1、推任脈
按摩方法：緊貼腹部，自胸骨下至中極穴（位於肚臍下方一橫掌處）用力推擦2分鐘左右。
2、橫推腹
按摩方法：用手掌的掌根沿一側側腰部用力推擦至對側側腰部，然後改用五指指腹勾擦回遠處，按摩3分鐘左右。
3、抱顫腹部
按摩方法：雙手自然交叉，兩個手掌的掌根按在雙側大橫穴（位於肚臍兩側的一個橫掌處）上，雙手小拇指按在關元穴上（位於肚臍下方四個手指處），雙手手指抵住中脘穴（位於肚臍上方一橫掌處），位置找好後，輕輕下壓腹部5分鐘左右。
4、點揉中脘穴
按摩方法：用拇指點揉中脘穴（位於肚臍上房一橫掌處），約1分鐘左右。
5、點揉氣海穴
按摩方法：用拇指點揉氣海穴（位於肚臍下方兩個手指處），約1分鐘左右。
6、點揉天樞紐穴
按摩方法：用拇指點揉雙側天樞穴（位於肚臍兩旁兩個手指處），各約1分鐘左右。
7、擦揉腳踝內側
按摩方法：用大拇指在內踝和跟腱處進行擦揉，每側4分鐘左右。
8、擦腎俞
按摩方法：腎俞的位置在兩側腰眼附近，用雙手虎口自上而下，擦雙側包括腎俞在內的腰肌2分鐘左右。
預防糖尿病
1、抱顫腹部
先把手抱成一個球狀，兩個小指衝下，兩個拇指衝上，兩個掌根沖里，兩個掌根放在大橫穴（位於肚臍兩側一個橫掌處）上；小指放在關元穴（位於肚臍下四個手指處）上；大拇指放在中脘穴（位於肚臍上方一橫掌處）上，手微微往下一壓，然後上下快速地顫動，這個動作應該至少每分鐘超過150次。而且要在飯後半個小時，或者睡前半個小時進行，每次大約需要3到5分鐘。這個手法不但可以降糖，還能降壓，對便秘也有一定的治療作用。
2、緊叩左季肋部
範圍是肋骨和上腹部，輕輕的叩擊兩分鐘左右就可以了，這個手法是光叩擊左側季肋部，而右側不做。
3、毛巾擦背
準備好一條毛巾，右手在上擦右側，左手在上擦左側，擦到後背發熱為止。每天只需擦一到兩次，每次一側一到兩分鐘。
4、按摩三陰交
坐在椅子上，翹起二郎腿，找到內踝，三陰交位於內踝上三寸，用拇指揉攆，每次大約揉攆兩到3分鐘，做完左側再做右側。
這一系列共有4個動作，每次大約需要用12分鐘~15分鐘，如果條件允許，每天做兩次為最佳。
按摩為何能降糖？
按摩可以增加胰島素的分泌，通過按摩加速糖的利用，使糖的吸收降低，並調整中樞系統，使糖尿病的代謝區域正常及改善微循環，從而預防併發症的發生。
自我按摩注意啥？
要想自我按摩，除了穴位準確以外，還要鍛煉手指，讓手指更有勁一點，這樣點穴時可以達到一定的力度。為了便於血脈的暢通，房間最好保持在二十五六攝氏度。為了達到更好的效果，有時還需要一些工具，比如說毛巾、按摩錘等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
飯後自查你有無腸胃病 10種症狀顯示腸胃病
一頓美餐之後，有人甘之如飴，有人卻會出現局部的疼、痛、脹，或是泛酸、燒心、噯氣等症狀。可千萬別小看這些吃飯時出現的感覺。
1.飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
2.進食時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重者。這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
3.飯後出現泛酸、燒心、噯氣、胸骨後痛(平臥或身體前屈或腹壓增加時更明顯)，要考慮胃食管反流病。
4.飯後上腹痛，或有噁心、嘔吐、積食感。症狀持續多年，常在秋季發作，疼痛可能有節律性，如受涼、生氣，或吃了刺激性食物後誘發，可能是胃潰瘍。
5.常常於飯後2小時胃痛，或半夜痛醒，進食後可以緩解，常有反酸現象。可能有十二指腸潰瘍或炎症。
6.飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶會嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發，且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊，則考慮為胃癌。
7.吃東西不當或受了涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾。
