一談到減壓，不少人就覺得那是件苦差，是項任務，結果越減越壓。其實，減壓是一件浪漫的事情，甚至是「風流」逸事，只要你有一顆自覺有趣的玩心。所以，減壓要從心開始，輕鬆減壓，則從浪漫開始。
抱著一顆「只要喜歡，有什麼不可以」的自在情趣的心靈，就會發現生活的美妙與生命的輕盈。既然說減壓是一種浪漫心思，那麼如何化為行動呢？我們要的是執行力，減壓也是。
壓力無形，但是我們排解它需要有一定空間，那就是心理「解放區」。據說英國的查爾斯王子心情鬱悶的時候就喜歡坐在馬桶上托腮做「思想者」，壓力就很快得以排解。
衛浴室是很好的釋放壓力的地方，有安全感、放鬆、自在，是現代人的新「解放區」。而大自然是最美的「解放區」，到大自然中去，讓新鮮空氣驅散心頭愁雲，滿眼綠意，會令你心曠神怡。
時光是可以被你浪漫的想法改變的，從長短到色彩，這樣就排除了它「流逝」給你的壓力。比如取下手錶，忘記時間，利用洗一桶衣服的時間給愛人寫一封信；或者用燃燒一支蠟燭的時間整理一周大事記；或者用聽一張唱片的時間給愛人準備一份水果沙拉……
運動也可驅除壓力，提高自信，改善情緒。當然，不必要去跑馬拉松，必要時，在屋內跑跑跳跳，也可有收穫。美國總統小布希快樂的來源，就是堅持早晨的慢跑；俄羅斯前總統普京的減壓也沒有秘訣，就是柔道。長期壓抑心中的童真以適應成人世界，是會令人心力交瘁的。那麼陪孩子玩玩，或看看童話，甚至奶聲奶氣學幾句童話，都會令你輕鬆很多。換句話，適當天真，或者在愛人面前撒嬌，都可以讓你的呼吸有耳目一新的感覺。
對於人類，「最後一個禁忌，不是吸毒也不是性亂，而是壓力」。所以，記得給自己減壓，不要為難自己，不要與高興過不去。人間有諸多美事，但是最美的是給自己零壓力，發明好心情。這是智慧，也是浪漫。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
職場如何運用「蘑菇定律」
（一）來源及定義
「蘑菇定律」最早是在上世紀70年代一批年輕的電腦程序員編寫的。當時，美國一批電腦程序員意外發現，一批剛從學校畢業的新人參加了工作，這些人很難適應工作環境。在這種情況下，這些電腦程序員經過探索，便發現了「蘑菇定律」。
蘑菇定律，通常指許多組織對待初出茅廬者的一種管理方法。剛參加工作者往往會處於這樣的境地：被置於陰暗的角落（不受重視的部門、或打雜的工作），到頭來還要澆上一頭大糞（無端的批評、指責、代人受過），並且還得不到必要的指導和提攜。
我兒子剛剛大四畢業，現在在南京電視台工作，現在他就處在典型的蘑菇狀態，天天去上班，老闆也不分配他幹什麼，就是看你自己的表現，他向我訴說了他的煩惱。我問了吉林電視台的一個小伙子，他說電視台就是這樣的一個工作環境，你好好的表現，等著領導的發現。需要機會。假如第一個機會沒有成功，那就等第二個機會。就看你那天突然被領導看中了，你就有希望了。想辦法引起領導的重視吧。
蘑菇生長在一個陰暗的角落，是生還是滅完全看自己的造化和對工作的態度了。象華為小工人的自殺，他那選擇的就是自滅。
（二）積極作用
其實，換一種角度來考慮，蘑菇定律也有其自身的積極作用。
1.消除不切實際的幻想。很多年輕人走出校園時，認為自己一開始工作就應該得到重用。但由於缺乏工作經驗，也缺乏擔當重任的能力，只有經過一段時間的磨練，消除不現實的幻想，才能慢慢成長起來。
2.加速適應社會。要想在商場上遊刃有餘，不僅要有專業的知識和技術，還要有各種社交能力。那些辦事能力強、工作積極的人，都有某些共同的行為標準和思考模式。而職場新人能否適應商場中的行為模式和遊戲規則，往往決定於在最初一段時間的「蘑菇進程」，因而「蘑菇經歷」能加速職場新人適應社會。
3.避免沾沾自喜。對於初出茅廬者來說，在做完工作、取得成績之後，總是希望上司和同事會注意自己，並得到承認和讚揚。事實上，並不是每一點成績都會被別人看在眼裡，因此，避免沾沾自喜的心態，沉下心來，腳踏實地，一步一個腳印，才能取得更大的成績。
