健康的精子與卵子，都是孕育健康的寶寶的前提。有數據表明，近七成準備懷孕的爸爸媽媽們對於精子和卵子沒有任何的了解，更不用說排卵期的掌握。其實，要想提高受孕率，算準女性的排卵期是關鍵的第一步。
男性精子VS女性卵子的生理特徵
精子由成熟男性的睪丸生成，從精原細胞到成熟精子一般需要64天的時間，其中要經過七次的分裂。每個成熟的精子裡面包括含有X的染色體和含有Y的染色體。男性的生精能力基本不設上限，每次射出的精液中，精子濃度每毫升在2000萬到1億以上。精子在射精之後進入女性生殖道之後，生命期為1-3天，若沒有與卵子相遇，則慢慢失去受孕能力。但已經有研究表明，新鮮精子冷凍後，可長期保存不失去授精力。
卵子是由卵巢產生的，是人體最大的細胞，成熟卵泡的直徑約為18mm。每個女嬰出生時，子宮裡都有多達45萬個卵子，但許多卵子幾乎是在分娩時直接就死了，剩下的卵子則會隨著女性的年齡增長而有規律地減少。在女性保持有生育能力的幾年內大約要釋放400個卵子。一般這段時間是指從女性初潮來臨時，直至女性更年期到來。
卵公主，48小時裡等待精王子
女性在正常的生育期內，每月排卵一次，排卵日大約在下次月經前12-16天。一般情況下，女性每次只排出一個卵子，但也會有例外的情況出現。少數情況下，左右兩個卵巢的本來應該輪流排卵的，卻同時排出兩個或兩個以上的卵子。這個時刻，如果2個卵子都能夠順利地與精子結合，也就會出現我們常說的雙卵雙胞胎了。
正常的卵子排出後可有48小時存活期，在排出後24小時以內受精能力最強。雖然精子進入女性生殖道內可存活2-3天的時間，但距離排卵期越遠，女性受孕的機會就越少。因此，備孕的准爸媽們在排卵期進行性生活是最容易受孕的，且卵子與精子相遇、結合都必須在卵子排出的48小時內完成。如果卵子排出後因為各種原因無法與精子相遇形成受精卵，就會在48-72小時後死亡，從而導致受孕的失敗，只能等待下一次的排卵期了。
做好孕前準備迎接精子到來
由於女性的排卵是具有周期性的，而精子的產生也相對更容易。因此，算準排卵期，保證在卵子最新鮮、最健康的時候，迎接精子的到來，是孕育健康胚胎的先決條件。
選擇排卵日同房，是提高受孕率的關鍵之一。那麼，準備懷孕的女性要怎麼來計算自己的排卵期呢？簡單地說，如果女性的月經周期是28天，則排卵期是在月經第十四天進行排卵；如果月經周期更長，則排卵期也會相應地後推。用這種計算排卵期、安全期的算法，準確率相對較低。
想要精確的計算排卵期，一般要求女性在每日清晨測試基礎體溫，然後做好記錄。因為女性在排卵後由於黃體的作用，體溫會上升0.3-0.5攝氏度。同時，由於在排卵期前由於女性激素分泌達到高峰，所以白帶會增加變稀，似蛋清樣。根據這些變化，女性都可以精確地計算到自己的排卵日。選擇女性排卵日前後行房事，自然能夠一氣呵成，孕育一個健康的小寶寶咯。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什麼備孕那麼久還是沒懷上呢？如何提高受孕幾率？
生命就是怎麼神奇，有的人不想要孩子，但意外往往不期而至。而等到想要的時候呢？卻怎麼努力也沒動靜，真是叫人費解！
1、月經不調：月經不調的女性會影響正常排卵。規律的月經是懷孕的有力保證，當備孕女性的月經連續三個月都不正常時，最好去看醫生。有的女性本來月經很規律的，但由於經常加班熬夜、應酬出差，再加上精神壓力過大，從而導致月經不調。
2、因素
