是不是覺得很懶得動呢？是不是又覺得自己吃得多動得少身體免疫力越來越低了呢？你想要擁有棒棒的身體嗎？如何如何提高免疫力？現在小編給各位推薦全面提高免疫力的六大部位保健按摩手法，只要做好這些部位的保健按摩，就可以輕鬆提高免疫力哦。
下面推薦的保健按摩法是結合西醫醫理而改進的推拿按摩，通過調整人體神經、內分泌、免疫、心血管等各大系統、器官的功能，激活休眠的神經幹細胞，提高人體免疫系統功能，可助你治療各種慢性病。
一、大腦：
大腦皮質綜合聯絡區：調控皮質下各高級中樞，並分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能。
保健按摩方法：將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次。按摩時，血壓高者可注意血壓變化，此法可降血壓。
二、甲狀腺：
甲狀腺可提高機體代謝率，促進生長發育，促進鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官，按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能。
保健按摩方法：①以右手中3指中強度按揉喉結左側甲狀腺100-400次；②以左手中3指中強度按揉右側甲狀腺l00-400次；③以右手拇食指端捏合中縫套喉節中強度按揉l00-400次。
三、胸腺：
胸腺是中樞免疫器官，胸腺素將骨髓幹細胞訓練成殺滅病原、微生物、細菌的T淋巴細胞，增強免疫功能治療感染性疾病，其NK細胞專門殺死癌細胞。胸腺在胸骨下面，上連甲狀腺下近心包，分左右兩葉。
保健按摩方法：將右手掌壓放胸骨端，掌根與指根加力順時針方向按揉100-300下，然後向下移掌同樣按揉100-300下。最後攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00-300下。
四、脾臟：
脾臟能造血、貯血、濾血。脾臟在胸部左下方肋骨沿內。脾內巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒，並產生抗體參與人體免疫功能。
保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓脾下面體表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾臟前後體表200-500次，並適度前拍後捶各l00-300次。
五、肝臟：
肝臟在胸部右下方肋骨沿內。肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質的消化和吸收、參與代謝，貯存糖元。肝巨噬細胞能吞噬和清除血液中的異物、細菌和衰老的紅細胞，防止脂肪肝、肝硬化的發生。
保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓肝下面體表200-500次，用左手掌右手背按揉肝臟前後體表200-500次，並適度前後拍捶各l00-300次。
六、腎上腺：
腎上腺在腎臟的頂端、脊柱兩側最末兩根肋骨的體表內。腎上腺負責分泌鹽皮質激素，調節水鹽代謝鈉鉀平衡；其分泌的糖皮質激素進而治療嚴重感染、各種炎症並抗病毒，可治療自身免疫性疾病。分泌少量激素能治療腎上腺功能升高糖皮質激素。
保健按摩法：側臥，以右手掌根中強度按揉左側腎上腺300-800次；換位，以左手掌根按揉右側腎上腺300-800次。減退症。
小編溫馨提示您：雖然現在的醫療技術越來越發達了，但是很多疾病僅僅靠西方的醫療技術是不行的，中西結合才可以發揮完美的效果。而現在的保健按摩養生方法越來越受大家的歡迎了，很多人每天都堅持保健按摩，不用去專門的按摩店，有些按摩自己都可以做哦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何提高免疫力？提高免疫力的9大奇招
身體虛弱、動不動就感冒生病？也許很大原因是你的身體免疫力低下。如何提高免疫力？提高免疫力的方法有很多，就連聞巧克力、曬太陽都可以增強你的免疫力！是不是很驚奇呢？下面，小編就為你推薦9個奇妙的方法，提高你的免疫力。
【聞巧克力】
科學家發現，巧克力的香味能夠提高人體免疫系統的活動能力。試驗發現，人們聞見巧克力香味之後，唾液中的免疫球蛋白A數量會開始增加，免疫球蛋白A是一種較強的抗體，能夠刺激人體的免疫系統活動，從而提高了人體的免疫力。
【曬太陽】
曬太陽是獲取維生素D的重要途徑，對於提高免疫力、鈣的吸收都有重要作用。國外有研究專家說：「維生素D代謝的半衰期長達30-60天」，現在#每天曬太陽15分鐘#左右，能使人體製造大約2萬國際單位（500微克）的維生素D！
【多吃紅色食物】
