（一）心氣虛吃什麼食物
1、西洋參。單以西洋參片3~5克，泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。
2、小麥。宜用小麥60~100克，同大棗10枚，炙甘草6~10克，一同煎水代茶頻飲。此法尤其適宜婦女體虛心悸，或心臟神經官能症心悸不安者服用，可以起到養心安神止心悸的效果。
3、人參。可用人參3克，切片，每天泡茶飲。適宜心氣虛弱，產後病後體虛之人心功能不全而心悸時食用。
4、苦瓜。性寒，味苦，有清心火的作用。苦瓜「除邪熱，清心明目。明日清心。這對痰火上擾或心火偏旺的心悸者，食之尤宜。
（二）心氣虛吃這3款食療方
1、百合15克、桂元肉15克，加冰糖少許請鈍後，少量頻服。2、百合30克、蓮子肉30克、粳米200克煮粥早晚服用。3、桂元肉30克、大棗15克，加入糯米200克，煮粥食之。
（三）心氣虛的飲食禁忌
1、忌食辛辣，因其逼津外泄，慮其更傷心之氣陰；忌食生冷、肥甘，因生冷傷脾陽，肥甘生痰濁，故當禁之。酒易蘊生濕熱，耗氣傷陰，當戒禁。
2、飲食宜清淡，可進食時令鮮果。亦可食用一些滋補陽氣陰精的血肉有情之品，如瘦肉、魚類、家禽類等。
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腎氣虛易導致什麼併發症
醫學研究表明，如果男性腎氣虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發症。腎氣虛會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓：中醫認為，冠心病也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的；老年慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關；腎虛還可以引起前列腺增生（肥大）。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與腎氣虛有關。
女性腎氣虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時的補足，也會有一系列的併發症。更年期提早，不孕，眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白，怕冷。除此之外，還可能會導致失眠，渾身躁熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。
此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫里並不是一個單一的器官，它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。出現腎虛腎虧後，必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。
產生氣虛的病因
為什麼會產生氣虛？氣虛多由先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損，或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。從病發原因、症狀和脈象來對照現代醫學，氣虛同現代醫學概念「亞健康」極為相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足，五臟功能低下，也與元氣不足、氣虛相符。
氣虛病涉五臟。氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，屬於人體精氣的範疇。人體精氣分別藏於五臟，故《素問·五藏別論》說：「所謂五藏者，藏精氣而不瀉也」。因而，從氣的來源看，構成人體和維持人體生命活動的氣，主要有先天之精氣與後天之精氣兩方面。而從氣的生成與臟腑之關係來看，則五臟皆藏精氣，尤以肺脾腎為重要。
氣虛與五臟氣虛。氣虛是指臟腑機能衰退，抗病能力低下的病理狀態，由此會產生一系列的臨床症狀。但由於氣藏於五臟，通常情況下，氣虛必然與該髒的功能相互聯繫，《素問·方盛衰論》描述了肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛、心氣虛、肝氣虛所致夢境不同的情形。因此，氣虛這一病理學概念應當包括五臟氣虛。
適合脾氣虛喝的3款養生茶
功效：這道茶飲不僅具有很好的治療氣虛的作用，同時也適合在夏天的時候服用，具有非常不錯的消暑止渴以及健胃開脾的作用。陳皮具有很好的理氣健脾的功效，對於夏天出現的食慾不好、上吐下瀉等等情況具有很好的效果。
氣虛痰濕體質如何減肥呢
如果你是氣虛體質的胖子，那你可能是一個軟綿綿，懶洋洋的胖子，習慣做一個胖子了嗎？益氣健脾，培補元氣，馬上讓你活力四射。虛體質的人適合散步、慢跑及舞蹈等運動；也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。運動的量以開始運動時較小，以後逐漸加大為目標。