1、說話語聲低怯，氣息輕淺
更不用說胸腔共鳴和腹式呼吸了。所以我們說，語聲低怯，氣息輕淺，這是肺氣虛的表現。
2、肺主皮毛
肺氣虛相對來也容易引起內外環境的適應能力差。
3、脾氣虛，脾胃之氣不足
主要表現為飲食沒有食慾，而且在飲食之後會出現腹脹，大便困難的情況。
4、四肢無力
我們知道脾主肌肉，脾主四肢。如果脾氣虛的話，則肌肉鬆軟，沒有力量。四肢也容易沒有力量的，整個形體比較鬆弛，沒有張力，女性會造成乳房下垂，尤其是氣虛體質的女性懷孕發胖，生完小孩以後，腹部肌肉會嚴重鬆弛。完全一點彈力和張力都沒用。還有臀部下垂，整個人的體型很鬆懈，不挺拔，這就是氣虛沒有提升的作用。
5、頭暈、血壓低
因為氣虛，清陽不能上升，不能提升，所以會有頭暈，血壓偏低，基礎血壓低。比如有的人血壓平常都是低壓40多，50多，60多，高壓不會超過100。
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氣滯血瘀飲食宜忌
氣滯血瘀的飲食宜忌
對於氣虛體質者，可以通過飲食的方法進行調養。
氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，如白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。
血瘀體質處暑時節飲食宜忌
血瘀體質是指當人體臟腑功能發生失調時，容易出現體內血液運行不暢或者內出血不能消散而成瘀血內阻的體質，常表現為面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，口唇黯淡，或有紫斑，舌質青紫或有瘀點脈細。多數因為七情不暢，，平素注意調護改善血瘀體質防止疾病發生。
（一）處暑飲食
1、適宜：蓮子、黑豆、茄子、空心菜、洋蔥、葡萄、芒果、豆漿、淡茶
處暑節氣仍蘊有濕邪，且有早秋涼燥之氣，因此血瘀體質此節氣的主要任務是提升脾胃 之氣，防血燥生風，可常用大棗、蓮子、黑豆等熬湯、煮粥或燜飯；新鮮的水果蔬菜茄 子、空心菜、洋蔥、蘑菇、玉米、葡萄、芒果等，另外常喝豆漿、牛奶、淡茶以與防秋 燥。
2、少吃：鹽、味精、豆豉、苦瓜、蒜、韭、椒
少吃生冷苦寒、辛辣燥熱這些偏頗較大的食物如：鹽、味精、豆豉、竹筍、苦瓜等。另外延續上一個節氣的月忌，還是要少吃豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物。不可逆肺氣的肅清之性，因此少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛熱食物。
3、忌吃：西瓜、哈密瓜、香瓜、油炸、咖喱、燒烤、麻辣燙、火鍋
需忌生冷，包括生的蔬菜，以及涼拌菜，瓜類的水果濕氣重也過了節氣不要在吃了。可 採取涼性熱吃的方法，即將水果和蔬菜加熱（燙一下）食用，既可清熱解暑，又不至於 損傷脾胃。油炸、酒、燒烤生濕化熱，咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品這些調料放的多 的傷肺陰生燥火，這些都是過於滋膩、難消化的食物，最好都不要吃。節氣忌：勿食生 蜜，令人暴下霍亂。勿食豬肺，勿多食新姜。
（二）小小茶飲助養生
菊花山楂茶：菊花3克、干山楂各5克。水煎或開水沖泡10分鐘即可，代茶飲用。此茶健脾消食，清熱 ，又符合秋日增酸的養生道理。
血瘀體質該如何養生呢？
精神調養：血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則會加重血瘀傾向。
驚蟄時節血瘀體質宜多運動
驚蟄節氣的養生也要根據自然物候現象，自身體質差異進行合理的精神、起居、飲食的調養。而體質差異實際上是指體質養生中因人養生的一個方面。由於人體稟賦於先天，受制於後天多種因素的影響，在其生長發育和衰老過程中，形成了不同的心理、生理功能上的相對穩定的某種特徵，這種特徵往往又決定著機體對某些致病因素的易感性和病變過程中的傾向性，因此在養生中要因人而異，不能一概而論。