（三）成功應用
然而，並不是每個人都可以成功的應用蘑菇定律，把握以下要點，方可成功運用蘑菇定律。
1.認真對待工作。認真對待你現在所從事的工作，並全力以赴地做好它，這是一切事業的開始，同時為以後打下堅實的基礎。
2.適應環境。當你到了一個並不滿意的公司，或者被分配在某個不理想的崗位，做著無聊的工作時，要學會適應。這是因為，要想改變環境，前提便是先適應環境。
3.貴在堅持。很多人在「蘑菇經歷」時最容易產生的念頭，就是放棄。但是，真正的成功，屬于堅持不懈的人。只有認準目標，不斷堅持，在「蘑菇經歷」中積累一些可貴的經驗和素質，才能為以後的「厚積薄發」作好鋪墊。
4.自強自立。在沒有成功時，往往會遭遇歧視、侮辱等不公平的對待，不要停留在對這些問題的糾纏上。明智的做法是，自強自立，不斷增強自身實力，以實際行動來證實自己的價值。
職場晉升，小李飛刀六式
是否有這樣的感覺？在面試中脫穎而出，從求職包圍圈衝出來後，我們馬上陷入一個更難跳出的圈——晉升圈，無法破繭的晉升天花板，成了我們心中難以忘切的心結。
有些人，不甘心就此沉淪，他們在圈中暗暗使力，終有一天，從圈裡一躍而出，跨出職場中最堅實的一步。把他們的破圈方式收羅了一下，無一例外，冥冥中均暗合小李飛刀的精要。跟李探花喝過一次咖啡，探花萬般無奈之下，終於同意將小李飛刀六式公布於天下。
一式：提高學歷——跨門檻
案例：孟榆、張可中專畢業，同一年加入公司，孟榆在品質部，張可在工程部。下班後的主要事情，張可上網玩遊戲，孟榆參加了大學的成人教育。三年過去了，張可依然在工程部擔任技術員，孟榆則拿到大學的本科文憑。品質部前任課長離職後，公司高層經過多方面權衡後，意外的調任孟榆擔任了品質副課長。
分析：孟榆、張可入職時，學歷、職別均相同，三年時間過去後，孟榆學歷提高了，張可沒有變化，說明孟榆有著很強的自我提升意識。副課長職務，本身就存在學歷門檻，孟榆獲得本科文憑後，按照公司的規定，有了擔任副課長的學歷資格；更重要的一點，孟榆通過三年的艱苦學習，最終獲得本科學歷，這種對目標的孜孜追求，不達目的不罷休的精神，所有的領導都欣賞，任命孟榆擔任副課長無可非議。
晉升飛刀：如果升職無望，不妨在學歷上形成突破，達到上升渠道職位的學歷要求，在公司的職位出現空缺時，如果符合崗位的學歷要求，因在公司服務過一段時間，公司方面自然會重點考慮。當我們離開公司，重新選擇公司、希望獲取好職位時，學歷的因素同樣重要，學歷是各家公司入職的敲門磚，學歷低時，會失去很多崗位的應聘資格；同樣的，在應聘人能力相當的情況下，招聘公司會優先考慮學歷高的候選人。提高了學歷，很多公司、很多崗位的大門，都會向你招手。
二式：提升外語——進外企
案例：方先生在一家公司擔任人資經理多年，想換個工作環境，離開公司後，結果因薪資問題，始終找不到合適的崗位。方先生沒辦法，把自己的簡歷掛在一家人才網站上，自己回家處理雜務去了。幾個月後，一家美國公司從大洋對岸打來電話，說方先生有著相當長的人資從業經驗，對中國大陸情況很是了解，英語能力也相當不錯，經過多方面調查，覺得方先生適合擔任公司的中國人力資源總顧問一職，並開出方先生原公司十倍的薪水。方先生意外的獲得一份以前從來不敢想的優職。
分析：方先生如果不具備優秀的外語能力，美國公司方面不會邀請方先生加盟。這種情況下，大陸地區的人力資源總顧問的首要條件，是與公司本部進行有效的、徹底的溝通，不具備優秀外語能力的優秀人力資源經理，無法實現這一點。方先生能夠獲得一份優厚報酬的工作，完全得利於方先生優秀的外語能力。
晉升飛刀：全球國際化的今天，擁有語言優勢，對經理人來說，越來越重要，很多跨國公司為了尋求在中國大陸地區的長足發展，都希望尋找一些具備外語能力的人才擔任要職，一方面可以更好的開發當地市場，一方面能夠跟母公司實現有效的溝通。現公司無法獲得提升時，應該把自己的外語能力提上去，等待機會尋求進外資公司的機會。擁有優秀的外語能力，等於找到了隨時進外企的KEY。
