補血痛經療方 補出氣質麗人
櫻桃是補血佳果
青春期女孩生長發育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血；妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質。
對鐵的需要量也大大提高；老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發生。因此，食用櫻桃效果良好。下面推薦櫻桃補血3方。
食療補血
推薦一：櫻桃汁
櫻桃生食或煎湯飲用，能補脾益氣，可以治療病後體弱，食欲不振、失眠等症。最簡單的方式就是榨成櫻桃汁，不僅能延長睡眠時間，還能提高睡眠質量。除此之外，它還具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
做法：準備櫻桃80克以及冷開水1杯。將櫻桃洗淨後去核，放人果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁，倒出供飲（可加適量白糖調味）。
推薦二：櫻桃膏
人在疲勞的情況下，血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢。而櫻桃的鐵質非常豐富，常食用可緩解氣血虧虛，身體虛弱，面色無華，體倦乏力。而氣色好才能肌膚現出健康狀態。
做法：鮮櫻桃1000克，洗淨，加水200毫升，煮爛去渣，加入白糖，拌勻，加熱濃縮成膏，每日早晚各服一次，每次1~2匙。
推薦三：櫻桃酒
人都說，相由心生。心情抑鬱，即便是再華麗的化妝術都無法完全掩飾。只有心情愉快，膚色才能動人。而櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。
櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。將它與酒結合，適當飲用可改善血液循環，恢復快樂心境。還能改善風濕腰腿痛，關節麻木，癱瘓等症狀。
做法：準備櫻桃200克以及白酒1000毫升。將櫻桃洗淨、瀝乾，浸白酒，密封10天，每日服2次，每次15~20毫升。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何輕鬆補血？
如何輕鬆補血？冬天來了，很多女性都覺得很冷，這就是血液不通暢的表現。那麼，女性們如何輕鬆補血 。
固元膏補血
固元膏中有阿膠、紅棗，可以補血，還有黑芝麻、核桃仁能補腎，冰糖能潤燥，又有酒在裡面增加功效，而且做法又非常精細，特別容易消化吸收，所以一般在連吃1—2個月後，血色素都會明顯增加，特別適合婦女長年年服用，而且也適合老年人補血、補腎，治療咳喘效果也很好。
材料：高筋粉260克、奶粉15克糖40克、鹽4克 酵母4克 、全蛋液25克 、水65克 、湯種83克、 黃油25克。
固元膏適量製作：
1、除黃油固元膏外的所有材料放麵包機內揉成團，加入黃油揉成完全階段。
2、揉好的麵團放溫暖濕潤處進行基礎發酵致兩倍大。（大約28℃）
3、麵團取出排氣切割三份滾圓，蒙保鮮膜鬆弛15分鐘。
4、鬆弛好的麵團擀成橢圓形。
5、從長邊開始摺疊起來，再鬆弛15分鐘。
6、準備好固元膏，補血養顏的關鍵材料。
7、再次將麵團擀長，均勻抹上固元膏。
8、從上至下捲起來放入吐司盒內，進行第二次發酵。（大約38℃）
9、發至8分滿，表面刷牛奶，烤箱預熱200度烤40分鐘（上色後蓋錫紙）。
小貼士：
1、除了固元膏外還可以放別的餡料，什麼也不放就吃白吐司又是另外一種風味。
2、湯種製作：用水和麵粉5：1的比例攪拌均勻，放入小鍋內用小火煮至出現紋路放涼即可，記住要不斷攪拌哦，不然要糊了。
3、關於配方，每種麵粉的吸水量都不同，方子中的水分請酌情添加。
4、各個烤箱的溫度也各有差異，一定要根據自家烤箱的實際溫度來調整。
補血吃什麼 女人補血多吃3食物
女性朋友對於補血並不陌生，每個人可能都覺得自己有貧血的毛病！女性朋友都會有自己的補血方法，那麼日常生活中我們吃什麼補氣血的效果會更好？
1、龍眼肉
桂圓肉其實就是龍眼肉，不管是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補血功效。
而一般潮超市中都有干龍眼肉銷售，因此患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉燉湯飲用，尤其是在月經期間更應該多吃些龍眼肉。
除了直接吃龍眼肉可以補血之外，還可以通過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補血功效。
但是在吃龍眼肉的時候要注意，由於龍眼肉性熱，因此食用的時候必須要注意適量，否則的話很容易因此而導致出現上火的症狀。同時在女人貧血吃什麼好的問題上，龍眼肉煮雞蛋也是不錯的選擇。
2、海藻
海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收，從而達到補血的功效。
特別是海苔，其除了具有很好的補血功效之外，同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護人體免受放射線的傷害。
3、甘蔗
甘蔗的補血功效應該是人盡皆知的，特別是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補血功效更加顯著。
而且甘蔗還具有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
不管是勞累過後還是飢餓頭暈，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是在吃的時候要注意，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
補血補鐵的五大誤區
提起補血，不少女性想到的就是多吃紅棗、多吃含鐵豐富的食物，可是，這都是不科學，甚至可能對身體有危害，而要想面色紅潤、身體好，就要避開補血的誤區，下面為您介紹補血補鐵的五大誤區。
女人吃什麼能補血呢？
補血是女性朋友日常養生的重點，因為多數女性由於生理因素多會有貧血的問題，那么女人吃什麼能補血呢？