中醫認為：人體五臟六腑在腳上都有相應的投影。腳上的六十餘個穴位與五臟六腑有著密切的關係，而人的失眠多夢以及疾病的產生，都是臟腑功能失調後反映出來的陰陽偏衰或偏盛的狀態。用熱水洗腳，如同用艾條灸這些穴位，可起到促進氣血運行，舒筋活絡，頤養五臟六腑，使人體陰陽恢復平衡的作用，因而具有催眠和祛病健身的功效。
現代醫學認為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液循環加快，供給腳部更多的養料，使腳腿部新陳代謝旺盛。熱水有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳心上的神經，可對大腦皮層產生抑制，使人感到腦部舒適輕鬆，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞。
洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約15分鐘。出盆後用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳。
睡前足浴有保健良方
足浴，即熱水洗腳。實踐證明，足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有「睡前一盆湯」的習慣做法，和「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼」的說法。
中醫學對腳部的保健非常重視。人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12 條經脈，其中有6條起於足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。現代醫學認為，腳是人體的「第二心臟」，腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。
從理療學的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時，用手緩慢、連貫、輕鬆的按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。這樣，能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等症狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關節痛等症。
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怎麼按摩豐胸 推薦兩種豐胸按摩法
女人與男人最大的差別，是女人有一對傲人的堅挺的乳房，而男人們是不可能擁有的，這對乳房不僅承擔著哺育下一代的重任，同時也是女性美麗的秘密武器，只有傲人的乳房才能擁有S型的火辣身材，如果乳房太小，只能看上去比較瘦弱，但是是不可能擁有迷人身材的，因此，女性對大乳房的追求從來沒有停止過，甚至很多人為了告別自己的小乳房，去做豐胸手術，即使挺著假的乳房，也覺得那是一種驕傲，可是也有很多的女性嘗到了手術豐胸的惡果，前不久也有報道，十年前的豐胸術，10年後讓整個乳房失去功能，變得跟石頭一樣堅硬。
而且，女星們總是用各種方法來不斷提升自己的罩杯，從C到D，再從D到F，真是讓人瞠目結舌。更加成為女性們追求的目標。很多生完孩子的女性都非常的苦惱，擔心一旦餵養母乳之後，自己的乳房變型了，變小了或者變得不再那麼堅挺了，因此，一些愛美的女性拒絕母乳餵養來保持體型，其實，這種是不負責人的，不僅是對自己的孩子不負責任，對自己的健康也不負責任，研究表明，不進行母乳餵養的，患乳腺癌的幾率更高。
愛美之心人皆有之，追求乳房的堅挺和豐滿，沒有錯，但是要採取安全的正確的方法，不能因噎廢食，更不能輕易做手術，接下來給女性們一些按摩的方法，只要堅持認真去做，一定可以讓你擁有傲人的雙乳。
一、採用精油配合一定的按摩手法。
選用一些品質上好的精油，因為這些精油可以達到促進血液循環的目的，可以喚醒乳房細胞，讓它們更加的活躍，同時運用中醫的按摩手法，激活乳房小葉和脂肪細胞，促進它們的生長。具體有以下幾種手法。
1、直推乳房
就是用右手推左乳房，用左手推右乳房，從鎖骨下端開始一直到乳房根部。一側做20—50次。
2、側推乳房
是一種橫向的按摩手法，用左手推按右側乳房直至腋下，再從腋下帶回，這樣反覆20—50次，雙手交替按摩。
3、雙手四指併攏按摩
用指肚由乳頭向四周不斷的輕輕的按摩。用力不能過猛。以免損害乳房細胞。
以上的這些手法在家裡就可以完成，如果你是產後的女性，想讓自己的乳房更堅挺，那就趕快試一試吧。
二、穴位按摩法
這種方法最好去到專業的場所，請專業的按摩師來進行，穴位按摩是根據中醫的理論，找到可以促進脂肪細胞生長的穴位進行按摩激活，這種穴位按摩的效果更好。
冬季護腳 比泡腳更好的方法是什麼？
天氣漸涼，人體的體抗力都下降，容易引發心腦血管疾病、傷風感冒、風濕關節炎等疾病，所以這個節氣特別需要防止寒邪傷人。腳被稱作人體的第二心臟，對腳部的養生活動對健康大有裨益，中醫理論也有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。人的雙腳上分布著人體臟腑器官相對應的反射區，泡腳可刺激人體這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。
在現代醫學裡，「老寒腿」又稱「膝關節骨性關節炎」。中醫認為，「老寒腿」與風寒之邪有關。專家分析，秋冬季節，人體受到風、寒、濕等外邪侵犯時，經絡受到阻礙，以致氣血不順暢，腿部關節就會出現疼痛酸麻、行動不夠靈活的感覺。所以，泡腳、熏腳成為治療「老寒腿」的常見方法。
一般認為，泡腳暖足的最簡單實用的方法就是熱水泡腳。中醫認為，足部是足三陰經和足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係。用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能，增強體質的作用。所以歷代養生家都把用熱水泡腳作為養生益壽的一項措施。其做法是先用臉盆準備半盆熱水旁邊再準備一個熱水瓶，雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，但必須忍受得了，以不燙傷為原則。每次泡腳最好在30分鐘左右，水溫低了可以續水。那麼，泡腳是不是所有人群都適合，需要注意什麼呢？
首先，泡腳時人體血液循環和心率加快，如泡腳時間過長，易增加心臟負擔，高血壓患者、心腦血管疾病患者、老年人應格外注意。如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。晚飯後1個小時才可泡腳，水量以沒過腳踝部為好。
其次，兒童也不宜用熱水泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。不要經常用過熱水給兒童洗腳，更不能用熱水長時間洗腳。
另外皮膚病患者也不可去公共場所沐足，應採用一定藥物熏蒸可起到治療效果，但必須徵求醫囑，最好在家自己單獨用一個桶泡，採取局部熏蒸法。
事實上，比起泡腳，熏蒸是更加溫和、安全的護腳方式。這是為什麼呢？中醫專家指出，熏蒸運用熱能來影響人體的血液循環和氣血運用，通過釋放負離子，亞離子，由內向外使人體排汗，代謝皮膚有害物質，達到促進血液循環、協調的臟器功能得到調節和新陳代謝的效果，是一種從生理到心理的協調平衡方法；而泡腳只是單純的高溫高壓環境，強制體表排汗。泡腳在身體發熱後要往外散熱排汗，而水的熱量卻通過皮膚向體內攻入，兩方面針對相互作用，實際上是身體受損。
足療按摩的8大注意事項
按摩足底能夠改善血液循環、調節臟腑功能、增強機體免疫力，對身體大有益處，但是做足療也要注意一些事項，避免出現不適反應。
8個穴位豐胸按摩法 輕鬆變豪乳
豐胸必須要刺激它產生雌性激素，而按摩就是在為你創造雌性激素。下面，小編為你介紹8個豐胸穴位按摩法，讓你輕鬆變豪乳。