8.飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當就發作，時而腹瀉時而便秘，腹瀉為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數年並未見消瘦，則患慢性過敏性腸炎可能性大。
9.稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒，或一進餐即會腹瀉，有的在腹瀉時或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴，腹瀉後腹痛感會減輕，則可能是腸道功能紊亂。
10.吃了油膩食物後有右上腹脹痛並放射到右側肩部的，可能是患了膽囊炎或膽石症，尤其是喜食油膩食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。
上述10種症狀解讀只作參考，不能作為診斷的依據。如果您真有胃腸不適的症狀，應儘早去醫院診治。
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飯後小症狀透露身體毛病
美餐過後，有人會出現局部酸、痛、脹，或是泛酸、燒心、腹瀉等症狀，別小看這些症狀，通過這些小症狀，往往能發現一些疾病隱患，下面來看看哪些飯後小症狀潛藏疾病隱患吧。
腸胃不好竟與挑選的鞋子有關
從中醫的角度來說，足部是人體的第二心臟，足部的健康影響著人體的健康。由於足底多個穴位與多個體內臟器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時，還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。
喝中藥的禁忌 喝中藥的注意事項
喝中藥的禁忌，雖然在現今這個社會，西藥的種類繁多，但是還是不少疾病需要喝中藥來治療，中藥並不是西藥那麼普遍使用，那么喝中藥的禁忌有哪些呢？這也是很多人關心的問題。以下小編就給你詳細介紹一下：
在服用中藥的時候千萬不要喝濃茶，因為茶葉里含有鞣酸，如果與中藥同時服用的話會影響人體對中藥中有效成分的吸收，減低療效。
在服用中藥的時候千萬別吃吃蘿蔔，因為蘿蔔有消食、破氣等功效，特別是服用人參等滋補類中藥時，吃蘿蔔不僅會降低補藥的效果，還有可能影響藥物的補益作用。
消化道疾病如肝炎、慢性胃腸炎病人，在服用健脾、溫胃和胃藥的時候，千萬別吃大蒜。因為大蒜裡面含有大蒜素能刺激胃腸黏膜，使所服的中藥不能有效地發揮治療作用。
服中藥煎劑及丸藥的時候，不宜吃生、冷、油膩的食物。因為生、冷類食物不但刺激胃腸，而且還影響胃腸對藥物的吸收，油膩食物不易消化和吸收，而且油膩食物與藥物混合，更能阻礙胃腸對藥物有效成分的吸收，從而降低療效。
此外，患有瘡、皮膚病人忌食魚、蝦、蟹及羊肉、豬肉等食物。水腫患者忌食食鹽。肝炎患者忌食辛、辣、油膩。
喝中藥的禁忌，雖然現在好多人都不喝中藥，但是有的一些病情還是需要喝中藥治療的效果才最好。以上就是喝中藥的一些禁忌，在喝中藥的時候一定要記住以上的禁忌。
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中藥苦不想喝？6個辦法輕鬆喝中藥
①掌握服藥時間在一天24小時內，機體有兩個吸收藥物的「黃金時期」，一個在上午8時至10時，一個在下午2時至3時。苦味中藥可在飯後上述時間內服用。
中藥一定要趁熱服用嗎？
很多人都喜歡在中藥煎出來後趁熱服下，怕放涼了失去療效，也有人認為冷服比熱服好，那麼到底是冷服好還是趁熱服好呢？應該說中藥煎劑是冷服或熱服應根據病情、藥性、季節、以及體質等多方面來決定，不應一概而論。
中藥煎煮前洗不得
有人想到中草藥加工前總是經歷很多過程附上不少灰塵，於是煎藥前總想先清洗一下，其實這是不對的。
頸椎不好怎麼治療 推拿治療頸椎未必是好事
頸椎不好怎麼治療，雖然推拿醫藥學的一個重要組成部分。推拿治療時也不用吃藥和打針，僅憑推拿醫生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或者穴位，沿經絡循行的路線、氣血運行的方向，施以不同的手法，達到治療的目的。
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