自從進入了二十一世紀，在這個信息發達的時代，手機，電腦等電子產品普及。據調查顯示，中國網民人數在二零一七年達到大約八億。手機，電腦給我們生活確實給我們生活帶來了很大的便利。但是同時也影響了我們的生活，比如說長期熬夜。
那麼長期熬夜會給我們帶來哪些危害呢？
1、 免疫力下降
熬夜因為睡眠不足，腦細胞沒有得到充分的休息，身體正常的代謝功能受到影響。中醫理論表明人體是有著獨屬於自己的循環，是一個相對獨立的系統。但是這個系統又是和其所在的環境相協調的，人的循環是和周圍自然界的循環相統一的。十一點到三點是腎臟工作和自身休息，這段時間人必須處於睡眠狀態腎臟才能工作，如果不是睡眠狀態，腎精就會過度的消耗。導致人體的免疫力大大的下降。
2、 皮膚問題
皮膚莫過於是女孩們最重視的了，雖然現在有許多的護膚產品能夠幫助人們改善肌膚，但這是後天的，並沒有先天的好。也就是說本來皮膚就很好的話，就可以不使用這些產品。皮膚要保養的好首先就得不熬夜，熬夜會給我們的皮膚帶來很大的危害。首先，如果是處於青春期的人熬夜，會導致臉上痘痘迅速增多。如果不是青春期熬夜，也會長痘痘，雖然沒有太多，但是這畢竟是影響美感的。
晚上11點到凌晨3點是肌膚的美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時間。如若這兩個器官獲得充分的修養，皮膚還會變得黯淡無光澤，粗糙，長黑斑等等問題。
3、 患發疾病的概率增加
癌症是在我們現在這麼發達的時代也很難治療好的疾病，患發癌症是因為體內含有癌細胞，癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的，夜間又是細胞分裂最旺盛時期。如果人們的睡眠不好在夜間，人體的細胞很有可能會發生變異從而成為癌細胞。不僅如此，熬夜還會增加患發心血管病的概率。熬夜的人的生理狀態處於應激，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮比早睡早起的人高出50%，容易導致血壓升高。
溫馨提示
小夥伴們，就算電腦和手機多麼吸引你，都不要熬夜去玩，可以選擇在白天玩哦，這樣還能延長壽命，保護肌膚。在新時代，我們也應該有個健康的生活。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
人過六十有「四怕」，指的是哪些？
生老病死乃是人之常情，人永遠都是無法和時間抗衡的，沒有辦法，人最終都是會變老的，人在老了之後身體的各個部分都會有著這樣那樣的變化了，尤其是年過花甲也就是六十歲之後，有一些東西都是最怕遇到的，那麼遇到了那「四怕」又該怎麼辦呢？
第一，怕營養不良。人上了年紀之後牙口就變得沒有那麼好了，牙齒就開始鬆動了，所以很多東西都吃不了了，而且老年人的消化和吸收功能也變得沒有那麼好了，臟器等都會萎縮，所以就特別容易出現營養不良的現象，所以是非常不利於老年人的健康長壽的。
所以老年人一定要注意補充營養，可能某些東西吃不了就用另一種有相同營養價值的東西來代替，或者吃一些鈣片也是沒有問題的，不過最重要的還是靠平常飲食方面的注意，少吃一些大魚大肉且油膩的食物，這樣也能夠減輕臟器的負擔，這樣對身體也是有好處的。
第二，老年人也很怕摔倒。人老了之後骨骼也變得沒有那麼好了，所以也非常容易發生跌倒的事故，但是每摔一次對他們的身體就是一次極大的傷害，這是非常容易導致骨折或者殘廢的，嚴重的還有可能會威脅到老人的生命健康。
所以老年人也一定要注意補鈣，平時可以適當的吃一點鈣片，天氣好的話可以去外面曬曬太陽，這樣也能夠促進鈣的吸收。平常老人也不要一直窩在家裡，可以多出去活動活動筋骨，即使散散步也都是好的。
第三，怕無用。其實不光是老人，任何人都希望自己是一個有用的人，是一個對社會有貢獻的人，但是也些人在老了之後就不在工作了，每天就在家裡度過，逐漸的就會感覺與這個世界脫節了，所以就會產生一種無用無力的感覺。所以，作為晚輩只要有空就要多陪老人家講講話，帶他們出去玩玩，感受一下外面的世界，這樣心情也就會舒暢起來了，也能夠減少他們內心的這種無力感。
第四，最怕孤獨。人本來就是一個群居動物，老年人也是一種非常害怕孤獨的生物，許多家裡都是子女在外面工作，家裡就只有老人家在，所以他們經常會陷入到孤獨寂寞的情緒中去，這也就是人們現在常說的「空巢老人」。其實這樣的行為也是不利於老人的長壽健康的 會嚴重影響到個人心情的舒暢與否。
哺乳期間月經來了正常嗎？
作為一個女性來說，懷孕是一件非常幸福的事情，而且在處於懷孕期間的女性，一些不同尋常的狀態就會消失，一段時間以後才會重新出現，月經就是這樣的一種現象。一般在哺乳期間的女性月經是會消失的，只有在哺乳期過後才會重新出現。那麼，哺乳期如果來了月經該怎麼辦呢？這正常嗎？
對老一輩的人來說，他們都知道如果女性在哺乳期間就來了月經就不能再給寶寶餵奶了，因為這樣對寶寶還有媽媽本身都會有非常大的傷害。但是這並不是說在哺乳期來了月經就是不正常的狀況，不哺乳的媽媽到了產後的一段時間後也會迎來月經，只是對於哺乳期間的人，一般恢復月經的時間會有所延遲。
其實在哺乳期間來月經不是屬於一種不正常的狀況，但是如果在此期間月經已經來臨的話，最好還是不要進行餵奶了。雖然說即使來了月經，奶水的質量也不會變差，但是一般來說，在月經來之前奶水的質量是最好的，因為這個時候乳汁的質量會更適合嬰兒吸收。在此之後乳汁就可能會變得比較濃縮，這樣蛋白質的含量會偏高，對於嬰兒的消化和吸收都是不利的。
很多人都有著在哺乳期間月經復潮的狀況，但這並不代表這些人身體素質就比較差，只是由於分泌的雌性激素受到了抑制。另外，許多的寶媽們，她們在哺乳期間可能會給孩子吃其他的輔食食品，這樣會使嬰兒對於母體的刺激不正常，不規律，這也會減少乳汁的分泌，這樣也更容易使月經復潮。
對於寶媽們來說，保證好自己的營養也是非常重要的，因為只有母體的營養得到了充分的補充，乳汁的質量才能更好，這樣對於寶寶們的吸收也是有好處的，同樣也只有這樣才能讓寶寶更加健康的成長。
在哺乳期間的媽媽們一定要注意日常的飲食，平常多吃一些比較滋補的食物，這樣更容易分泌更多的乳汁，也能夠使乳汁的質量更高，這樣對於孩子茁壯成長也會更有利。另外，媽媽們在此期間注意好了飲食，媽媽的身體也會更加健康，這樣更利於產後的恢復。
所以對於哺乳期間的媽媽們來說，如果身體出現了一些不尋常的小狀況，並不需要過於緊張，只要平常多注意調養，多補充營養，一切都不會有太大的問題。
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