一起來做做下面幾個測試吧。
測試一、記憶力
他現在的記憶力是否不減當年？做一個測試，便見分曉。下列20個詞讓他默記60秒，然後再和他聊聊天或者做些別的事情，5分鐘後你再讓他重複剛才記下的詞語，看他記住了多少。20個測試詞彙：圖章、日曆、假期、柜子、鋼筆、電話、潤膚霜、蘋果、門、風、手提袋、官員、橋、眼睛、駱駝、閃電、快樂、小屋、魚、自行車。
結果：記住的詞彙17-20個，生物年齡20歲；記住的詞彙14-16個，生物年齡30歲；記住的詞彙11-13個，生物年齡40歲；記住的詞彙8-10個，生物年齡50歲；記住的詞彙5-7個，生物年齡60歲以上。SOS：缺乏腦力鍛煉，人的短期記憶力會下降得特別厲害，新的信息經常記得不牢，轉身就忘。在日常生活中，訓練記憶力的方法有很多，最簡單的就是拉他到超市購物，事先讓他一項一項記住要買的東西，然後在購物結束時再拿出你的小清單核對，這樣不僅鍛煉他的記憶力，又有人幫你拎東西，一箭雙鵰哦！
測試二、靈活性
你肯定見過小寶寶將自己的大腳趾塞到嘴裡的可愛場景，要知道年過50的人，如果沒有板凳的幫助，基本就系不上鞋帶。他的靈活性又如何呢？趕快測試一下吧！讓他站直，兩腳合攏，挺直雙膝，然後屈身彎腰，伸直雙腿，測量一下他的手指距離地面的差距，這樣你就可以馬上知道答案了。
結果：兩手平放地面，生物年齡20歲；指尖觸地，生物年齡30歲；離地10厘米，生物年齡40歲；離地20厘米或以上，生物年齡50歲以上。SOS：每天和他一起做一些肢體的伸展運動，就算是伸懶腰、彎腰取物這種小動作也能一樣達到運動的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛為宜。任何時候都不要用力過猛！也許你的他會覺得奇怪，為什麼做同樣的肢體伸展練習，女人會比男人靈活。這應歸功於雌激素的作用，它對韌帶和肌腱有一定的「柔軟功能」。
測試三、肺功能
從30歲起，即使你是個健康的人，如不進行體育鍛煉，肺活量也會減退，更別提你整天被香艷包圍了。不妨測測肺功能，方法很簡單：點燃一根蠟燭，看與蠟燭距離多遠才能將蠟燭吹滅。
結果：距離1.2米生物，年齡20歲；距離1.0米，生物年齡；30歲距離0.8米，生物年齡40歲；距離0.7米，生物年齡50歲；小於0.7米，生物年齡大於60歲。SOS：呼吸氣息差？那就通過有些需要耐力的運動，才能幫助他增強肺功能。如果可以的話，你可以買些氣球回來，每天讓他吹上幾個，幾周後他的肺活量就會顯著增加，肺部也會變得年輕起來。
測試四、心臟循環系統
脈搏是我們循環系統健康的指示燈。靜止休息時脈搏越低，說明我們的心臟越健康。在飯後散步結束後，讓他安靜地坐下休息10分鐘，然後用你的食指和中指在他的手腕上測量一下他的脈搏。
結果：脈搏跳動60次，生物年齡20歲；脈搏跳動65次，生物年齡30歲；脈搏跳動70次，生物年齡40歲；脈搏跳動75次，生物年齡50歲；脈搏跳動80次，生物年齡60歲。SOS：醫學研究證明，每星期只需要一次耐力的運動，就能明顯抑制住心血管系統的衰老進程。
測試五、反應力
測試他的反應力，就需要你這個好助手，當然還需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。讓他站在你面前，你輕輕拿住直尺一端，讓他做好準備抓住你鬆手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，並測量這個位置距離另一端的距離。
結果：反應距離8厘米，生物年齡20歲；反應距離15厘米，生物年齡30歲；反應距離20厘米，生物年齡40歲；反應距離25厘米，生物年齡50歲；反應距離30厘米，生物年齡60歲；沒抓住生物年齡70歲。SOS：提高身體的反應力，只有通過運動。雖然很多運動都能鍛煉反應力，但最有效的是什麼呢？羽毛球、壁球和桌球都是最佳選擇。
