俗話常說人是鐵，飯是鋼一頓不吃餓得慌。可見飯對我們每個人來說都是非常重要的，因為如果不吃飯的話很容易會給身體帶來影響，而目前隨意科技的不斷發展，我卻發現了一種在人們心目中似乎超過吃飯的東西，那就是手機。
手機對於成年人來說幾乎人手一部，有的甚至還在上小學的學生都會有一部屬於自己的手機，人們一旦擁有了手機，就會部分白天黑夜的玩，如果說不吃飯會危害健康，那麼玩手機可能就要付出生命的代價，雖然這種情況不多，但是手機對人體的危害是不容忽視的，特別是躺在床上玩手機。
躺床上玩手機的3種弊端
第一種、造成視力下降
據有關數據顯示近幾年來由於視力降低而出現戴眼鏡的人數在不斷增多，小到剛上學的兒童大到已經從事工作的成年人，那麼之所以會出現這種大範圍視力下降的人，很大一個原因就是跟人們日常過多的玩手機有關，特別是在晚上。
由於外界的視線比較弱，而此時手機的視線比較強烈，因此就會刺激到人們的眼睛，使得看物體非常的吃力，時間長了就會出現視線模糊的現象造成視力下降，所以大家一定要避免晚上在床上躺著玩手機。
第二種、容易引起頸椎病
由於身體比較疲憊，很多人都喜歡在閒暇之餘躺在床上玩手機，由於此時身體比較舒服，所以對於玩手機的時間也相應的增加，但是如果長期躺在床上的話，很容易對人體的頸椎造成影響，因為在
床上人們的頸椎會處於一個半躺的狀態，這樣持續時間過長的話，會使得頸椎承受過重的壓力，這種情況對於處在生長期的兒童來說容易出現脊椎彎曲，而對成年人來說會容易得一些脊椎病，所以針對這種情況，大家一定要避免躺床上玩手機的習慣。
第三種、影響正常的工作
很多年輕人都喜歡熬夜通宵玩手機，由於躺在床上使得人們身體感覺非常的舒服，因此經常會忽略時間，玩手機玩到很晚才能入睡，那麼長此以往下去，就會使得人們在晚上得不到一個很好的睡眠，使得睡覺質量下降，因此在白天人們往往會精神恍惚，昏昏沉沉，非常不利於很好的工作，甚至還有可能在工作中出現失誤啊情況。
手機其實對人是有兩面性的，關鍵在於我們怎麼去運用它，所以我們大家一定不要被手機所牽絆，而要做控制手機的主導者。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
身體有這5種症狀 說明你很需要補充微量元素
平時不合理的飲食搭配，挑食和厭食等都會引起身體中微量元素攝入不足，當身體缺乏微量元素時會發射出來明顯的信號，要根據自己的症狀來針對性的補充。
身體有這5種症狀，說明你很需要補充微量元素！
1、四肢無力需要補充鐵
製造血紅蛋白及肌紅蛋白時必須有鐵的參與，當缺鐵時就會讓患者出現全身無力，記憶力減退，免疫功能下降以及臉色發白的情況，應該選擇含鐵量比較豐富並且吸收率比較高的食物，比如瘦肉類、動物的血以及肝臟等。在吃含鐵量高的食物時也應該搭配豐富的維生素c食物，比如獼猴桃、柑橘類水果等，促進身體對鐵的吸收。
2、食欲不振要補充鋅
鋅是身體的酶，能夠促進身體的正常生長和發育，當攝入不足時就會下降患者的嗅覺以及味覺，導致發育不良，降低了智力。當身體嚴重缺鋅時會減慢生長發育的速度，在貝殼類、動物肉類和蛋類裡面含有大量的鋅元素。
3、皮膚變黃需要補銅
銅離子主要以銅蛋白質複合物方式在身體中儲存，當身體缺銅時就會導致大量的皮膚色素沉著，影響了大腦的發育。但是銅過量的話，又會引起急性溶血黃疸以及噁心嘔吐等，在動物的肝臟、堅果、貝殼裡面有大量銅。
4、總是瞌睡不止需要補碘
