頭暈是常見的腦部功能性障礙，很多人都遭遇過頭暈，患者感覺到外周環境或自身在旋轉或移動，偶爾出現一兩次不必太擔心，若頻繁出現，有可能是疾病到來。
總是頭暈是怎麼回事？
1、和心臟有關
當心臟得不到充足血液供應時，會引起心源性頭暈，除了頭暈外，也會伴有眼前突然發黑、四肢無力或抽搐，也有部分患者出現短暫的意識喪失。
2、中毒
濫用藥物可能會引起藥物中毒而引起頭暈，最常見的是慶大黴素和新黴素等，除了頭暈外，也會伴有短暫性耳聾和慢性鉛中毒症狀。
3、大腦供血不足
頸椎關節不適時會使得大腦血液循環障礙，導致大腦供血不足，從而導致頭暈目眩。腦源性頭暈人群也會伴有記憶力下降、注意力不集中和失眠，嚴重的患者可出現輕度癱瘓、言語障礙以及脾氣暴躁等。此類頭暈發展速度緩慢，只要及時治療才能遏制病情。
4、血管受到抑制
當人們長時間處於過度緊張和焦慮狀態時，會引起血管抑制性頭暈，不僅有頭暈症狀，且伴有腹部不適感、噁心嘔吐和不停的冒冷汗。此類患者神經系統功能已經發生紊亂，不受控制。
5、缺鐵性貧血
鐵是身體必不可少的微量元素，當身體缺鐵時會影響血紅蛋白和其他酶合成，不利於新鮮血液生成，導致大腦供血不足，從而引起頭暈眼花。
6、頸椎骨退化
長時間坐著、站著和不良的睡姿會使得頸椎增殖、變形或退化，久而久之讓頸部肌肉緊張，影響動脈血液輸送，讓人們產生頭暈症狀。
7、血液粘稠度高
大部分血液粘稠度高的人會伴有頭暈，因為他們血液流動速度慢，可影響大腦正常供血，久而久之引起頭暈、身體疲勞和睏倦。血液粘稠度高易引起腦梗，因此必須引起人們警惕。
溫馨提示
引起頭暈的因素有很多，只有找出原因，才能針對性治療。經常頭暈的人可以做一些簡單輕鬆的運動，就能有所改善，通過運動能減少慢性眩暈症狀和身體不適感。頭暈時以最舒適的狀態躺下來休息，把身上的衣服全部解開。把室內光線調暗，維持身體放鬆和平靜，若伴有發燒時需對局部冰敷。保持清淡飲食，遠離濃茶、濃咖啡、大蒜、韭菜、辣椒以及菸酒等，不能喝太多的水，控制異體蛋白攝入，如魚蝦、蛋類和蟹類等。
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日常喜歡運動的人，大腦會有這8大驚人變化！
許多人只是為了健康的身體而運動，但很少有人知道運動的好處不僅限於身體健康，還有益於心理健康。運動有助於調節大腦中的激素，這些激素有助於改善記憶力和注意力，改善認知功能和睡眠，並最終改善大腦的健康狀況。
那麼運動對大腦有哪些健康益處呢？
1、改善情緒
運動會引起多巴胺和血清素等激素水平的變化，這些激素可改善情緒並給人帶來幸福感，運動對減輕嚴重抑鬱症的症狀非常有效。運動有助於分泌一種特殊的激素，稱為內源性大麻素，有助於減輕焦慮和壓力，並讓人有快樂的感覺。
2、改善睡眠
每周至少鍛煉一小時可以減輕壓力和焦慮，從而幫助人們獲得更好的睡眠，改善睡眠質量，而高質量的睡眠對大腦健康的非常重要的。要注意睡覺前兩三個小時最好不要鍛煉，這會影響睡眠。
3、預防退化性疾病
每天鍛煉可通過改善大腦中的血流來降低痴呆和老年痴呆症等退化性疾病的風險，從而進一步幫助大腦正常運作和成長。
4、提高認知能力
長時間的體育鍛煉有很多健康益處，比如可引起大腦功能和結構的變化，從而改善人的認知功能和健康狀況。
5、增強記憶力
運動有助於刺激前庭系統，有助於使大腦區域（如海馬和頂葉皮層）發生變化，從而提高記憶力。
6、提高注意力
運動可以提高人的效率，反應能力，有助於改善人們的專注力和注意力，這可以讓運動者更好地面對日常生活產生的挑戰。
7、增加海馬體的大小
衰老會減少海馬體的大小，並導致記憶力和痴呆症受損。經常運動，特別是參與有氧運動的成年人中，海馬和顳中葉的體積較大。
8、增強創造力
有氧運動等鍛煉讓人保持積極的情緒，讓人更有精力，也更有專注力，有助於增強創造性思維，讓人更有創造力。
鍛煉不僅可以改善身體健康，還可以使大腦保持最好的狀態。與其他身體部位不同，大腦沒有實際的肌肉，但仍然需要鍛煉才能繼續其功能。大腦控制身體各個部位的功能，因此，通過鍛煉保持大腦健康應該是每個人的首要任務。
