孕育寶寶會給孕媽咪帶來無比的幸福，也會帶來孕前期孕吐的折磨，恐怕絕大多數孕媽咪都會有此經歷。
有的孕媽吐到胃出血入院一點不假，也有不怎麼吐的根本沒體驗過抱馬桶，這個因人而異。孕吐常在早晨特別明顯，所以英語稱孕吐為「Morning Sickness」，意即「早晨的疾病」。說到疾病是不是嚴重了呢？其實輕微孕吐調飲食即可，嚴重的孕吐需要及時接受治療。
哪些准媽媽會孕吐比較嚴重？
1、容易暈車、暈船、偏頭痛。
2、懷的是雙胞胎或多胞胎。
3、你的母親或姊妹有過孕吐的症狀。
哪些零食有助緩解孕吐？易消化的食物
孕期賁門括約肌鬆弛，胃內容物逆流到食道下部，易引起噁心嘔吐；食物在胃中停留時間越長，越易引起孕吐，因此需要選擇易消化的食物。在三大產能營養素（脂肪、蛋白質、碳水化合物）中，碳水化合物供能最快，所以建議選擇富含碳水化合物的主食或點心，例如粥、麵包干、饅頭、蘇打餅乾、甘薯等。
粥建議選擇燕麥、蕎麥、紅豆、小米、玉米糝的雜糧粥。不易熟的燕麥和紅豆建議提前一夜浸泡，大火煮沸，小火煮半小時左右即可。在臨床上，常用維生素B1和維生素C治療孕吐，而雜糧維生素B1含量較豐富，另外膳食纖維和礦物質含量高於普通白粥，因此不會短時間內造成血糖大幅波動，也有利於預防妊娠糖尿病。
麵包干建議選擇全麥麵包（顏色微褐，掰開有均勻麩皮），如果僅顏色微褐，無均勻麩皮可能是著色劑焦糖色素所致，如果僅表面有麩皮，掰開沒有，也屬弄虛作假。選擇餅乾應看配料表和食物成分表，儘量選擇脂肪和糖含量較低，各種食品添加劑少的餅乾。
這些食物易消化，但是空腹大量吃反而容易反酸，所以在三餐直接適量吃點這些易消化，可快速提供能量的食物，同時要搭配其他食物，例如水果、堅果、奶製品等。
推薦3款果汁可助孕媽戰勝孕吐
蘋果檸檬汁
材料：蘋果、檸檬
比例：10：1
功效：檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有「宜母子」之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便秘。
火龍果雪梨汁
材料：火龍果、雪梨
比例：1：12
功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。據分析，其果肉里的含糖量達到9.3%，含酸量只有0.16%。
柚子香橙蜜汁
材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例：1：20：1
功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
遺精誘發因素有哪些？男人解決遺精問題五秘招
遺精怎麼辦呢？遺精可發生在睡眠中，也可發生在清醒狀態時。頻繁遺精會使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發黃，影響身心健康。因此遺精對男性的健康影響很大，以下總結的遺精的解決辦法，趕快去看看吧！
男人遺精頻率多久需要看醫生
男性遺精的次數及頻率因人而異，有的人第一次遺精後，要過很長時間才有第二次；有的一個月或一周內可能有1～2次遺精；有時連續幾個晚上遺精，以後間隔很長的時間。這些都是正常的。只有持續1～2周以上的頻繁遺精，或白天有性衝動精液就自行流出，才需要去看醫生。
遺精的誘發因素有哪些？
白天看到對自己有性刺激的事物、書畫、電視節目等，會在大腦皮層形成一個興奮灶，使你在夜間夢遺。此外，被子太厚、褲子太緊、被窩過熱、腳心受涼，都可能誘發遺精。生殖器受包皮垢刺激，也易發生遺精。有時由於心理緊張，生怕遺精，反而遺精的次數越多。
由於受傳統觀念的影響，不少人認為遺精會失去身體的精華，傷了"元氣"。民間有"一滴精十滴血"之說。這是缺乏科學根據的。一般講，年輕健康的未婚男子1個月遺精4～5次是無所謂的，這在某種程度上有排解性壓力的作用。
也有些青年從不遺精，於是疑心自己性發育不正常。其實這些人也不用緊張，因為精液還可以少量多次地排入尿道，隨尿液排出體外，只是不易被自己察覺而已。只有生殖器官明顯異常，如睪丸很小，陰莖發育異常，第二性徵不發育的青年，如果從來沒有遺精，才是異常現象，應及時找男性科醫師診治。
