一忌盲目食狗肉
狗肉雖是溫熱食物，體質虛弱者和關節炎者多食狗肉是有好處，但是並不是所有人都適宜吃，要注意適量原則，同時吃過狗肉之後不能喝茶，否則容易產生有毒物質和致癌物質。
二忌虛實不分
中醫的治療原則是「虛者補之」。體虛者才需要補，體質健康者正常飲食就可以了，不可盲目進補。
女性朋友的體質各不相同，那麼不同體質的人要如何進補呢？
氣虛的女性
氣虛主要表現為神疲乏力、氣短、倦怠等，氣虛的進補要循序漸進，宜從飲食入手，多吃補氣食物，秋冬季節可多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣食物。氣虛的代表補品為人參，氣虛偏熱著可服用西洋參，氣虛偏寒者則可食用高麗參。
怕冷的女性
怕冷的女性，尤其是更年期女性，秋冬季節特別怕冷。女性由於經期、孕期等原因容易體虛，抵抗力下降，抗寒能力差，容易引起手腳冰冷，這類女性則應多吃溫熱性食物，如羊肉、牛肉、雞肉、大蒜、生薑、洋蔥、栗子等有助禦寒的食物，同時要多做手、腳和腰部運動。
貧血或血虛女性
貧血是許多女性朋友的通病，大部分女性都有或輕或重的貧血症。對於貧血的女性來說，最重要的是補鐵，可多吃可以多吃一些動物肝臟、瘦肉、大棗、枸杞、蜂王漿等含鐵豐富的食物，以及木耳、海帶、核桃仁等含蛋白質和鐵等造血原料豐富的食物，有條件者可以多吃一些海參、鮑魚等。而月經不調、月經量多更容易導致鐵的流失，這類人可以食用人參、當歸、川穹等中藥，日常生活中多吃魚蝦、紅棗、桂圓、菠菜等含鐵量多的食物。
身體瘦弱的女性
女性身體瘦弱為脾胃有問題，這類女性都存在挑食偏食的習慣，應積極改掉這些不良習慣，豐富日常飲食營養，平常可多吃花生、奶糖等零食，也可多吃雞、鴨、魚及動物肝臟、牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季進補喝鴨湯功效大
1、冬瓜水鴨湯
材料：冬瓜800克，水鴨一隻，料酒、蔥姜、鹽適量
做法：冬瓜去皮，洗淨切塊，水鴨去內臟，洗淨，蔥姜洗淨，一起放入鍋里，倒入料酒、清水，大火燒開，消化慢煲2小時，加鹽調味即可。
功效：冬瓜、鴨都具有利水的功效，該湯能利水祛濕、清潤消暑、滋補養顏、健脾開胃。
2、荸薺水鴨湯
材料：水鴨一隻，荸薺100克，料酒，姜，蔥，鹽
做法：荸薺去皮，洗淨對半切，鴨去內臟，蔥姜洗淨，一起放入鍋里，加料酒，倒入適量清水，大火煮沸，小火煲熟即可。
功效：消暑，利尿，清熱
3、骨皮老鴨湯
材料：地骨皮20克，老鴨一隻，生薑3片，鹽適量
做法：老鴨洗淨切塊，生薑、地骨皮洗淨，一起放入鍋里，加水適量，煲到鴨肉爛熟，加鹽調味即可。
功效：補益虛損，健脾化濕，清暑滋陰。
4、金銀花水鴨湯
材料：水鴨一隻，金銀花25克，陳皮1片，無花果2粒，鹽，姜
做法：陳皮洗淨，放清水泡軟後去囊，金銀花洗淨，水鴨洗淨後放入沸水裡煮5分鐘，撈出；鍋加水煮沸，倒入鹽以外所以的材料，煮沸後小火煲2小時，最後加鹽。
功效：清熱解毒，清暑。
中年男性進補莫入誤區
中年男性進補莫入誤區
1、並非人人皆需補：40歲以下的年輕健壯者，一般不需要進補，或僅以食物調補即可。身體虛衰的中老年人，適當藥補和食補則是很有好處的。明代名醫張景岳就說過：「人過中年左右，當大為修理一番，則再振根基，尚余強半」。進補，應在醫生的指導下進行，切不可偏聽偏信，濫食亂補，不要迷信「保健品」。
2、「以形補形」：認為以「鞭」壯陽，吃豬腎補人腎是沒有科學根據的。我國民間有很多人認為男性多食虎鞭、鹿鞭、海狗鞭、牛鞭、驢鞭及豬腎、雞腎等，可以「以形補形」，達到強腎壯陽的效果。其實，不論何種食物，通過進食進入人體後，都必須經過消化系統的消化、吸收，被分解成為蛋白、脂肪、糖及其他營養物質，被人體吸收，根本不可能吃什麼器官就補什麼器官，「以形補形」僅是一種美好的願望。
男性體虛要如何進補
氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，應該選擇豆製品的素食肉製品為主。
男人進補要有方法
中老年人如果想針對性的選擇一些食補方法，首先要了解常用食物的性味和特點。例如大米、苡仁米、綠豆、赤小豆，其性偏涼；小米、牛肉、羊肉、黃鱔其性偏溫；羊肝、雞肝有養血明目作用；鳥雞、鴿肉、麻雀有滋補肝腎的作用；瓜果梨桃有除煩止渴功效；海產類則富含各種礦物質和微量元素，紫菜、海帶還有軟堅散結的功效。