夏至養生該怎麼做 建議做好這5點
夏至節氣到來，天氣也將更熱，若是不及時保健的話，身體會出現問題，經受不住炎熱的攻擊的。一旦身體垮了，問題就會接踵而來，比如出現上火、中暑等不適。因此，做好夏至養生措施，刻不容緩。那夏至養生要注意什麼呢？
夏至養生要注意什麼？
1、重視養心
中醫認為，四季的變化與人體的五臟功能相互聯繫。其中心臟對應的是夏季，這個季節心陽最為旺盛。所以，人們養生要順應天時，做好養心工作。夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠，如果懈怠厭倦，惱怒憂鬱，則有礙氣機通調，對身體不利。因此，在炎炎夏日，應注意調整呼吸，保持積極心態、少發火。每日用溫水洗澡不僅可以清潔皮膚、消暑防病，還能降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。
2、注意飲食
一到夏至，隨之而來的便是炎熱天氣，在這樣熱的天氣里，很多人的消化功能逐漸下降，影響人體的營養攝入。因此，夏季要多食雜糧，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯等雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食之。厚味肥膩之品，宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。中醫認為夏至宜多食酸味，以固表；多食鹹味以補心，味苦之物能助心氣而制肺氣。
3、正確防暑
在高溫天氣下，人很容易中暑。尤其是長期在室外，需要頂著烈日工作的人們，中暑的可能性會更大。一旦被暑熱刺激，人容易感到胸悶、頭重、疲倦等不適。為避免此等不適，要及時防暑，如外出做好防曬；對於長期在室外工作的人們，要準備好解暑湯（如綠豆湯），再備些藿香正氣水，當有中暑傾向時，要及時喝一些緩解緩解。
另外，深色的衣服較吸熱，因此室外工作的人，不要穿黑色等深色的衣服，應選擇白色等淺色衣服。而室內工作的人們，則要適當開啟空調降溫解暑，但空調溫度不能與室外相差太多，不然從室內走到室外時，存在過大的溫度差，身體難以適應，容易出現不適。
4、適當運動
夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地選擇在空氣新鮮的地方，鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動。出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹症、黃汗等多種疾病。
5、注意衛生
夏季的衣物基本都是貼身穿的，不洗不曬就穿很容易感染蟎蟲。陽光是天然的消毒劑，紫外線可以殺滅蟎蟲、細菌和病毒等多種有害物質。曬的最好時間是上午10點到下午4點之間，尤其是中午12點到下午3點紫外線功效最強的時間段。曬的時間不用過長，一般3個小時就能起到作用。除貼身衣物外，被子、床墊以及沙發靠墊等都需要經常曬曬。另外，還要經常開窗，保持室內通風、透光、乾燥。
出現這4種情況，你可能感染了幽門螺旋桿菌！
幽門螺旋桿菌是一種革蘭氏陰性菌，它通常寄生在胃黏膜上皮表面，或者是胃黏膜層腺腔中。它可以產生一系列有害物質，這些物質可以使機體產生很多炎症反應。我們熟知的多種胃病都與幽門螺旋桿菌有關。就像慢性胃炎，胃癌，以及消化性潰瘍等等。根據統計，我國感染幽門螺旋桿菌的人數已經超過了七億。多種原因都可以引起幽門螺旋桿菌的感染，所以知道感染幽門螺旋桿菌的早期症狀是很有必要的。
憋尿居然有這6大危害，注意別再憋尿了！
在我們的日常生活中，相信我們每個人都會因為各種各樣的原因而憋過尿，並且毫不在意，認為沒什麼問題。也許早晨不願意起來，也許附近沒有公共廁所，也許只是單純的懶得動，一次兩次的憋尿，慢慢的也就習慣了。那麼這真的不要緊嗎？其實這隱藏著巨大的危害。讓我們來看一看吧。