紅色食物都富含天然鐵質，還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物，具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強人體的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物，可維護身體健康、提高免疫力、防治感冒。同時，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食慾大增。
【多吃蓮藕】
可吃點蓮藕，藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。
【不貪睡】
國外研究專家稱，可能很多人會認為在一晚上的睡眠之後感覺更好，但實際上睡得過多並不會讓免疫系統受益，研究顯示在幾天裡適當減少睡眠的時間反而有助於增強免疫系統的能力。
【每天一碗養顏粥， 5年內比同齡人年輕10歲】
原料：綠豆50克、扁豆50克、蓮子50克、薏米50克、大棗30克、枸杞10克。功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。現代醫學發現具有防癌抗癌的功效。要好好愛自己哦！
【晨起赤腳走路】
晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。人每天因接觸大量電器，身體內攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路，電磁波可以通過人體腳板傳導排出體外。
【養只寵物】
養寵物可以增加人體內的內啡肽和催產激素，並能降低應激激素皮質醇，從而提高人體免疫力。
【磨擦胸腺】
每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。
兒童逢上學就生病 或是心理疾病引起
現在孩子不願上學的現象非常普遍，特別是初次上學的幼兒，有的孩子甚至一到上學時間就頭痛、肚子痛、甚至經常發燒等症狀，很多家長以為孩子是裝病從而逃避上學，其實，孩子真的有可能是病了，是心病——學校恐懼症。專家指出，學校恐懼症（簡稱恐學症）是一種較為嚴重的兒童心理疾病，通過明顯的焦慮和軀體症狀的結合，而體現出來的對上學的非理性緊張和恐懼。
患了學校恐懼症的孩子，通常表現出三個特徵：
1、害怕上學，常因頭痛、腹痛、渾身無力等不上學，但留在家裡則症狀減輕或表現正常。每當上學（幼兒園）就哭泣、吵鬧和焦慮不安，甚至拒絕上學。
2、發病期間，如果父母強迫其去上學，孩子會表現出上課時緊張，不敢正視老師，怕被提問；若被提問，則手心出汗，心慌意亂。到了學校的孩子常因恐懼而不斷給父母打電話，哀求哭訴，要求回家。倘若父母同意暫時不去上學，孩子的焦慮則馬上緩解。
3、焦慮可表現為頭痛、腹痛、噁心、嘔吐、發熱、尿頻、遺尿等症狀，這些症狀多在周一加重，周末緩解。也有的孩子為了不上學而採取極端行為，如毀物、攻擊父母、自傷，整天上網等；有一些孩子則情緒低落消沉、嗜睡，也可出現抑鬱和幻聽幻覺等一過性精神病性症狀。
學校恐懼症的的成因分析
學校恐懼症是社交恐懼症的一種，產生原因主要有三個：
一溺愛是主因，溺愛造成的依賴感太強，沒有獨立的意識，孩子內心缺乏力量、對外缺乏安全感。
二是現在的家庭人口較少，孩子多半是獨生子女，家庭中形成的關係也很少，孩子從小沒有養成處理複雜人際關係的能力，當來到學校，突然面對那麼多的人和那麼多的關係，有些孩子不適應是難免的。
當孩子被逼短時期內就去面對一個自己感覺沒有安全感的比家庭複雜的競爭環境時，他們往往感覺很辛苦，很無助，導致出現厭學、逃學，學習成績直線下降，甚至想到學習或學校就心煩緊張恐懼的心理，這個時候就要警惕是否有學校恐懼症了。
治療學校恐懼症父母要做好心理輔導
孩子出現學校恐懼症應該怎麼治療呢？在孩子有這樣的心理恐懼時，家長要適時當好心理醫生，幫助提高孩子解決問題和適應環境的能力。
家長首先要自己放寬心，不要過分緊張，孩子很多時候都是看父母的態度認識事物的，家長要學會對孩子放手，訓練孩子去獨立，多些鼓勵孩子去適應新環境，不要逼迫或者打罵孩子讓其去上學，造成孩子不上學就打罵，一打罵孩子就更不願意上學的惡性循環，應該多還孩子溝通、多關心孩子在校時的交友情況等，讓孩子體會到上學的樂趣。
如何提高免疫力？7個生活小錦囊減少疾病
生活中處處小心卻總是感冒生病?也許不是你對身體疏於照顧，而是你的免疫力低下導致病菌入侵。免疫力是人體抵抗外來病菌的防禦區，良好的免疫力才能幫助你保護自己維持健康。如何提高免疫力?下面，小編告訴你七個生活小錦囊，讓你不斷增強自己的免疫力。
別一直再錯下去 趕快走出補鈣的4大誤區
知道自己或許缺鈣的人很多，經常服用補鈣品的人也很多。可是，在膳食中該如何促進鈣吸收，卻不一定是每個人知道的。稍不小心，就有可能陷入誤區當中，選擇了錯誤的食品，結果妨礙了鈣的吸收。以下常見的補鈣誤區，有哪些正好擊中了你?