1、 吃西洋參
西洋參是一種非常補的好藥材，性平和，是一種補藥，可以單獨的泡水喝。
2、 吃芝麻和花生
芝麻和花生的營養非常高，多吃芝麻和花生對身體有抗寒冷的能力，可以增強肢體的血液循環。
吃洋蔥和辣椒等可以幫助身體暖和，吃了之後身體會熱起來。
另外平時多用熱水來把腳泡一泡，身體會好很多，既可以讓身體暖起來，也能緩解身體的疲勞，這也是不錯的預防手腳冰涼的方法。
1、 腰痛而且發涼。
2、 手腳冰涼、尿頻。腎虛的人比較適合吃一些海裡面的產品，補腎可以吃一些中藥，腎陰虛的情況下這個時候就不要吃些補藥了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
手腳冰涼怎麼辦 女生手腳冰涼吃什麼好呢
1、勤運動、勤甩手
女性朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。
2、多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
3、多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙。菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
4、多吃堅果、胡蘿蔔
日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
5、培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料。
6、常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦。
來月經手腳冰涼是怎麼回事 如何緩解
1。多補充維他命E：
2。多吃含菸鹼酸的食物：由於菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統，改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎很有作用，手腳冰冷的女性可以多吃含菸鹼酸的食物。
3。勤運動、勤甩手：手腳冰冷的女性不妨多點站起來多運動，踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，幫助血液循環。
4。培養吃辛辣食物的習慣：手腳冰冷的女性還可以培養吃辛辣食物的習慣，讓自己身體感覺暖一些。
5。多吃堅果、胡蘿蔔：手腳冰冷的人應多選用牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米等食物。
6。不要餓過頭：不僅不要過度去減肥，還需要不要讓自己餓過頭，一旦覺得自己不可以按時吃飯的話可以先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
7。注意保暖：天氣冷的時候不要為了愛美就穿過少的衣服。相反是要採取各種的保暖措施。另外，不要穿太緊的衣服，晚上睡覺之前要注意穿上保暖的毛襪，讓自己的腳暖暖的。
3個原因可引起手腳冰涼
「氣虛」和「陽虛」，其實就是指器官的功能低下，乃至由於功能低下導致能量產生不足，體溫也會因此降低，這個功能低下，就包括心臟的功能。
女人手腳冰涼是怎麼回事？手腳冰涼的原因
本身氣血陽氣就不足，體內陰氣過剩，所謂「陰盛則寒」，而陽虛則生內寒，手腳自然容易發冷。