三式：多才多藝——等空缺
案例：大同機械公司生產主管離職後，公司去人才市場招聘，總招聘不到合適的人選，這時，工程經理向總經理提到工程師小李。經理覺得，小李曾經在生產部工作過一段時間，表現不錯，目前在工程部表現也很好，為公司服務多年，讓小李去生產部擔任主管，應該沒問題。總經理考慮後，把小李從工程部調到生產部，讓小李擔任了生產部門主管。
分析：小李擔任生產部主管，一方面是機緣巧合，公司生產部門出現主管職位空缺；一方面是來自工程經理的提名；最重要的事情是，小李在生產部工作過一段時間，有生產部門的工作經驗，加上小李對工程方面的熟悉，在公司招聘不到合適的人選時，小李擔任生產主管自然順利成章。
晉升飛刀：上升渠道不通暢時，應考慮在公司內部的崗位實現橫向調換，設法獲得跨部門跨崗位工作經驗。當你已經具備多部門工作能力，你在公司里就會擁有比他人更多的機會；當你加入一個新公司時，還要設法讓大家知道，你具有另一個部門的工作能力，等職位出現空缺時，你總能比他人擁有更多的晉升機會。社會各界越來越重視使用綜合型複合人才，多才多藝始終是獲得事業發展的最佳選擇。
四式：廣泛交際——得外力
案例：張成在小天鵝公司擔任部門經理，喜歡交朋結友，在社會上有非常好的人際關係。一家民營企業新開製造廠，找不到合適的總經理，這時，有人向老闆推薦了張成。一聊之下，雙方一拍即合，於是張成辭掉小天鵝的經理職務，來到這家製造廠，擔任總經理職務。自此，張成走上了一條嶄新的事業軌道，此後的發展不言而喻。
分析：張成能夠擔任製造廠的總經理，朋友的推薦功不可沒。小天鵝是家大公司，崗位職缺很少會出現變化，張成雖然具備向上的工作能力，但在小天鵝，發展已經非常困難。通過廣泛的社會交際，張成認識了很多社會人士，在其他公司出現職位空缺時，張成獲得了朋友的推薦，並由此開始了自己嶄新的事業。
晉升飛刀：當公司內部晉升的可能性不大時，結交一些社會人士，對自己是有極大幫助的。一個人的交際圈有限，但人多之後，交際圈的效用就會出來。當業界出現一些好的職位空缺時，很容易得到朋友的推薦和幫助，獲得自己在公司內部無法實現的職位跨越。一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫，這是一個顛簸不破的真理。
五式：尋找大樹——尋提攜
案例：丁猛是一家公司的經理助理，一直跟隨經理不離左右。公司碰到一次嚴重的危機，實行大規模裁員，丁猛不幸在此行列。沒多久，經理掛冠離去，加盟一家剛成立的公司，並在該公司擔任總經理，因為人手不夠，經理把丁猛找來，讓丁猛擔任生產部主管。失業不到一個月時間，依靠經理的提攜，丁猛獲得了一個更好的崗位。
分析：丁猛在原公司一直緊緊跟隨經理，時間長了，經理對丁猛知根知底，自然信任有加。公司裁員丁猛失業後，由於經理找到新公司並擔任要職，人手不足，自然考慮到以前一直跟隨自己的老部下。如果丁猛在公司里並非全心全意跟隨經理，丁猛也不會再次得到經理的提攜使用。
晉升飛刀：在一家組織成熟、結構完善的企業里，除非發生意外變故，正常情況下是不存在晉升的職位空缺的。當自己找不到晉升的良機時，始終跟定一個人，等待機會。做為領導層，機會往往很多，在所跟領導的事業出現變化時，自己的事業會跟著出現轉機。一般情況下，我們願意把事情給絕對信任的人去做，同樣的，當領導的事業出現轉機時，往往會調用信得過的下屬。再有能力的人，如果沒有人用，那他的能力也無從發揮，尋找一棵能夠讓你發揮能力的大樹，始終是職業場晉升的關鍵。
六式：求助獵頭——覓機遇
案例：楊剛在一家公司擔任開發工程師多年，公司很穩定，一個蘿蔔一個坑的，楊剛一直沒有獲得提升。朋友介紹楊剛認識了一位獵頭，楊剛向獵頭說，自己希望擔任開發經理職務。獵頭根據楊剛的實際情況，給楊剛進行一系列的培訓和包裝，並為楊剛物色新公司。過了不久，楊剛在獵頭的幫助下，參加了一家公司的開發經理面試，順利獲得了開發經理的職位。
