3個原因可引起手腳冰涼

1、心臟問題

要保持身體任何一個部位的正常溫度,血流的通暢充足很重要,如果心臟功能弱,就無法把血液運送到手腳這些離心臟較遠的部位,所以這裡比身體的其他部位更容易溫度低。有心臟病的人,或者雖然沒有心臟疾病,但因為平時缺乏鍛煉,心臟的肌肉力量很弱的人,心臟泵血是無力的,血液到了手腳時已經不充足了,手腳也會冰涼。她們的脈「沉細」,這是這類體質人常見的脈象,如果用中醫概念診斷,多屬於「氣虛」甚至「陽虛」。

「氣虛」和「陽虛」,其實就是指器官的功能低下,乃至由於功能低下導致能量產生不足,體溫也會因此降低,這個功能低下,就包括心臟的功能。所以,如果很年輕就手腳冰涼的話,鍛煉是最有效的改善方式,如果是老年人,體質很弱的人,可以用補氣藥補腎藥,其實都是為了提高心臟肌肉的張力,提高心臟功能。

2、血管不暢通

雖然心臟沒問題,但血液流動時受阻,局部沒有充足血流了自然溫度要低,這在下肢更常見。如果是一條腿冰涼,甚至皮膚的顏色都改變了,更要考慮血栓的問題,這在老年人,之前有糖尿病的人,抽菸很兇的人身上更容易見到,如果冰涼的這條腿走路時還越來越不給力了,就更要去看看血管外科,很可能有血管栓塞的問題。

3、激素調節失常

這種人對寒冷特別敏感,很容易就手腳冰涼,手指更加常見。一開始多在冬季發生,時間很短就恢復,但逐漸的,遇冷或情緒激動時就會發作,多為雙手手指發作,足趾也可發作。先是手指發涼、蒼白、發紫,繼而潮紅。如果有這樣的現象,要想到「雷諾氏綜合症」,是血管收縮失常導致的一種疾病,月經期會加重,真懷孕了反倒減輕了,因為它和激素分泌有關係。如果將手指或足趾置於4攝氏度的冷水中1分鐘,能誘發出上述症狀,或者雙手握拳1分鐘,在彎曲狀態下放開,也可誘發上述症狀,這個病就八九不離十了。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

來月經手腳冰涼是怎麼回事 如何緩解

1。多補充維他命E:

2。多吃含菸鹼酸的食物:由於菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統,改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎很有作用,手腳冰冷的女性可以多吃含菸鹼酸的食物。

3。勤運動、勤甩手:手腳冰冷的女性不妨多點站起來多運動,踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾,幫助血液循環。

4。培養吃辛辣食物的習慣:手腳冰冷的女性還可以培養吃辛辣食物的習慣,讓自己身體感覺暖一些。

5。多吃堅果、胡蘿蔔:手腳冰冷的人應多選用牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米等食物。

6。不要餓過頭:不僅不要過度去減肥,還需要不要讓自己餓過頭,一旦覺得自己不可以按時吃飯的話可以先準備些餅乾、麵包,或是人參茶等適時地補充熱量。

7。注意保暖:天氣冷的時候不要為了愛美就穿過少的衣服。相反是要採取各種的保暖措施。另外,不要穿太緊的衣服,晚上睡覺之前要注意穿上保暖的毛襪,讓自己的腳暖暖的。

手腳冰涼危害大 五個妙方來調理

睡覺護好腳

羽絨服比貂皮大衣更保暖,羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多準備一件薄外套,睡覺時要注意腳部保暖,可穿溫暖的棉襪。

吃點薑糖

儘量少吃寒涼的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等 溫熱性食 物;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、過度減肥,讓身體儲存適量的脂肪;氣滯血淤的女性,服用薑糖能有助於養血散寒:生薑洗淨切絲,與紅糖 同煮,趁熱飲用。

上下班快步走

動則生陽,尤其是久坐辦公的上班族,平日運動太少。可在冬天選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的, 如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發熱,微微出汗即可。鍛煉時間以每周3次至5次,每次半小時為宜。上下班快走,簡單地爬樓梯、原地跳 躍等都有助於強化體溫調節能力。

按摩穴位

陽池穴是支配全身血液循環的重要穴位。位於手腕部位,即腕背橫紋上,前對中指、無名指指縫。除壓陽池穴外,按揉湧泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對於手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時,腳尖儘量向上勾,到達最大限度時,再繃直腳面,循環幾次。

堅持泡澡泡腳

每晚睡覺前堅持熱水泡腳,40°以下熱水就行,在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油,也可促進血液循環。老薑米酒泡腳法尤其有效。

女人手腳冰涼是怎麼回事?手腳冰涼的原因

本身氣血陽氣就不足,體內陰氣過剩,所謂「陰盛則寒」,而陽虛則生內寒,手腳自然容易發冷。

男人防治手腳冰涼的七大絕招

預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人參茶等適時地補充熱量。