遺精男必看五秘招
NO.1 冷水沖洗法
通常在氣溫和環境允許的情況下，每天晚上在睡覺之前先用冷水擦身，然後再用冷水沖洗陰囊幾分鐘，這樣就有助於降低性神經的興奮性。在剛開始的時候，沖洗的時間不要過長，體質虛弱者千萬不要用這方法。
NO.2 仰臥收腹臂腿上舉法
你可以取仰臥位，將兩臂伸直在腦袋後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，這樣就可以讓你雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。
NO.3 提肛運動法
你可以坐在床上做收縮肛門的動作，樣子酷似強忍大便，每天晚上臨睡前進行，每次以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。這樣持之以恆，長期堅持下去肯定是會有效果的。
NO.4 自我按摩法
你可以用你的雙手，手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，這樣就可以幫助你調整和改善性功能。
NO.5 靜力半蹲站樁法
你要做到挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），然後頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。
少說話少思慮 揭秘孫思邈的養生「四少」決
孫思邈是唐代傑出的醫學家和養生學家，著有醫學專著《千金要方》，被後世尊奉為「藥王」。
除了治病救人，孫思邈還非常重視養生，提出了「善養性」、「治未病」、「消未患」等養生法，自己也收穫101歲的高壽。他在《孫思邈方書》中說過一句話：「口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙訣了。」寥寥數字，道出了最簡單易行的養生道理，適合我們學習。
孫思邈的養生「四少」決
1、少說話，以防損傷肺氣
現代社會處處需要溝通，工作中免不了隨時接打電話、匯報請示，下了班很多人也喜歡聚會聊天、唱唱卡拉OK。然而，成天說個不停會傷氣，尤其是肺氣和心氣。正所謂「日出千言，不病自傷」，消耗肺氣容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。因此，適當放慢語速、少說些話，可保護、收斂肺氣，給身體「節能」。
2、少思慮，避免氣機鬱結
當前社會節奏快、競爭壓力大，不少人背負重壓，心事重重，甚至吃不下、睡不著。正所謂「思則氣結」、「多思則神殆」，思慮過度容易導致氣機鬱結不行，進而引起疾病。不妨順應自然，不要反覆糾結一些小事，更不可鑽牛角尖，抱著樂觀的心態解決問題。
3、少吃點，避免心氣不足
隨著物質生活改善，人們吃得越來越好，很多人甚至以「吃貨」自居。然而，《古樂府》三叟詩中提出，「量腹節所受」是老人長壽的因素之一。現代醫學和營養學家也證實，吃「七分飽」有助養生。吃太多容易導致氣滯，使心氣不足，增加腸胃負擔，還會導致肥胖、高血脂等問題。要做到七分飽，必須細嚼慢咽，在「似飽非飽」時馬上撂筷子。
4、少賴床，以防氣血不暢
許多上班族平時工作累，周末喜歡睡懶覺；也有人因工作壓力、生活瑣事等心煩意亂，夜不能寐。中醫認為，睡眠的目的在於調整陰陽平衡，睡多睡少對身體都沒有好處。孫思邈還說過：「養生之道，常欲小勞。」睡得太多、缺乏活動，會引起氣血運行不暢，導致筋骨脆弱，臟腑功能減退。最好保持規律的作息，睡前不宜運動，也不宜大喜大悲，可以適當靜坐、散步，或聽點舒緩的音樂等，使身體漸入佳「靜」。
長期仰臥傷害子宮 女人保護子宮有四招
睡覺看似簡單，卻有不少學問，對於女性來講更是如此。長期不良的睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對子宮造成損害。
女性需警惕 5種子宮情況應叫停性生活
夫妻性生活有禁忌，並不是任何時候都能營造美妙的性生活的，不恰當的夫妻性生活會傷害身體，那麼性生活需要注意哪些方面？五種子宮情況應叫停性生活不然嚴重傷害子宮。