分析：楊剛在原公司繼續發展下去，擔任開發經理的機會非常渺茫。這個時候，尋求獵頭的幫助，讓自己實現職位變化是一個可行的方法。獵頭公司對招聘公司的情況知根知底，針對性的給楊剛進行一系列的職業培訓和包裝，使楊剛最終加盟一家新企業，並當上了自己一直渴望擔任的開發經理。
晉升飛刀：當一個職員已經具備升職的條件，因為現實情況無法獲得提升時，來自獵頭的幫助就顯得非常重要。獵頭們的接觸面非常寬廣，能夠根據不同的人才匹配不同的公司。在獵頭的特色幫助下，獲得成功的幾率是非常大的。獵頭以尋找人才匹配公司為生存的根本，他們能夠給我們帶來更多的職業發展機遇，在事業出現天花板時，找獵頭是最佳的選擇。
很多時候，我們的晉升都是偶然的，但偶然中存在必然，這個必然就是小李飛刀六式的精準使用。只要我們能夠熟練使用飛刀六式中的一式，晉升的女神會眷顧我們，導引我們跳出晉升怪圈，最終成為職場中的優勝者。
周三，情緒最低落
每到周一，你總覺得自己經過一番掙扎才肯去上班嗎？事實未必如此。據7月2日英國《每日郵報》報道，澳大利亞心理學家最新發現，周三才是人們情緒的最低點。 研究者調查了350名受訪者後發現，受訪者在一周7天的中間時段，更容易對現實問題感到焦慮和擔心。而周一併沒有人們想像中那般沮喪不堪，周五也並非是情緒的「頂峰」。 研究者稱，周三之所以讓人感到沮喪，是因為上一個周末已經過去，而下一個周末似乎還遙遙無期，人們仿佛墜入到「工作的泥沼中」。 上海心理協會副會長孫時進也表示，坐班的人對「周三症候群」體會最深。經過了一個周末，周一回到工作崗位後，從休閒狀態轉向忙碌狀態，兩種截然不同的狀態相切換，往往會促使他們形成一個新的興奮點。而興奮狀態在兩天後自然衰退，也就是在周三，他們又完全適應了一成不變的工作狀態，於是情緒隨之走入低谷。這就解釋了不是周一，而是周三最低落的原因。 另一方面，周三接受的信息更多，極易造成信息焦慮。進入人們視線和大腦中的信息越多，心理受到的衝擊和負累也就越多，以致讓人感到疲憊和焦慮。 不論是周一沮喪，還是周三低落，太明顯的情緒波動對上班族來說畢竟不是好事，要麼影響人際關係，要麼影響工作業績。因此，要學會保持心態平穩。西南大學心理學院副教授楊東建議，首先，要了解自己情緒起伏的規律，如周三情緒低落，不妨把繁雜的工作放在周一、周二做完。其次，把周三那天的工作安排得儘量豐富又容易完成，不同工作的轉換會讓人興奮起來，容易完成的任務能給你足夠的成就感。最後，要麼極端一點，在周三這天挑戰一項新任務，不做別的，就集中精力攻破這座「堡壘」，也能讓人精神振奮。
夏日勿讓「情緒中毒」擊倒你
炎炎夏日給忙碌的現代人帶來的不僅僅是身體不適的困擾，情緒的困擾也日漸明顯。「夏季情感障礙症」正越來越引起人們關注，心理學家稱之為「情緒中暑」。 「情緒中暑」的主要症狀是心情煩躁、易動肝火、好發脾氣、對事物缺乏興趣，不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見。專家指出，在正常人群中，約有16%的人在夏季會發生「情緒中暑」，尤其是氣溫超過35攝氏度，日照時間超過12小時，濕度高於80%時，「情緒中暑」的比例會急劇上升。專家分析，造成「情緒中暑」的內因，歸根結底，是人體對環境的適應性差。 要改善這樣的情況應在炎熱的高溫環境中，順應夏季晝長夜短的特點，及時調整自己的工作計劃和生活節奏，並明確目標，適當地放緩進度。同時，在封閉的房間裡不要呆得過久，居室要注意通風，並儘可能地收拾簡潔些，以避免壓抑感。飲食清淡營養。天熱應少吃油膩食物，多飲水，食用些「清火」的食物和飲料。另外心靜自然涼，心煩意亂時少想煩心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，既能「修身」又可「養性」。