知識小百科：什麼是回南天？
回南天是天氣返潮現象，一般出現在春季的二三月份，主要是因為冷空氣走後，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流後，容易產生水珠。回南天現象在南方比較嚴重，這與南方靠海，空氣濕潤有關。「回南天」出現時，空氣濕度接近飽和，牆壁甚至地面都會「冒水」，到處是濕漉漉的景象，空氣似乎都能擰出水來。而濃霧則是「回南天」的最具特色的表象。據統計，回南天現象嚴重時可使能見度降至50米。
居家四大貼士：
1、防潮濕 如果居住或工作的環境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如濃霧天氣時要關好門窗，開抽濕機等。貴重物品可用收納盒＋乾燥劑的方法進行密封收納，如有條件，也可購買防潮櫃等防潮電器。
2、做運動 每天最好抽一個小時左右做做運動，促進血液循環，保持周身氣血的流暢。
3、中醫療法 有明顯濕重症狀者，可嘗試到正規的醫療場所拔火罐或做艾灸。
4、飲食調理 煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、雲苓、淮山、扁豆、蓮子等。
編輯推薦
專題：家醫眾專家教你健康度過回南天
回南天皮膚瘙癢？小心蟎蟲作祟
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
大雪養生：睡覺要穿得薄 外出要穿得艷
在大雪節氣前後，人們的衣食住行都受到寒冷天氣的影響，尤其是穿衣方面。
有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿些衣服。其實這樣做很不利於健康。養生保健專家解釋說，因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，中樞神經活動減慢，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚正常的「呼吸」和汗液的蒸發。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環，造成體表熱量減少，即使蓋上厚被子，也會感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡覺。出門的話應更換防滑的鞋子或靴子，穿上色彩鮮艷的外套或雨披，以保證人身安全。
面對突如其來的寒冷，最需要防護的是兒童、老人，還有愛漂亮的美眉。孩子年紀比較小，凍著了自己也不知道。因此，家長不僅要讓他們穿得暖，更重要的是穿得合適。孩子的衣著要寬鬆，易於穿脫，方便隨時增減。避免長時間把孩子的手、腳、足踝部和耳朵等暴露在外。
寒冷的空氣刺激皮膚引起收縮，致使表皮血流不暢，加上脂肪細胞很脆弱，如果穿不暖和，易導致疾病的發生。所以，愛美的女性還是應該以保證溫度為主。如果同時還要兼顧風度，不妨下點血本，穿一些質地柔軟、品質上佳的羊絨衣、羽絨服或絲棉襖，如此便可以溫度與風度兼顧。
老年人對氣候冷熱變化的調節能力和對外界環境的適應性比年輕人差，加之喜靜少動，體力衰退，所以要特別注意服裝穿著。
常患有慢性氣管炎、肺氣腫及胃部疾病的老年人，穿件棉背心比較合適；患有心血管疾病的老人衣服如太重，會影響血液循環和妨礙行動，應選擇輕軟面料；老年人的關節活動往往不夠靈便，故應儘可能用對襟開扣的毛線衣、衛生衣，紐扣也宜少些，這樣便於穿脫；同時，也要注意到肩關節和膝關節的保暖，老年人多皮膚乾燥、發癢，因此不宜用化學纖維品做貼身內衣。
外出旅遊使用公共馬桶防疾病策略
美國某網站日前發表文章指出，「公共馬桶傳染性病」的說法根本不可能，因為像馬桶這樣堅固的表面是不利於性病傳播的。這個問題，在學術界一直是存在爭議的，因為通過座便器傳染上性病的事例在臨床上並不少見。性病傳播85%是通過緊密的性接觸，其他是通過血液、母嬰或介質傳播，其中介質傳播是一個很重要的途徑，在醫學教科書上就一直有通過洗浴或座便器傳播梅毒的病例。
其實，生活中我們經常會發現類似的現象：如果一個公共衛生間裡既有蹲式馬桶又有座便器，總有人執著地排隊等待上蹲式的。還有人見到商場飯店裡的座便器就發怵，正琢磨著如何既解了內急又不和座墊「親密接觸」，卻發現早有前人在上面踩出兩個黑腳印——將座式改為蹲式。
${FDPageBreak}
擔心傳染上疾病是這些人共同的顧慮，即便在美國，也有74%的人相信馬桶會傳播性病。專家解釋說，性病的病菌附著在皮膚的皮屑上，如果性病患者接觸了馬桶，皮屑就可能脫落，沾在馬桶表面，而下一個人直接接觸了馬桶，就會因此傳染上性病。更為關鍵的是，這些病菌有較長的存活時間，淋病細菌能活24小時,性病病毒更長，為2~3天。而現在發病率呈明顯上升趨勢的疱疹，因為不光出現在生殖器上，同樣存在於臀部，所以與座便器的接觸面更大。
一般這些性病的細菌與病毒在超過人體體溫和80%的濕度時，就會死亡。所以正規的公共場所，如果保證消毒清洗，就不會有問題。當然，自我保護的意識也是要有的。首先應該養成便前洗手的好習慣，因為性病可能通過手傳染到身體的其他部位，如果用被污染的手揉眼睛，那麼眼睛也會患淋病。另外，可以在上公共廁所時用紙巾將墊圈擦拭一下，具有消毒功能的濕紙巾更好。還要注意在公共衛生間不要到處亂摸，保證手部清潔。如果條件允許，可以使用一次性的馬桶墊圈。
徒步旅行者的出行健康細則
徒步旅行對於青年人和中年人，無疑可以增強體質，但是，如果不做好徒步旅行的防病準備，則有可能適得其反。
旅遊淡季殺到 外出旅遊保健給身心放個假
旅遊淡季到了~ 是時候整裝待發了！11月開始旅遊淡季就開始了，外出走走給身心放個假吧！