呢？小編這就來推薦兩款蘆薈製品：
蘆薈檸檬汁
材料：蘆薈5厘米，蜂蜜1匙，水2/3杯，檸檬汁1小匙
做法：將蘆薈洗淨，去刺，與檸檬混合攪拌，再加入2/3杯水攪勻，再加入冰與檸檬即可。
蘆薈雞湯
材料：土雞半隻，蘆薈兩片，淮山適量
做法：雞洗淨切好待用。蘆薈去掉表皮，焯水2分鐘，去掉它的粘液。將所有材料入鍋，加水燒開，文火燉一個小時加鹽調味即可。
入冬著涼易腹瀉 預防須做好這些
中山大學孫逸仙紀念醫院消化內科主任醫師詹俊教授特別強調，腹瀉對老年人損害尤為嚴重。老年人因抵抗力弱，較青壯年容易出現腹瀉，這是因為老年人急性腹瀉易出現低血糖、心臟和腦血管意外等併發症。腹瀉時大量水分喪失，會使人體處於脫水狀態，導致血容量減少，血液黏稠度增加，血流緩慢，容易形成血栓並堵塞血管。鈉、鉀、鈣、鎂，可維持血液酸鹼平衡、神經傳導功能和心跳節律，腹瀉時這些陽離子缺乏，引起嚴重的心律紊亂，這對患有心血管疾病的老年人更為不利。所以，老年人一旦出現腹瀉，切莫掉以輕心，應及時就醫。
在秋冬季，由於腹瀉高發，所以人們在日常的生活尤其應講究食品衛生。食物要生熟分開，避免交叉污染。吃剩的食物應及時儲存在冰箱內且儲存時間不宜過長。食用前要加熱以熱透為準。儘量少食用易帶致病菌的食物，如貝殼、螃蟹等水海產品，食用時要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹後直接食用的方法都不可取。
本文指導醫生：-
詹俊教授 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院消化內科
擅長疾病：具有豐富的臨床實踐經驗，已熟練掌握內科疾...[詳細]
跑步機健身好處多 4種人不宜運動鍛煉
現在大家想要鍛煉身體已經很難找到一個適合的運動場所了，因此很多人都只能用跑步機在室內進行身體鍛煉了。但是跑步機的使用方法，你真的掌握了嗎？
跑步機健身好處多
1、告別臃腫身材。許多人開始跑步就是因為減肥，跑步確實減肥的最好運動方式，跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。
2、防止你的骨骼，肌肉退化。我們的骨骼是和你的身體需求相互協調的。長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。而長期的，經常的運動會使你的骨骼保持健康。更進一步說就是防止我們身體內部老化的更快。經常的高強度鍛煉，例如跑步，被證明可以促進人體荷爾蒙的生長，荷爾蒙就是那些名人為了看起來更年輕而持續注射的藥劑。
3、抵抗疾病。跑步可以降低得中風和乳腺癌的風險。經常的跑步已經成為醫生對那些容易引發或在已經處在早期的骨質疏鬆，糖尿病，高血壓病人的治療建議。
4、維持並提高總體的身體水平。跑步是人們可以採取的最好的鍛煉身體的運動。它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險，鍛煉你的50%的經常處於閒置狀態的肺。跑步還可以通過增加你的淋巴細胞來增強你的免疫力。
跑步機鍛煉的注意事項
要穿對：跑步的衣服還有什麼穿不對的嗎？跑步機上的服裝和戶外跑可是有所不同的哦。在戶外你可能會穿防風衣之類比較寬鬆的衣服，但是在跑步機上最好穿貼身的，以免衣服掛到機器上引發事故。
要「安檢」：使用跑步機的第一步不是設置模式和時間，而是要給跑步機做「安檢」。檢查它的放置知否穩定，台面是否乾燥、沒有異物，扶手是否乾燥。只有確定這些才能保證你不被滑倒和絆倒。
要夾好：夾什麼？衣服啦。跑步機上配有緊急制動夾，如果有，就把夾片夾在衣服上，萬一摔倒，夾子會帶動制動片從安全埠拔出，這時跑步機會緊急停止運行，就可以避免被轉送帶拖拽了。
要熱身：在跑步機上跑步也需要熱身，這和你在戶外跑步沒有什麼區別，拉伸腰部和腿部肌肉及韌帶，活動膝關節、踝關節，常規的熱身動作都必不可少。
要專心：跑步時就一心一意地跑，最多聽聽音樂，看看正前方電子屏幕上的節目，這些動作和活動已經足夠身體負荷了，就不要再玩手機、和同伴聊天了，也不要左顧右盼、突然扭頭。專心專心專心，重要的事情說三遍。
要減速：如果你設定的速度比較快，那麼在喝水、更換手機音樂、調整衣服時就需要適當減速，必要時要暫停，等這些動作結束後再恢復原來的速度。這些「小插曲」也就10幾秒20幾秒的樣子，幾乎對你的成績沒有什麼影響。
要慢下：結束訓練時最好讓自己的心率下降到每分鐘120下以下再按停止鍵。下跑步機的的時候一定要等台面完全停穩，很多事故都是在運動結束時發生的。
四類人不適宜跑步機鍛煉
1、有關節炎、半月板或韌帶損傷或做過關節人工置換的人，由於高頻率的跑步會造成髖關節、膝關節、踝關節的反覆磨損，本來有關節問題的人會越跑越傷；
2、有心臟病的病人，因為跑步機的速度難控制，對心臟負荷也比較大，一旦發生意外則非常危險；
3、有頸椎病、腰椎病的人，因長時間在注意力高度集中狀態下跑步會導致頸部、腰背肌肉緊張，而跑步機對脊椎亦有反衝力，可能會加重原有的病情；
4、有骨質疏鬆的人，因其骨密度降低，韌帶鬆弛，易在高強度的跑步過程中發生扭傷、摔傷，導致骨折。
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