測試六：平衡感
順著馬路走、溜旱冰或者雙手離把騎自行車，這些看起來簡單的小動作都是測量平衡感的好方法。別以為這都是專屬小孩子的小把戲，從理論上說，人到70歲都是可以走鋼絲的。 現在不妨測試一下他的平衡能力到底有多高？測試時候你要幫他看表，記下他身體保持平衡的時間。現在測試計算時間開始，你讓他單腿站立，緊閉雙目，抬起另一隻腿的膝蓋，雙臂平放，以幫助身體保持平衡。當他失去平衡，另一隻腳著地的時候，測試就結束。
結果： 單腳站立的時間60或60秒以上，生物年齡20歲；單腳站立的時間40-59秒生物，年齡30歲；單腳站立的時間30-39秒，生物年齡40歲；單腳站立的時間25-29秒，生物年齡50歲；單腳站立的時間少於25秒，生物年齡60歲或以上。SOS：如果你發現他的平衡感已經衰老了很多，那就要經常對他進行訓練。方法多種多樣：最簡單的就是在馬路沿上行走，或者單腿支撐平衡練習：單腿站立，另一隻腳往後面伸展，而上身儘量往前。
測試七：皮膚緊緻度
如果是女人，光滑肌膚當然讓人羨慕，但男人？雖然用不上像女人一樣光滑如絲綢，但是也不能差別太大了。肌膚的年輕程度首先取決於你的肌膚彈性，雖然它一定程度上受遺傳因素影響，但生活方式也會對其產生很大影響。現在，你就為他做個皮膚緊緻度的測試吧！ 方法如下：用大拇指和食指將他手背上的皮膚捏起，保持約10秒鐘，然後將之放鬆，看看皮膚需要多久才能恢復原狀。
結果： 皺紋立即消失，生物年齡20歲；反應距離2秒，生物年齡30歲；反應距離3秒，生物年齡40歲；反應距離4秒，生物年齡50歲；反應距離5秒以上，生物年齡60歲或以上。SOS：抽菸時皮膚最大的殺手，會使皮膚早衰，同時陽光過於強烈或者過於頻繁地曬太陽，也都會是皮膚更早老化。所以防曬不僅僅是女人的功課，男人也一樣需要，要時刻謹記，防曬就是抗衰老！同時，充足的飲水也是讓他皮膚緊緻的關鍵。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
預示大疾病的小徵兆：說話打顫語無倫次
第一，胳膊和腿麻木、刺痛，精神紊亂、暈眩，說話打顫、語無倫次。
尤其是面部或者身體一側出現上述情況，就可能是中風，也就是腦卒中的前兆，預示向大腦供氧的動脈堵塞或者破裂。如果是大動脈出問題，大腦中很大一部分就會受到影響，進而導致半身麻痹，同時失去講話等功能。如果是小血管出問題，胳膊或腿會麻木。出現上述症狀應立刻就醫。一般說來，血栓發生三小時內是治療的最佳時機。
第二，胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發冷汗、極度虛弱、噁心、嘔吐、暈眩或者氣短。
這是心臟病發作的前兆。另外，有些病人會出現「無痛」心臟病，其最關鍵的前兆是：突發暈眩、心跳加劇、氣短、噁心、嘔吐、冒冷汗。如果身體出現上述某些症狀，要第一時間打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心臟病發作時心肌受到損傷。
第三，腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。
這些是危險的腿部血栓形成前兆。久坐之後最易發生，手術之後長時間臥床，也會出現這種症狀。人人都可能得這種病，坐臥時間久了，血液淤積在腿部，腿部出現血栓，小腿肚子腫疼，此時如果突然出現胸痛或者氣短，說明血栓可能已經脫落並通過血液進入肺部。那可是萬分危險，要立刻去醫院。
第四，尿血但無痛感。
