對於男性來說，他們比較關注的是自己的性能力，很多男性認為自己的性能力正常能夠讓男女彼此在進行性生活的時候都得到滿足。而很多男性應該知道當自己身體雄激素比較高的時候性功能也就會比較強，因此有很多男性想要通過提高自己身體內的雄激素水平來提高自己的性能力，卻不知道該如何自然提升，其實在生活中有一些自然提升雄激素水平的方法，男性朋友可以了解一下。
男性如何自然的提升身體內的雄性激素水平？
一、多補充一些含鋅元素比較高的食物
鋅是一種身體不可缺少的微量元素，它在男人生殖系統功能方面有著比較強的維護作用，如果男性缺乏鋅元素就會導致精子的質量以及數量降低，還會導致男性的性慾受到影響，進而讓性功能減弱。
所以男性朋友在日常可以多補充一些含鋅比較高的食物，如牡蠣、牛奶、雞肝等，這些食物如果補充足夠會讓身體的鋅元素處於正常狀態，也就能夠讓男性分泌更多的雄激素，進而維持性功能。
二、進行大重量鍛煉
在現下有很多男性在平時並沒有經常運動，很多人性因為自己過於繁忙讓自己壓力倍增，導致身體內的雄激素下降。但其實男性要提高雄性激素就可以通過進行大重量運動來幫助自己提高，可以通過健身來提高自己的肌肉。
男性如果肌肉過少會導致雄激素下降讓身體能量不足，所以在日常可以適當的進行一些運動力量訓練，能夠有效改善血液中雄性激素的水平。
三、讓自己有良好的生活作息
隨著生活質量的提高，越來越多的人有著很多不良的生活習慣，特別是熬夜通宵，很多男性在平時會感覺自己工作過於繁忙而在夜晚的時候會熬夜通宵。卻不知道這樣會影響到男性雄激素的分泌，如果太晚入睡並且睡眠時間不足就會導致睪丸激素在分泌的時候達到不足，也就會影響到雄激素的分泌。
另外還要注意的是，男性在進入40歲後身體的睪酮水平會跟著年齡的增長而下降，在進入40歲後的男性雄性激素的分泌也會跟著走下坡線。廣東省人民醫院廣東省精神衛生中心主任醫師賈福軍曾接受採訪表示，男性在進入40歲後身體內的睪丸水平會下降，從而讓男性出現潮熱、抑鬱、煩躁不安等症狀，在出現這種情況的時候男性要對自己身體做一個詳細的檢查，如果檢查到自己身體內的睪酮水平低於正常值，就要及時採取措施進行治療。
由此可見，男性身體內的雄激素和睪酮激素有著密切的關係，當男性的睪酮激素下降使雄激素分泌也會跟著下降。所以男性在日常對於自己的睪酮水平也要注意，另外在一定的年齡後如果男性發現自己不能自然地補充一些雄激素，就要及時諮詢醫生，在醫生的幫助下進行藥物補充。
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西洋參有什麼功效？哪些人不宜吃西洋參？
在現下很多人不用為溫飽擔憂，就有越來越多的人注重養生，而很多人在養生的時候除了保持一些良好的生活方式外還會通過攝取一些補品來幫助自己提高身體機能，其中西洋參就是一種比較常見的補品，它對於身體虛弱的人來說有一定的滋補作用，不過雖說西洋參的滋補作用很好，但並不是什麼人都能夠使用的，以下這幾類人就要警惕。
西洋參有什麼功效？
一、提高免疫力
西洋參最重要的功效就是幫助補氣，身體在進食西洋參後能夠促進身體內的血清蛋白、器官蛋白等的合成，進而提高身體免疫力，而且經常吃西洋參能夠抑制癌細胞增長，所以對於一些免疫力比較低下的人可以適當食用一些西洋參。
二、幫助保護心腦血管系統
大多數中老年人在達到一定的年齡後身體的機能會跟著下降，在這種情況下就容易出現各種心腦血管疾病，而這個時候服用西洋參能夠促進身體的機能恢復，西洋參有著很大的抗氧化以及強心肌收縮能力等的作用，特別是對於一些冠心病患者來說，它能夠幫助調節冠心病患者的血壓，也能夠避免患者血壓上升而導致心肌梗死的出現。
哪些人不能夠吃西洋參？
一、感冒發燒的病人慎用
由於西洋參是屬於溫補的藥材，如果正處於感冒發燒的階段就不能夠服用西洋參，在服用西洋參會導致血液循環加速而出現高燒不退以及心悸的現象。
二、陽虛體質濕氣比較重的人慎用
雖然西洋參有著不錯的滋補功效，對於一些免疫力比較低下的人來說也可以食用，但是如果是濕氣比較重或者是陽虛體質的人就不能夠服用，因為西洋參屬於溫補食物，如果陽虛患者在食用西洋參後就會加重病情，或者是在食用後會讓身體內的濕氣更加嚴重。
