爬山有益身心健康，但爬山耗氧量很大，老年人大都腿腳不太靈便，眼神不太好，動作遲緩，有的患有心腦血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人爬山，一定要根據自己的身體狀況，注意安全。
老人爬山的好處
1、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能
人老先從腳上老。老年人腳有勁，能跑能跳能走，就不易衰老。我認為就練腳勁來說，爬山的效果最好。我在58歲時得過小中風，63歲得過心肌梗死，經過幾年的游泳鍛煉，去年開始練爬山以後，自我感覺心肺功能越來越健壯，多次身體全面檢查也未發現毛病。我在實踐中感受到爬山對練腳勁和心肺功能，要比長跑和游泳似乎更有效，更易實行，更安全。
2、開闊胸懷，心情愉快
爬山，要一步一步往上爬，要一個階梯一個階梯移步，爬上去後，還要一步一步走下來，確實很艱苦的。可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。去年，我在經常爬香山的基礎上，攀登過昌平的蟒山、北山、龍山，海淀區的鷲峰、鳳凰嶺和門頭溝的譚柘寺後山等。我還在一天之內，用14個小時兩次翻越過海拔1291米的妙峰山。兩次征服妙峰山的磨鍊，使我確實感到自豪，心情無比舒暢。「踏破青山人未老，風景這邊獨好」，我們古稀老人同樣也可以領略和享受到這種歷經艱難而自豪的獨特境界和樂趣。
老人爬山七項注意莫忘記
1、要因人而異。如果患有心臟病，最好不要爬山。另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫病的人，也不宜爬山。
2、冬天最好等太陽出來後再去爬山。一般吃早飯後再去爬山為好。爬山時穿衣要注意保暖，鞋要合適跟腳。
3、注意多喝水。一方面稀釋血液，同時可以減輕運動時的缺水程度。在爬山時要注意隨時補充水分，可儘快恢復體力。
4、要循序漸進。爬山前先做熱身，然後按照呼吸頻率，逐漸加大強度。速度不宜過快，以沒有不良反應、不明顯喘氣為度。
5、注意不要迷路。不要鑽那些沒有人走的山林。最好帶上通訊工具如手機，萬一發生意外便於同外界聯繫。
6、要注意科學休息。爬山中途休息應長短結合，短多長少。短休息以站著休息為主，長休息應先站一會再坐下休息。
7、扭傷切忌局部按摩。最好冷敷20～30分鐘，便能達到消腫和止痛的作用。出發前可以隨身帶一點創可貼、紫藥水等，以備不時之需。
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血脂高怎麼辦？負離子助改善
近年來，隨著人們的生活水平不斷提高，飲食結構及生活方式的變化，人群的血脂水平總體上在逐年升高。高血脂是引起人類動脈粥樣硬化性疾病的危險因素之一，像常見的動脈粥樣硬化性疾病有：冠心病（包括心肌梗塞、心絞痛及猝死）、腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病。這些心腦血管性疾病的發病率高，危害大，病情進展兇險，其死亡率約占人類總死亡率的半數左右。
高血脂對於人們尤其是中老年人的健康威脅越來越大，傳統降脂藥療效不佳且副作用大，負離子療法的效果卻引人注意。
負氧離子療法是用負氧離子保健儀人工生成負氧離子，對高血脂有良好的療養作用。負氧離子可調節體內 環境，降低血液粘度，提高紅細胞的變形能力和攜氧能力，改善微循環，激活各類酶類、刺激腎上腺皮質功能，使糖皮質急速增加，使肝內合成膽固醇脂蛋白減少， 三醯甘油的溶解加速，從而加速脂蛋白的分解，這就是空氣負氧離子降低血脂的過程。
負離子是指自由電子結合了空氣中的氧氣所形成的物質，因此是無害無毒的。在醫學界負離子被盛讚為「空氣維生素」，其主要原因在與負離子在臨床治療上具備無可取代的醫用價值。研究表明：當負離子進入人體後會發生一系列良性反應，負離子可為機體提供電子，及時調整細胞中的電性平衡，使機體恢復健康狀態。
食欲不振胃口差 負離子療法促食慾
城市生活節奏的加快導致許多消化不良患者的出現，食欲不振、進食後腹部飽脹，腹部有壓迫感和（或腹痛）等消化不良症狀已經成為當代人生活的一部分，出現消化不良之後對身體的健康都是有一定的影響的，不能單靠藥物解決問題。那麼，消化不良應該怎麼治療？
對於消化不良引起的腹脹、噯氣、噁心、嘔吐可以選用嗎丁啉；對於食用蛋白過多引起的消化不良可以服用胃蛋白酶；大山楂丸對於食欲不振、腹脹、輕微腹痛有較好療效；食積停滯、脘腹脹滿、噯腐吞酸、不思飲食時可以服用保和丸；對於暴飲暴食加受涼引起的嘔吐、腹瀉、食慾減退，可以選用藿香正氣水或軟膠囊。但是，醫生提醒大家，出現消化不好時，不可亂吃藥。不當的服用方式或劑量，常會引起不良反應。
因此，採用無副作用的負離子療法治療消化不良效果也不錯。堀口昇是真正從醫學臨床上研究負離子，具有充分的科學依據並獲得世界公認的醫學品牌。負離子對於生物體起到很大的作用，它具有強化免疫力，預防、恢復疾病，調節體內規律，抑制老化，激活、保全肝腎功能，活化胃腸蠕動，穩定場內pH值，分解有害物質及致癌物質，促進排泄，改善脂質代謝、糖代謝，促進消化、吸收，生成代謝激素，生成維生素，抑制有害菌、病原菌的增殖，防禦感染等作用。
離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」，可產生等同自然界的負離子（還原離子），並於1996年成功研發世界首台具有劃時代意義的還原離子治療儀，對治療消化不良有極大的作用。
早期糖尿病有什麼病症？負離子輔助治療糖尿病
糖尿病是危脅人類生命的最大殺手之一，很多人並不是死於這個疾病本身，而是喪命於糖尿病各種併發症。糖尿病在早期都是有跡可尋的，那麼糖尿病的早期症狀有哪些?負離子可以治療早期糖尿病嗎？
天氣轉涼涮火鍋謹記6個要領 3種火鍋湯底最養胃
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