推薦:吃八種菜預防八種癌症

  飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關係,吃錯了會引爆癌症的導火索,吃對了則能起到防癌的功效。對於常見的八種癌症,哪些食物能肩負起防禦的重任呢?

  肺癌

  抗癌明星:菠菜

  上榜理由:菠菜中含有多種抗氧化物,有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外,番茄、胡蘿蔔、南瓜、梨和蘋果也都可以預防肺癌的發生。

  乳腺癌

  抗癌明星:海帶

  上榜理由:海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維,還含有微量元素碘。而科學家認為,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低,可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。同時,紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。

  腸癌

  抗癌明星:茭白

  上榜理由:茭白、芹菜類食物富含纖維,食物進入腸道後,可加快其中食物殘渣的排空速度,縮短食物中有毒物質在腸道內滯留的時間,促進膽汁酸的排泄,對預防大腸癌極為有效。此外,經常食用大蒜,也可使患結腸癌的風險降低30%。同時,紅薯、捲心菜、麥麩也是極其重要的預防腸癌的食物。

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  胰腺癌

  抗癌明星:菜花

  上榜理由:美國《全國癌症學會期刊》近日指出,多吃菜花、西蘭花等十字花科食物,能夠降低患胰腺癌的風險。研究指出,這可能與食物中含有的天然葉酸有關。同時,由於蘿蔔中含有芥子油,它和蘿蔔中的酶能互相作用,具有促進胃腸蠕動、增進食慾、幫助消化的功效。近年來,研究發現,蘿蔔因此也有助於抵抗胰腺癌。

  皮膚癌

  抗癌明星:蘆筍

  上榜理由:蘆筍是近年風靡世界餐桌的蔬菜之一,含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分,對淋巴瘤、膀胱癌、皮膚癌有一定療效。

  宮頸癌

  抗癌明星:黃豆

  上榜理由:用黃豆製成的豆腐、豆漿,可以補充植物雌激素,它所含有的異黃酮、木質素都被認為有抗氧化的作用,能抑制宮頸癌的生長,減少癌細胞的分裂,同時有效阻止腫瘤轉移。此外,酸梅、西紅柿也是很好的預防宮頸癌的食物。

  胃癌

  抗癌明星:大蒜

  上榜理由:常吃生大蒜的人,胃癌發病率非常低,原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量,而這是胃癌非常重要的誘因。而經常吃洋蔥的人,胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人也要低25%。此外,少吃醃漬食品、熏魚烤魚也是預防胃癌的好方法。

  肝癌

  抗癌明星:蘑菇

  上榜理由:有「抗癌第一菜」的美譽,比如菜蘑、口蘑、香菇等,由於含有多糖體類的抗癌活性物質,可以促進抗體形成,使機體對腫瘤產生免疫能力,抑制腫瘤細胞生長,可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內的多種癌症,特別是對肝癌病人,很有益處。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

冬天泡澡 也要小心中暑

  預防泡澡中暑,應該做好準備工作。

  ●若想在浴池燙澡或泡澡,最好先在溫池洗浴,然後再過渡到熱池。入水要緩慢,先從下肢開始,循序漸進,切不可一下子把身體全都泡到熱水中。

  ●洗澡時不要太用力,更不要在池中浸泡過久。如感到頭暈、噁心,應馬上到池外躺下休息。

  ●飯後不要馬上洗澡,浴室要注意通風,經期、孕期、飢餓(空腹洗澡易致低血糖休克)、酒後均不宜泡澡,洗後30分鐘內要適當進食。

  ●心血管病患者冬天最好洗淋浴,不要去公共浴室泡澡;即使泡澡,時間也不宜超過30分鐘,水溫應保持在32~35℃。有相關病史者,應在泡澡前服藥或隨身攜帶有關藥物,最好有親屬陪同。

  如果在泡澡時發生中暑,應立即將患者轉移到通風且相對涼爽的地方平臥,同時注意保暖,防止感冒;給患者口服淡鹽水;發病前有高血壓、冠心病者,若胸悶、氣急、口唇紫紺,可立即按壓人中穴、含服速效救心丸等,同時立即請醫師救治。

五點預防冬季皮膚瘙癢

  隨著京城氣溫的一降再降,解放軍第309醫院冬季皮膚病患者明顯增多。解放軍第309醫院皮膚科醫生梁曉博指出,冬天氣溫下降,加上天氣乾燥,晝夜溫差變大,患皮膚瘙癢症的病人隨之增多,其中大多是中老年人。瘙癢為持續性或陣發性,程度輕重不一,一般晚上較輕者癢感可以忍耐,重者劇癢難忍,常不停地猛烈抓撓而難以入睡,使皮膚上出現抓痕、血痂、色素沉著甚至出現苔蘚樣變或濕疹樣改變,導致皮膚變厚、粗糙,甚至抓破後引起繼發皮膚感染。

  梁曉博介紹,「皮膚瘙癢」在中醫典籍上被稱之為「癢風」或「血風瘡」,在秋冬季節,燥邪當令,燥則肌膚失養,生風發癢。如果處理不當,搔抓易出現皮炎,甚至演變為濕疹,症狀加重,易形成惡性循環。引起皮膚瘙癢的原因是多方面的,但良好的生活習慣,正確的護理方法,能有效減少冬季皮膚病的發生率。

  五點預防冬季皮膚瘙癢

  避免使用劣質護膚品:冬季皮脂少,劣質化妝品中的不純香料,會令有的人過敏,甚至使色素增加;

  選用純棉或真絲內衣、內褲:身體與衣服、衣服與衣服間產生的靜電,會刺激皮膚,增加瘙癢感;

  加強皮膚鍛煉:可進行冷水浴,或堅持用冷水洗臉,冷水擦身。

  減少洗浴次數:每周洗1至2次即可,並且要隨著環境乾燥程度的加重而逐漸減少。洗澡時選用含滋潤成分的沐浴露,時間不要過長,水溫保持在40度以下,不要搓澡,以防止人為破壞皮膚角質層完整性,浴後全身塗抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。

  多吃些富含維A的食物:如豬肝、禽蛋、魚肝油等,還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物。當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得乾燥,有鱗屑出現,甚至使皮膚出現棘狀丘疹。皮膚病患者儘量少吃辣椒、蔥、蒜、海帶和麵食,少喝酒和濃茶。

別讓靜電悄悄地傷害你

冬天一到的時候,可能我們都會有這個煩惱:靜電。每天換衣服的時候,總會有噼里啪啦的電光火花閃過,手上可能還會有麻麻的感覺,這就是被靜電電到啦。

家養富貴竹:簡單又健康

居室內擺放鬱鬱蔥蔥的花草,不僅是良好的裝飾品,還對改善局部環境的溫度、濕度、空氣質量有一定作用。但花盆中的盆土經常會發出難聞的味道,尤其在施花肥之後,還會滋生小蟲子。其實,在房間內養一些水養植物效果更好。