疾病如前列增生、陰莖異常、男人早泄、男性陽痿、男人遺精等都可能會影響正常射精。有的時候女性之所以不能懷孕並不是女性的原因，有可能是她的丈夫不孕不育，因此男性也應該到去做，看看自己的精子是不是正常的，看看自己有沒有少精症或者是弱精症。
女性疾病如宮頸炎、卵巢囊腫、宮頸糜爛、陰道炎等可能影響正常排卵，如果是疾病因素導致的受孕失敗，則需要到醫院檢查並對症治療。當一個女性不孕不育的話，那麼她即便已經備孕多時了，她也很難懷孕，因此在大家備孕半年時間還沒有懷孕的跡象的時候，女性就應該到醫院做檢查，看看自己還能不能正常懷孕。早做檢查的話，可以爭取更早治療好這種疾病。
3、情緒因素：備孕時期要保持良好的生活情緒，精神過於緊張反而會影響正常受孕。當女性的精神狀況不好的時候，在這段時間內，這個女性是很難懷上孩子的。因此，當大家準備要孩子的時候，當大家開始備孕的時候，一定要學會放鬆自己，不要讓自己承擔太大的壓力了，在輕鬆的狀況下才能更好地受孕。
4、精子和卵子健康因素：精子和卵子的質量對受孕成功與否有很大的影響，例如男性如果有少精症、無精症、弱精症、精子發黃等精子異常的症狀，會影響正常受精。同樣的，如果女性卵泡發育過小，也會影響受孕。
5、同房時間：在排卵期同房，受孕幾率會相對高很多。女性的排卵日一般在下次月經到來前14天，排卵期為排卵日的前五天和後四天的十天時間，如果夫妻兩人能在排卵期同房，受孕成功率也會有所提高。
6、同房方式：同房方式有多種，不過要根據具體的身體狀況選擇合適的同房方式，提高受孕幾率。例如，如果女性是子宮後位，則採用背後跪式的同房方式能提高受孕幾率。
7、其他：像生活習慣等也會影響受孕，如果男方有抽菸喝酒等生活習慣，對精子質量也會有影響，不利於受孕。
男子冬季愛泡溫泉患上不孕症備孕男小心精子被「熱死」
「發一次高燒、蒸一次桑拿，就可能影響精子質量2個月以上。備孕的男性最好不要進行泡溫泉、洗桑拿等長時間浸泡在熱水裡的養生活動；也不要穿著緊身褲，保持坐姿一小時後要站起來動一動，讓胯下能夠充分「通風散熱。
那麼，女性可以泡溫泉嗎？
「懷孕頭三個月和後三個月的孕婦絕對禁止泡溫泉。」由於孕早期胚胎對於外界刺激比較敏感，如溫度過高，使到染色體出現問題的幾率增高，容易造成畸胎。而在懷孕後期三個月，溫泉的環境容易使女性陰道內環境的平衡打破了，可能會造成早產。為了安全期間，專家建議，懷孕期間孕婦都不要去泡溫泉，在家裡泡澡也應該禁止。
計劃懷孕的女性也不要泡溫泉，因為過高的溫度對精子和卵子的質量都有影響，況且，如果已經懷上了而不自知，很容易因此造成流產等危險。
冬季泡溫泉會導致不孕嗎，這是大家都想知道的問題，看著上面的介紹，相信大家都知道了經常的泡溫泉都會對男性和女性之間造成很大的影響，因此很容易就會導致出現不孕不育的狀況。所以想要孩子的男女雙方，在日常的生活要儘可能的少泡溫泉，並且每次泡溫泉的時間不宜過長，這樣會對人們的身體健康有好處。
工作壓力太大可能會影響正常備孕
儘管我們不是完全了解壓力是如何影響生殖系統的，但是有人認為，壓力太大會擾亂大腦的荷爾蒙中心，這樣你的大腦也許就不能送出足夠的荷爾蒙來告訴卵巢什麼時候該排卵，從而會延誤或阻礙排卵。不僅如此，壓力還會使月經周期變得不規律或完全停止。
追生二胎男性備孕二胎小心4大攔路虎
女性在生育一胎之後，往往會面臨身材變形、發胖等問題，實際上男性也同樣存在這一問題，甚至比女性更嚴重。看，爸爸們的大肚腩，這可不利於備孕二胎哦！