另外大家對於西洋參的使用方法也要了解，正確的使用方式能夠讓西洋參的功效達到最高，廣州中醫藥大學第一附屬醫院血液科主任醫師陳志雄(專家預約)曾接受採訪表示，西洋參儘量要用浸泡的方式來食用，用普通的開水將西洋參浸泡，跟泡茶水一樣慢慢的喝，能夠起到補氣補血的作用，這是一種用西洋參最普通並且最有效的使用方法。
溫馨提示，西洋參是生活中很常見的一種滋補藥材，在生活中有大多數人會通過食用西洋參來幫助自己補氣提神，因此大家要注意如果自己處於以上這幾種人群時就不能夠食用西洋參，避免在食用西洋參後讓自己身體的病情加重。
本文指導醫生：-
陳志雄教授 主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院血液科
擅長疾病：在中西醫結合治療血液病，對急性白血病的分...[詳細]
十個人九個胃病？夏天養胃需要做到這些
胃病是很高發的一種慢性病症，現在大多數人的胃都不會很好，尤其很多年齡還小的一些人群更是不注意保養胃。上了年紀的人更不用多說，有些嚴重的在上了年紀之後更會引發一些食道上的併發症出現，更嚴重的是上了年紀還是不注意保護自己的胃，導致患癌。那麼在夏季我們要怎麼注意保護自己的胃呢？現在就讓我們詳細的了解一下該怎麼去保護自己的胃以及該怎麼去預防胃病。
夏天應該怎麼養胃呢？
1、飲食清淡為主，注意營養均衡
有胃病的人要少吃米飯，多吃一些饅頭、麵條等麵食。平時生活中三餐一定要按時按點，最忌飢一頓飽一頓，而每餐應該少辛辣多清淡，因為辣椒等刺激性的調料會一直刺激胃黏膜，如果不注意更會導致胃黏膜水腫發炎，所以平時飲食一定要清淡。還要少吃一些冰的涼的刺激性的東西，冰涼的東西更是會刺激到你的胃部，所以平時要多喝熱水，少喝一些冰鎮的飲料冰激凌等。
2、作息規律，睡眠充足
患有胃病的人最忌熬夜。因為午夜是人體器官循環運作的最佳時間，它們在你該休息的時候正在高速運轉養護你的身體內部，所以一定不要熬夜。要保持一個良好的作息，每天早睡早起，按時睡覺，如果非要熬夜，也不要熬到大半夜，這樣不僅僅是對胃不好，對其他的內臟器官也會有很大的壞處。
3、運動適量，堅持鍛煉
平時生活中要按時適量的去鍛煉，每天早晨可以適當的跑跑步做一些健身操，飯後半小時之後可以去樓下的公園散散步走一走。擁有一個健康的身體對身體各方面都好，保持身體在一個健康充盈的狀態就會讓身體隨時保持在一個健康的水平線上，更可以提高身體的抗病能力，減少一些疾病的復發。所以平時運動也是有效的預防胃病的一個因素。
4、戒菸戒酒
有胃病的人一定要戒菸戒酒，酒精會一直刺激的胃黏膜和食道，而煙內含有的尼古丁也會慢慢的沉澱在身體內部，這些東西都會刺激到胃的部分，嚴重的導致一些併發症出現。所以一些喜歡抽菸喝酒的人也要慢慢的去戒除菸酒這類的東西。
5、注意保暖
在冬天的時候一定要穿一些緊身的棉背心等保暖的內衣，因為有胃病的人只要一個不注意就會著涼，所以冬天注意保暖也是預防胃病很大的一個因素。而隨著溫度升高不少人衣著都會變得輕薄，但是有胃病的人一定要穿的厚一些，千萬不要穿露臍裝，注意做好自己胃部的保暖工作。
在最後也要提醒患有胃病的人群，生活中一定要隨時保持一個良好的心情，保證讓自己的精神放鬆，不要太容易發怒或生氣，每天保證心情的愉快也是很好預防胃病的一個重大因素。
早晨起床後的4個禁忌事項 一定要拒絕
隨著年齡的增大，大家可能越來越明白，身體健康是養出來的，並不是命運安排的。很多養生的中老年人看起來都很年輕，與其他人相比，會養生的人不但有更好的氣色和精神面貌，還有更健康的體質，這就是大家所追求的，而一天之計在於晨，做好早上的養生是最重要的，不少人卻對此有著錯誤的認知。
不同顏色尿液是否預示不同疾病？
材料是身體每天會進行的一件事情，它是屬於一種生理現象，很多人應該都知道通過尿液可以知道自己的身體情況，一般正常的尿液是屬於淡黃色，而一旦尿液的顏色以及形狀發生改變時，說明身體可能出現一些疾病，有些人對於不同顏色的尿液所代表的疾病不怎麼認識，所以今天一起來了解一下。