按摩四穴位：先在風池和風府穴用拇指指腹部做輕緩旋揉的節律性動作。操作時腕部放鬆，擺動前臂，帶動腕和掌指，揉動時需蓄力於手指，穩定在操作部位。手法宜平衡，不需過強刺激。然後再在足三里與三陰交穴位處以同樣的手法按揉，但是強度要稍大一些。每穴推拿三分鐘，一天一次即可，直到好轉。
從中醫學角度來看，風池和風府穴好比是去濕加熱器，別的地方傳來的水濕之氣，經過這裡之後就變成了陽熱風氣，輸散於頭頸各部。因此按摩這兩個穴位會起到祛濕化風、醒腦開竅作用，讓人的睡意，一下子就除去了。足三里可以燥化脾濕，生發胃氣，三陰交在肝、脾、腎三者經脈交匯處，經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。按摩足三里和三陰交直接針對脾虛和脾濕，起到健脾除濕的作用。正因為以上的按摩的功效，直接對付了脾虛濕困病因，所以對治療女性經期嗜睡會收到很好的效果。
鵪鶉山藥粥：粳米100克，鵪鶉肉300克，山藥50克。另外準備好姜3克，大蔥5克，鹽2克作為調料。將山藥洗淨，去皮，切成丁；然後把粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；將鵪鶉去毛及內臟，洗淨去骨，把鵪鶉肉切成小碎塊；將蔥姜洗淨分別切末、絲備用；再將粳米、山藥、鵪鶉肉同放鍋內，加入約1000毫升冷水，先用旺火燒沸；最後改用小火慢煮，至米爛肉熟時，加入薑絲、蔥末、鹽，調味，即可盛起食用。
中醫學認為，鵪鶉肉味甘、性平、無毒，歸脾、大腸經，有消腫利水補中益氣的功效，其藥用價值被視為「動物人參」。現在已經發現對營養不良、體虛乏力、頭暈、浮腫、瀉痢、肥胖症、動脈硬化症都有很好的療效。山藥我們也經常能吃到，味甘、性平，入脾、肺、腎經，具有健脾補肺、益胃補腎、定志安神等，主要治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、皮膚赤腫、肥胖等病症。綜合起來看，鵪鶉山藥粥確實可以很好地達到健脾祛濕的效果。
現在你左手有按摩，右手有食療，足可以將經期嗜睡的「瞌睡蟲」給趕跑。平時再要注意加強體育鍛煉，堅持不懈，身體強健了，精力也更加充沛。到時候，該工作時工作，該睡覺的時候睡覺，你的生活也就會變得井然有序。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
月經期嗜睡怎麼辦？
1、由氣血不足引起的月經期嗜睡
這種情況多在身體虛弱的女性身上出現，主要表現有少氣懶言、倦怠乏力、月經量少等現象。
藥方：十全大補湯
十全大補湯加在中醫中俗語傳統名方。主要組成有黨參、茯苓、當歸、白芍等。當出現月經期嗜睡情況時，服用此方直到月經結束，有很好的治療和緩解作用。
2、由腎精虧損引起的月經期嗜睡
這種情況在頻繁人產的女性身上較為常見。主要表現有腰膝酸軟，月經經常延後等現象。
藥方：河車大造丸
河車大造丸由紫河車、熟地，炒杜仲等組成。這種情況較為嚴重，要長期用藥。
3、由脾虛濕困引起的月經期嗜睡
這種情況在體型肥胖的女性身上較為常見。主要表現有食慾欠佳，動則氣喘，白帶量多等現象
藥方：太無神術散
太無神術散由蒼朮、陳皮、藿香等組成，當出現月經期嗜睡情況時，服用此方直到月經結束，有很好的治療和緩解作用。
嬰兒嗜睡不吃奶怎麼辦？
嬰兒嗜睡不吃奶怎麼辦？
在一般的情況下，對於新生的嬰兒要每隔1~2個小時都需要餵一次奶，隨著嬰兒的生長延長到2~3個小時餵一次，夜間也要餵2~3次白，保證寶寶不會餓肚子。如果媽媽發現寶寶超過三個小時還不吃奶，就應該叫醒寶寶，如果叫不醒的話可以輕輕的晃動寶寶的身體，即使在夜間也應該叫醒寶寶，以防止寶寶發生低血糖的症狀。可將溫毛巾置於孩子的前額使孩子睜開眼睛，也可輕輕上下晃動嬰兒頭部及上身叫醒嬰兒。
對於2個月以內的小嬰兒如果總是長時間睡眠，幾乎每次吃奶都需要叫醒，應除外病理性情況。因為患有某些疾病的嬰兒也會出現類似表現，同時伴有對刺激反應差、面色蒼白或發灰、四肢發涼、呼吸急促、不哭不鬧、精神萎靡等，此時應及時診斷和治療原發病。
孕婦為什麼嗜睡？
其實，孕婦嗜睡的原因主要是因為女人懷孕後，體內的激素會發生變化。隨著新生命的孕育，孕婦體內的新陳代謝會增加，熱量消耗也會加快，同時血糖也會不足。而這些都是嗜睡的原因。
嬰兒突然嗜睡怎麼辦？
我們再來說說嬰兒嗜睡的原因。而引起嬰兒嗜睡的原因可能是兩種：一是敗血症。如果寶寶不吃，不哭也不動，這時候就要小心，應該到醫院做血培養診斷。二是膽紅素腦病。這時候的嬰兒一般黃疸較高。