我們常說排毒養顏，想要容顏美麗，排毒是必需的，想要身體健康，我們也不能忽視日常的排毒。毒素寄存於體內會影響到容顏，更會影響到身體的健康。那麼如何判斷身體內毒素的多少呢？又該如何給五臟排毒呢？看看下文介紹吧。
要給五臟及時排毒
肝臟有毒：
肝臟毒素積累過多，會出現偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。因為臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的領域，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。並且肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
脾臟有毒：
容易失眠，心悸，而且心火旺盛成為火毒時，額頭就會長出痘痘。心臟內出現瘀血也是一種毒素，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
肺部有毒：
肺部有毒的表現之一就是出現便秘現象。而且中醫認為皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，皮膚呈鏽色，晦暗。
脾臟有毒：
脾臟有毒時，面部會出現色斑，而且白帶過多，身上會積累脂肪，導致肥胖。同時，口氣會比較明顯，唇周長痘或潰瘍。
腎臟有毒：
如果你月經量少，或者經期短，顏色暗，有可能你腎臟已經積累了過度的毒素。下頜長痘，容易疲倦，都是因為腎臟體內積累毒素的表現。
中醫年底排毒秘笈
1、減輕或消除體力疲勞的主要對策當然是休息，其中最有效的是睡眠。最好能結合睡前用溫水泡腳，將火氣向下導引，效果更好。
2、調節膳食結構：在壓力較大的情況下，多食新鮮蔬菜和瓜果、豆製品及海藻類，是有利於消除疲勞。
3、午睡：補救別忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法，火氣不上炎，自然皮膚就不會粗糙晦暗。
4、適當的運動：以健康和放鬆性的動靜結合休息方式，來鍛練身體，如打太極拳、按摩、散步、逛公園、健身跑、聽音樂等，釋放壓力。
5、食療：花旗參石斛安神養陰湯，主要材料：蜜棗（3-4粒）、花旗參（10g）、石斛（10g）、三七（5g）、丹參（10g）、靈芝（30g），製法：將材料以清水洗淨後，置於瓦煲內，加入清水6至8碗，大火煮開後再加入已過水的瘦肉一斤，改用文火煲三小時，加入適量鹽調味。此湯有滋陰降火兼以調肝之功，對於陰虛內熱所致的面部氣色無光澤效果佳。
6、睡眠不佳，晚睡的人：睡眠不好的人，會使肝經無法得到充分的休息，而致肝火旺盛，最常見長痘的部位在左頰部及耳前二側，最常長斑的部位會在鼻梁部多見，對此類型體質的人，我們一般會用逍遙丸佐以清熱安神的藥物，以疏肝養心，且建議此類體質在平素可用生地、百合、柏子仁、遠志、杏仁等煲湯飲用，並囑在11點前即臥床入睡，睡眠好當然皮膚就好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
肌膚問題多 4大食療方保護皮膚
總是被各種肌膚問題所困擾，很多人的肌膚比較脆弱，容易受到外界環境的影響而出現問題，比如說蒼白、粗糙以及暗沉等。那麼，如何調理肌膚？MM除了要做好日常肌膚護理外，還要輔以美容食療。下面小編就來詳細介紹下：
面色蒼白型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的製法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
面容多皺紋型——乾果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。乾果山藥泥的製法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的製法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛於頭面部。海米炒油菜的製法為：油菜200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。
護膚必吃的5大蔬果
1、葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
2、檸檬——可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
3、杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
4、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。
5、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
揪出孕婦缺鈣的原因 孕期補鈣有竅門兒
越來越多的人開始意識到補鈣不再只是小孩子的事情。而大多數女性的體內最缺乏的元素就是鈣。鈣對於女人，其作用不僅僅是增強骨骼，還可以減緩年齡增大帶來的骨骼疏鬆症，甚至還可以減緩女性月經前的不適症狀，防止高血壓和腸癌。尤其是孕期女性，補鈣更是當務之急。
孕婦缺鈣的原因有哪些？
1、胎寶寶的需要
胎寶寶生長發育需要大量的鈣。從妊娠3個月起，正常發育的胎兒及胎盤需鈣量開始增加，尤其是妊娠期後3個月，足月胎兒骨骼所需的鈣80%是在妊娠最後3個月獲得的。妊娠8個月後，胎兒的骨骼、牙齒的鈣化驟然加速，20顆乳齒及第一對恆齒到出生時都已鈣化完畢，此階段需要大量的鈣質，才能保證骨骼及牙齒的正常鈣化。
2、鈣的吸收速度很慢
人體對鈣的吸收速度較慢，每天能吸收的總量也是有限的，如果每天母體攝入鈣量1200mg，則僅有25%～50%被吸收，在妊娠過程中，約有30%的鈣由母體供給胎兒。
3、准媽媽自身也有變化
妊娠期由於胎寶寶生長發育的需要，在激素的參與下，母體各系統發生一系列適應性的生理變化。在孕期，准媽媽除了提供給胎兒大量的鈣之外，由於自身的生理發生適應性變化，導致全身循環血量也會增加，從而使血液中鈣的濃度相對稀釋降低，使母體表現出低血鈣的各種症狀。
孕期補鈣有竅門兒
1：少量多次補鈣效果好
這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
2：選擇最佳的補鈣時間
鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
3：骨頭湯不是最好補鈣方式
用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。
冬季減肥多用泡腳 正確泡腳四部曲
減肥是許多女性都想做的事，但是很多時候都是想做又懶得做，在這裡就介紹一種簡單而又健康的減肥法：泡腳減肥法。這是是一種很好方法。
心臟排毒刻不容緩 3款藥膳給心臟排毒
在五臟之中心被譽為君主之官，它與血脈緊密相連，如果心臟有內火了，首先的表現就是在你的舌頭上，舌頭都潰瘍就說明你心火太旺了，這個時候額頭上的痘痘也會有點不安分，此起彼伏的出現。有時候還會出現心悸失眠的情況，心臟內出現瘀血，那您不僅會感覺到胸悶，嚴重還可能會出現心臟刺痛。