長期坐在辦公室里的MM個個都會擔心「屁股會越坐越大」，讓我們來看看這些白領們都是怎麼做的吧！
ANNA 26歲白領
我是會經常想到啊，所以一想到我就把屁股縮緊一些，連續做十幾次。
李燕玲 28歲服裝設計師
我一般儘量少坐，但我的工作就是要長時間坐著，所以我只坐凳子的三分之一，減少屁股與椅子接觸的面積，也能讓腰挺起來。
林璐璐26歲銀行職員
我會經常提醒自己夾緊屁股的，但要命的是我經常會忘了這事，不過我會注意少吃一些澱粉的東西，熱量少了也可以減肥，縮小屁屁啊。
王小姐24歲廣告公司文案
我都儘量能站著不坐著了，可是工作的時候你必須得坐著，不過還好，我會經常站起來走動咯，還有就是讓屁股跟椅子接觸面小一點。
看來各位美女都有自己的一套辦法哦，這裡我要給大家總結一下，並且加一些個人的經驗：
1、每坐30分鐘就起來走動一下；
2、坐得太久了，要記得把兩腿伸真，同時離開地面儘可能多保持幾分鐘，再放下，多做幾次；
3、常常做做下半身運動，如每天提前一站下，走一公里路，下了班去跳舞等等；
4、不要坐滿椅子，坐三分之一就行啦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
搞笑！原來本山大叔小品里暗藏養生秘密
趙本山的春晚小品早成了老百姓期待的一道「年夜菜」。但您可能想不到，本山大叔的不少小品里都暗藏養生之道。
《賣車》——兩腳離地不健康
經典台詞：兩腳離地，病毒上不去，聰明的智商又占領高地。
「兩腳離地」因此成為當年的流行語。雙腳接觸不到大地其實是現代人的一大缺憾，因為住高樓坐電梯的機會比較多，坐車的人走路的機會比較少，而很少走路的人生活不健康。因此，城裡的人應多讓雙腳沾地。
《鐘點工》——憋在屋裡易痴呆
經典台詞：我看你是屋裡憋屈型。
在這部作品裡，趙本山扮演的農村大叔被宋丹丹扮演的鐘點工諷刺為「屋裡憋屈型」。「屋裡憋屈」恰恰是不少老年痴呆患者在發病前的生活狀態。不與人交流、不和社會接觸會讓大腦「閒置」下來。一旦如此，老年痴呆就容易不請自來。所以，老年朋友要多走出去交朋友、多學習，參加各種文體活動和社會活動。
《不差錢》——小雞燉蘑菇，可以有
經典台詞：小雞燉蘑菇……這個可以有。
小品中，本山大叔因沒帶夠錢，吃不起酒店的鮑魚龍蝦，碰巧自己帶了材料，於是要廚房給做一道小雞燉蘑菇。
這是一道很好的養生菜，符合「一葷一素一菇」的營養原則。兩者一起食用可強五臟，同時還能降低血脂、血糖、血壓，有保肝、消水腫的作用。腎虛者烹製此菜時，可加點板栗。
想長壽 腦常空
據科學研究，人的壽命應該是125~145歲，現在為什麼很少有人活到100歲呢？除了社會、醫藥、生活質量等因素外，就是與自我不能排除不良心理因素有關。常言說：「要想長壽，腦中常空。」特別是步入老年，消除一些不良心理對養生保健是十分必要的。
忘掉年齡 保持旺盛活力 人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態。有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極心理是健康長壽的大敵。俗話說「人不思老，老將不至」是有一定道理的。
忘掉仇恨 寬容大度 一個人種下仇恨的種子，就想報復，甚至千方百計琢磨報復的方法、時機，使人一生不得安寧，忘掉仇恨就能心平氣和，對長壽大有裨益。
忘掉悲痛 從傷心中解脫出來 如遇到天災人禍或親人死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時間過長即損害人的身心健康。因而遇到此類事時應想開一些，從中解脫出來。
忘掉氣憤 想得開忘得快 人一想到急事，容易急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而死亡。其實因一時之氣而病死又有何益呢？
忘掉憂愁 減少病痛纏身 多愁善感難免疾病抬頭，現代醫學認為憂愁是抑鬱症的主要根源。一生多愁善感會導致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。
忘掉悔恨 遺忘過去 凡是使人後悔的事都隨著歲月的流逝而成歷史，應該提得起，放得下，總去想追悔莫及的事情，日久只能傷心傷神，不利於健康長壽。
忘掉疾病 減輕精神壓力 人得了病多數被疾病困擾，總想身上的病，甚至擔心日子不多了，這樣毫無益處。因為精神專注於疾病，會使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然處之，就能從精神上戰勝疾病。
忘掉名利 活得更加瀟灑 名利是人們一生都追逐的，必須正確對待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常樂，做個樂天派，才能使人健康長壽。
勤動嘴巴延年益壽
一般來講進入老年的人生理上會表現出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降等特徵。頭髮、眉毛、鬍鬚變得花白也是老年人最明顯的特徵之一。專家建議：根據人體的生理特點，人應「以動為主，動靜結合」。在日常生活中，老年人如能做到「勤於動嘴」，將對強心健體、延年益壽大有好處。
白領補腦一日餐單
作為腦力工作者如何通過日常飲食為大腦提供全面營養保持腦力充沛和提高工作效率呢？下面一份補腦餐單供您參考