有哪些防感冒的方法呢

1、搓手 搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。

2、常喝白開水 冬天氣侯乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒、清除體內廢物的功效。

3多吃「紅色食品」 紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品。如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、沙棘、柿子等,這些食品的一個共同點是含有豐富的胡蘿蔔素,可防治感冒。這是因為胡蘿蔔素具有清除人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能,還能增強人體巨噬細胞的活力,起到抗禦感冒的作用。、

4、喝蔥蒜水 蔥蒜水對治療頑固性感冒有特殊效果。蔥蒜有殺菌、抗病毒消炎作用。蔥蒜水製法:把蔥蒜切成小塊,加1/4升牛奶,略煮片刻,加適量蜂蜜,最好在睡前飲。

5、喝酸奶 最新研究發現,每天喝一杯酸奶能有效預防流感。

6、喝雞湯 雞湯中含有人體所需的多種胺基酸,可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。此外,雞湯中還含有特殊的化學物質,具有增強鼻咽部血液循環和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此,感冒初期時喝些雞湯可增強呼吸道的抗病能力,促進感冒痊癒。

7、喝薑糖水 先用紅糖加適量水,煮沸後加生薑,10分鐘後趁熱喝下,可預防感冒。

8、吸蒸汽 取1杯開水,對著杯口冒出的蒸氣呼吸,距離以能耐受熱氣為度,每日反覆5次。可增強防禦感冒的能力。

9、用醋熏蒸 每日早、晚用醋在室內熏蒸1次,每次20分鐘,能去除居室的病毒。

10、體育鍛煉 堅持進行體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機體的禦寒能力,防止感冒的發生。

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水怎么喝才能養膚

清晨第一杯水應該要這樣喝:

白開水

新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後,煮沸而來,水中的微生物已經在高溫中被殺死,開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的,且含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。白開水還能使血液得到迅速稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。

蜂蜜水

清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠後,體內大部分水份已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水份,又可增加營養,完全可取代白開水的位置。

檸檬水

每天早上起來,在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。這杯排毒水不僅是身體最好的酸鹼中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能幫你改善。

清晨第一杯水不該選擇以下飲料:

鮮榨果汁——加重腸胃負擔

可樂等飲料——加速鈣和水份流失

汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水份,還會增加身體對水份的要求,反而造成體內缺水。

牛奶——營養白白流失

牛奶不是「第一杯」。空腹喝牛奶不過是「穿腸而過」,胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等過敏反應,更把好事變成壞事。因此,早上的牛奶不能作為第一杯,才能充分發揮蛋白質的營養價值。

吃早餐前喝白開水減肚腩

清早喝水減肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。

雖然說早上喝水的選擇有很多,但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來,水中還有鈣鎂等無機鹽類,而水中的微生物已經被殺死。

另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能降低血液粘稠度,利於排尿。通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食慾。

餐前喝水減胃口

很多人都算不上肥胖,但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,這是最標準的babyfat,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那麼最好餐前喝杯水,能夠減輕飢餓感,減少食物的攝入量,時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分,加速新陳代謝。

餐前喝水效果佳

此外,餐前喝水,進食量會明顯減少,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,而不是令人發胖的碳水化合物。

研究顯示,一杯水可以刺激交感神經系統長達1.5~2小時,接著所分泌的腎上腺素可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗,使多餘的體重明顯減少。與節食相比,這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。

下午喝水減贅肉

肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當然代價就是贅肉。

可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

推薦花茶:

洛神花:解毒、利尿、去浮腫,促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。口感酸酸的,冷、熱飲都可以。

陳皮:可以幫助消化、排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積(許多中醫減肥配方中都有它,陳皮性溫,和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好)。

玫瑰花:美容養顏瘦身的佳品,能活血化瘀,調整內分泌。

決明子:促進胃腸蠕動,清除體內宿便,降低血脂、血壓。

老年人的最佳飲料應喝什麼?

對於老年人來說,涼白開是最佳飲料。把燒開的自來水盛放在有蓋的乾淨容器中,冷卻至20—25℃飲用。每天起床後空腹喝杯涼白開,不僅預防感冒,還能增強肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力,促進新陳代謝,有助於降低血壓、預防心肌梗死。

清晨喝第一杯水的五大好處

補充水份:人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水份,早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水份。