茶灸，是指借茶熱氣，通過經絡或穴位，激發人體免疫功能，令身心平衡。茶灸以熱為陽，以茶為滌，兼通絡、昇陽、去濁為一體，簡便易行，療效好。茶灸之程序「選茶」大有講究。
針灸看似易，用其難。茶灸則不然，黎民百姓，老幼婦孺皆可得，實乃天地恩惠蒼生之法。明代醫家李梴所著《醫學入門》云：「藥之不及，針之不到，必須灸之。」茶灸是不用針，不用藥，以平凡而不平庸的飲茶方法，實現「灸」之目的，促進人身心平衡。茶灸包括「選茶」、「沏茶」、「灸經脈」和「灸臉面」四道程序。下面說說「選茶」。
茶灸最好用有機茶。有機茶除了人們知道的「不施化肥，不灑農藥」之外，茶的生長環境和生產場地必須遠離污染；產品不能有任何添加劑；土地各種元素必須符合國家規定的標準。總之一句話：有機茶是嚴格按照國家認證標準生產出來的安全食品，沒有人為或自然產生的有害成分。
當代社會，許多食物與「四害」有關，即化肥、農藥、激素、抗生素。茗茶，是清洗身心的最後防線，絕不可再有污染。有機茶可生正氣，《黃帝內經》云：「正氣存內，邪不可干。」
因此唯有機茶可做茶灸之用。
上士沏茶，中士泡茶。「沏」與「泡」字有別。沏茶是以水「切茶」；泡茶是以水「包茶」。沏茶，香氣本色，透人肺腑；泡茶，熟湯之氣，茶味已乏。
茶水不宜太濃，以防茶醉；茶不宜多，太過停飲，或致胃寒。
沏茶之功在於醒茶。茗茶中放少許清水，「木遇水則活」，清水使茗茶舒展，如夢中醒來。醒茶以彎曲不折為度，不可太過，也不可不足。不足，茶體不通，汁液難出；太過，茶已發酵，栗香失散。所醒之茶在冰箱冷藏，但不要過夜。
燙水沏醒茶，方有沏茶之功。水落湯出不宜停留，即時入杯。燙水沏茶，水溫劇增，茶體膨脹，汁液浸出。既不傷茶體，又出鮮汁。
採用以上沏茶方法，可用三遍。
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經常便秘很苦惱不妨試試艾灸
經歷過便秘的人都知道那種感覺很痛苦，所以很多人都試圖找到更好的辦法去解決便秘的困擾。便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便乾結、硬便，排便不淨感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
為了緩解這種狀況，中醫採取艾灸的方法可以有效治療和緩解便秘，讓人一身輕鬆。
1、用艾條灸天樞、足三里、上巨虛、支溝、大腸俞等穴。每次選用2～3穴，每穴5分鐘，每天1次。適用於氣虛及寒性便秘。
2、熱結便秘可灸大腸俞、內庭、大橫、曲池穴。可採用隔蒜灸。每次選用2～3穴，每穴5分鐘，每天1次。
3、氣滯便秘選用太沖、陽陵泉、支溝穴灸之。每穴5分鐘，每天1次。
4、氣虛便秘灸肺俞、脾俞、足三里、氣海穴，可採用隔姜（或附子餅）灸。每次選用2～3穴，每穴5分鐘，每天1次。
5、血虛便秘用脾俞、足三里、膈俞穴灸之。每穴5分鐘，每天1次。
6、陰虛便秘灸太溪、照海、復溜。每穴5分鐘，每天1次。
7、陽虛便秘選用腎俞、命門、大橫、關元、神闕、腎俞。可採用隔姜（或附子餅）灸。每次選用2～3穴，每穴5分鐘，每天1次。
另外，便秘還可採用蘆薈、木香、白檀等進行藥浴，以促進全身血液循環及胃腸蠕動。
最適合白領的中醫養生療法
長期坐辦公室的白領們容易腰酸頸痛；壓力過大的白領經常睡眠不良；喜歡吃冰凍食物、穿「露臍裝」的女白領多會痛經、手足冰涼……「現代病」正在入侵白領們的生活，不少白領開始選擇一種自然古樸的中醫養生療法，即艾灸。
艾灸遵循的是中醫冬病夏治的原理，對都市白領常患的網球肘、鼠標手有奇效，還可以通過不同穴位，治療風寒感冒、外感咳嗽、痔瘡、頸椎綜合徵、胃痛、腹痛、便秘、失眠、貧血、痛經、月經不調、落枕等症狀。專家建議，30歲之後，每年1次艾灸，可以調節體液，增強人體的免疫功能和提高抗病能力。
艾灸療法很簡單
用艾絨做成大小不同的艾條或艾柱（一次使用劑量的「小艾條」），在穴位上或疼痛部位燒灼、熏灸，使熱量通過刺激穴位進入經絡，達到溫經通絡、祛寒除濕、養身保健的作用。與針灸的針刺灸法不同，艾灸是通過藥物和物理的複合作用進行施灸。平時可以應用最普通的艾條、艾柱，也可以使用溫灸包、溫灸棒、灸罐等工具配合。
艾灸的治病養生功效
對內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等也有療效。現代醫學研究亦表明，艾燃燒時產生的熱量和光譜，是一種適合人體治療的近紅外線，可激勵人體穴位內生物分子的氫鍵，為機體細胞代謝活動和免疫功能提供能量，改善和修復病灶。
艾灸的時間
艾灸的時間根據病情與部位而定，一般每次約20分鐘；施灸過程中如感覺太熱，可適當將艾條抬高散熱；施灸後局部皮膚出現微紅灼熱，屬正常現象，若出現小水泡無需處理，可自行吸收。此外需要特別注意的是，凡屬實熱症、陰虛發熱者不宜用艾灸，顏面部、大血管處、孕婦腹部及腰骶部亦不宜施灸。
夜間尿頻屬虛證中醫艾灸可治療
很多人由於晚上頻繁的跑廁所感到煩躁後，總以為是自己晚上喝水喝多了，中醫理論認為，腎主水，司開闔，膀胱貯藏尿液，故夜間尿多尿頻多責之於腎與膀胱，實為陽氣虛衰所致。還有因為出現上火症狀而尿頻的也要觀察其本質原因進行治療。
三伏天艾灸 隔姜灸最為正宗
入伏以後，幾大中醫院都在開展「冬病夏治」三伏貼，治療一些冬天易發的疾病，其實冬病夏治並非僅僅是三伏貼，在這個時期進行艾灸也是很好的補充人體陽氣，達到冬病夏治的最好辦法。其中「三伏灸」中又以「隔姜灸」效果最好。