碘元素參與了甲狀腺素的合成，當身體缺碘時就會減少甲狀腺合成，減退了身體代謝速度，讓人們感覺全身無力，沒有任何的精神，同時也會伴有甲狀腺腫大。當攝入太多碘時，會讓患者患有高碘甲狀腺病，在紫菜、海帶和碘鹽裡面含有豐富的碘。
5、免疫系統降低時需要補充硒
硒元素能夠防止自由基和過氧化物對細胞的損傷，可以提高免疫系統，當缺硒時就會引起心腦血管疾病，攝入過多時就會引起人們指甲脫落、脫髮以及全身無力等，在海產品、動物的肝臟和腎臟裡面有豐富的硒。
溫馨提示
應該全面為身體攝入營養，讓各種微量元素在身體中保持相對的動態平衡狀態，當某種微量元素缺乏時勢必會影響到對其他元素的吸收。戒掉挑食和偏食的壞習慣，一日三餐要定時定量，可以採取少量多餐的原則，多喝水，保持適當運動來促進胃腸道蠕動，防止消化不良所導致的營養不均衡。
男性早起後身上沒有哪些跡象 說明腎臟比較健康？
腎臟對於男性來說是至關重要的，但是非常的脆弱，男性只有腎氣充足才能夠提高性能力。中醫認為腎臟是人之根本，所以要呵護好腎臟，當腎臟出現問題時會有明顯的症狀。
男性早起後身上沒有哪些跡象，說明腎臟比較健康？
1、尿液裡面沒有泡沫
一般尿液的表面張力很強，生成的泡沫很少，當腎臟出現異常時，尿液裡面的蛋白質或者膽紅素含量就會明顯的增多，減少了尿液表面的張力，在排尿的過程中會產生大量的氣泡。
2、沒有疲憊感
腎臟具有生成尿液的功能，能夠把體內的毒素以及代謝廢物快速地排出體外。當腎臟出現了異常，抑制廢物會從尿液裡面排出血液。腎臟不健康會讓人精神不振，全身無力，總是感覺到疲勞，此時應該及時去醫院做心臟的檢查，查出真正的原因並且對症治療，千萬不能盲目的選擇補腎的藥物，不然會給身體帶來反作用。
3、沒有出現排尿量增多的情況
正常健康的年輕人，每天的排尿量可以達到800~2000毫升左右，排尿量指標是受到了喝水、出汗、運動等各種因素的影響，次數一般達到6次左右。若是在正常喝水的情況下，排尿過少或者排尿過多時就應該警惕，及時去醫院做腎臟的檢查。
4、沒有食欲不振
一般腎臟功能出現異常的人群會出現厭食症，看到油膩的食物噁心嘔吐，若是排除消化系統的問題，就應該警惕肝臟或者腎臟是否出現了疾病，及時查明原因，以免耽誤最佳的黃金時間段。
5、身體沒有浮腫或者水腫
引起身體輕微水腫的原因有很多，比如睡覺時間太長、身體過度肥胖或者喝水太多的，若是和這些因素沒有關的話，就應該警惕是否腎臟出現了問題。
如何保護好腎臟？
喝酒太多的話會增加腎臟的負擔，酒精會紊亂身體中氮平衡，男性和酒精的量不能超過25克，女性不能超過15克。另外不能熬夜，不然會對消化系統大腦以及心臟帶來損害，做到早睡早起，每天保證有8個小時的睡眠時間。不能亂使用藥物和亂用藥，不然會增加對腎臟帶來的影響，嚴格按照醫生的囑咐服用藥物。
溫馨提示
腎臟對於男性來說很重要所以要好好的呵護，對於糖尿病、動脈硬化或者高血壓人群來說，要定期去醫院做腎臟檢查，以免給腎臟帶來併發症。
喝酒時注意這5點，能減少對身體帶來的傷害？
酒是各種應酬和聚會必不可少的飲品，酒裡面含有的酒精會對肝細胞帶來一定損害，不節制喝酒會對身體帶來傷害，所以要選擇正確的喝酒方式，喝酒時要注意哪些事項呢。
喝酒「三不做」、酒後「三不宜」指的是什麼？
少量喝酒可以怡情，大喝傷酒直接傷肝傷腎傷肺，在各種應酬或者朋友聚會時，難免會通過喝酒的方式來烘托氣氛，但是，在喝酒的時候要做到3不做和3不宜，來減少對身體所帶來的傷害。