如果發現尿中有血，即便沒有痛感也要去醫院。尿血的常見原因有腎結石、膀胱或者前列腺感染。嚴重的可能是腎臟、輸尿管、膀胱、前列腺等部位發生癌變，當病灶很小，也就是能治的時候，病人通常是沒有痛感的。因此，發現尿血就要儘早就醫。
第五，哮喘。
哮喘不好也不壞。哮喘發作時往往伴隨喘息或者呼吸困難。如果症狀不消退，也不惡化，就應該去看急診。如果哮喘發作不治療，有可能出現嚴重的胸肌疲勞，甚至導致死亡。
第六，抑鬱和自殺念頭。
有些人抑鬱的時候不尋求幫助，因為他們怕別人認為他們神經不正常。實際上，他們大腦中的化學物質已經失去平衡。這也是一種疾病。抑鬱症包括悲傷、疲勞、冷漠、焦慮、睡眠習慣改變、沒有食慾。出現這些症狀，需要儘早重視並進行相應治療。
呼啦圈可以減肚子嗎？
很多白領由於經常坐在辦公室，導致有個小肚腩，面對自己肥胖的腹部，都會非常的發愁，想減掉自己肚子上的贅肉。這時候很多人就想起了呼啦圈，而且目前很多人晚上也正呼啦呼啦的轉著呼啦圈，它們想要減掉這肚子上憑空多出來的贅肉，但是呼啦圈真的能減肚子嗎？或許連那些正在轉著呼啦圈的朋友們都不清楚，下面就為大家介紹下，呼啦圈到底能不能減肚子。 >>>呼啦圈減肥原理
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，尤其是減肚子。不過運動的時間一定要夠長而且得講究搖呼啦圈的方法。因為搖呼啦圈並不是強度很大的運動，惟有延持續性、長運動時間的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。 >>>減肚子最有效的運動是什麼？
轉呼啦圈減肚子時，首先是由較重的呼啦圈在開始的一剎那，之後便成為一種慣性運動。這樣運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，並不會消耗多餘的熱量。呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器(如腎臟)，若甩呼啦圈用力過猛，可能會有傷及臟腑的危機。
通過上面的分析，要想單純通過轉呼啦圈這樣小強度的運動來減肚子，每天需要堅持轉呼啦圈的時間會很長，這對於早九晚五的上班族來說，肯定沒有這樣過多的富餘時間。一些減肥專家建議，我們在這樣小運動量的同時搭配著一些適合要運動的正規減肥產品，這樣就剛好合適。
以正品左旋肉鹼為例，這個大家都會比較熟悉。左旋肉鹼並非神秘物質，人體自身就能合成，還可從食物中補充，很多嬰幼兒奶粉也添加了左旋肉鹼，一般人不會出現肉鹼缺乏。它是生長發育必需的營養素，相對安全，但一些先天性代謝異常、後天性的某些疾病或治療(如糖尿病、慢性腎功能衰竭、血液透析等)、運動量過大等，可導致左旋肉鹼缺乏，表現為運動能力下降，嚴重者還可引起肌肉收縮無力、血脂升高、肥胖等。 >>>左旋肉鹼的減肚子效果怎麼樣？
當人體處於運動量大且體內的左旋肉鹼不能滿足需要時，補充左旋肉鹼才能加快脂肪消耗。所以我們在轉呼啦圈這樣的有氧運動同時，再藉助左旋肉鹼，這個對於我們減掉肚子上的贅肉肯定能起到事半功倍的效果。
當然，我們上面提到的左旋肉鹼是指正品的左旋肉鹼，目前減肥產品市場魚目混珠，大家需提高警惕。像一直在減肥銷量排行前三的佳萊福左旋肉鹼，是由首批國家GMP認證藥廠生產，肯定值得消費者信賴。>>>哪個牌子的左旋肉鹼好？
冬季常喝老火靚湯也傷身？
有數據顯示，廣東是泌尿系統結石高發區之一。 廣東人為什麼容易得結石？除了可能跟天氣炎熱、水分蒸發快導致尿液濃縮及飲用水質有關外，跟飲食習慣也有很大關係。比如經常用喝動物內臟煲的老火湯是原因之一。
老人年冬季養生：手足皸裂外治方
冬季氣候寒冷，皮下汗腺分泌減少，皮膚乾燥，皮膚角質增厚，失去彈性，故當手足活動時極易發生皸裂。老人出汗少，皮膚更加容易乾裂起皺。