膝關節炎是膝關節的常見疾病，當坐起立行時覺得膝部酸痛不適，走了一時症狀消失，這是早期表現。久之，疾病發展會出現活動不能緩解疼痛，且上下樓梯或下蹲、站起都有些困難，需手在膝蓋上撐助才行。
六大症狀可判斷膝關節炎
疼痛：活動多時疼痛加重，休息減輕，再活動時仍可疼痛，甚至更重。上下樓梯尤為困難，只能用好腿或症狀輕的一條腿一蹬一蹬上下樓梯，而不能像正常人一樣兩腿交替上下樓梯，並且往往是下樓梯比上樓梯更加困難。關節扭傷、著涼、過勞通常可誘發或加重關節疼痛。疼痛嚴重者腿不能活動，還會影響睡眠質量。
關節腫脹：關節腫脹來源於滑膜增生和關節內積液，初期常因扭傷，著涼而發作，以後將變為持續性腫脹。關節活動時有磨擦感或聽著彈響。
膝軟：也叫打軟腿。為行走中膝關節突然發軟，欲跪倒或摔倒的現象，可伴有劇痛。
「膠著」現象：即關節在某一位置較長時間靜止不動之後，再活動時非常疼痛，屈伸不能，必須緩慢地逐漸活動一會之後，「膠著」現象才會消失，膝關節才能屈伸運動。如坐公共汽車，往往需要提前一站，病人就得站起活動關節，才能下得汽車。
絞鎖：是指在行走等運動過程中，膝關節突然被鎖在某一位置上不能運動，像有東西將關節「卡住」一樣，常需要試探著將關節搖擺屈伸，往往在感到「咯噔」響後，關節才恢復原先的活動。關節軟骨剝脫形成的游離體及破裂的半月板是引起關節絞鎖的常見原因。
關節功能障礙：由於軟骨破壞、骨贅形成、滑膜增生，導致膝關節不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困難。隨著病程進展，膝關節變粗大，出現關節畸形，如「O」型腿等。
6大關節保健操
預防關節炎發作，除了要遵守以上3大原則之外，適當的做一些保健操也是必不可少的，下面小九為大家準備了六大關節保健操，趕緊學起來吧！
指關節操：握拳與手指平伸交替運動。握拳時可緊握鉛筆或粗一點的棍棒；平伸時可將手掌和手指平貼桌面，或兩手用力合掌。
腕關節操：兩手合掌，反覆交替用力向一側屈伸，亦可緊握啞鈴做手指屈伸運動。
肘關節操：手掌向上，兩臂向前平舉，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳達肩，再迅速伸掌和伸肘，反覆進行多次，然後兩臂向兩側平舉，握拳和屈肘運動如前。
肩關節操：一臂由前方從頸旁伸向背部，手掌觸背，同時另一臂從側方（腋下）伸向背部，手指觸背，儘量使兩手手指在背部靠近，每天反覆多次。
踝關節操：取坐位，踝關節分別作屈伸及兩側旋轉運動。
膝、髖關節操：下蹲運動與向前抬腿運動交替進行。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
當心3種水果加重老胃病 推薦五個養胃好方法
如今，不管得病與否，人們總會用「多吃水果」來叮囑別人或自己。其實，水果雖然能及時為人體補充營養，但多吃對身體也不太好。下面三種水果，有多年老胃病的人千萬別多吃。
這三種水果易加重你的老胃病
1、山楂能開胃，也會導致胃結石
提起山楂，人們第一想到的可能是它助消化、開胃等功效。確實，如果平時朋友聚餐吃得有點飽脹，可以適量吃點山楂來幫助腸胃消化，但腸胃不好的人建議要少吃。這主要是因為山楂中含有較高的果膠和單寧酸，這兩種物質接觸胃酸後會凝結成沉澱物，而這種沉澱物不溶於水，容易與腸胃中的食物殘渣混在一起形成胃結石。專家表示，胃結石一旦發生，會使胃病加重，引起胃出血、胃潰瘍等疾病，嚴重的甚至會導致胃穿孔。
如果老胃病患者有時覺得吃得太飽太脹，希望吃點山楂來幫助消化，建議要先把山楂煮熟了再吃，因為煮熟後的山楂單寧酸和果膠含量會降低，能降低胃結石發生的概率。
2、獼猴桃可通便，但容易引起"燒心"
獼猴桃富含維生素C，是女性美容養顏、排毒通便的最佳之選，但凡事有兩面，如果過度食用獼猴桃，會使人產生腹痛、腹瀉、燒心、反酸等胃部症狀。這主要是因為獼猴桃中含有的維生素C成分容易增加胃部的胃酸，引起燒心，加重胃病。另外，天氣寒冷時，獼猴桃導致的這種症狀會更加厲害。所以，在冬天，建議患有老胃病的人少吃或不吃獼猴桃。
3、大棗雖補血，可棗皮會扎胃
紅棗是女性朋友補血養顏的佳品，但多吃的話容易傷腸胃。這主要是因為大棗中的膳食纖維含量較高，大量攝入容易刺激腸胃。另外，由於大棗的皮又薄又僵硬，不太好消化，如果此時胃部整好有炎症或潰瘍，就容易使病情加重。所以，棗雖好，但也不要多吃。
推薦幾個養胃的好方法，還你健康胃
腹部按摩
每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷！
健康飲水
每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道；中午10點左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點左右喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。
保暖護養
患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
心態平靜
你是否有這樣的體會：當心情鬱悶的時候，一點胃口也沒有且原有胃病會加重？專家指出，人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。
細嚼慢咽
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃裡停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化為小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
工作緊張胃腸不舒服 年底保"胃"秘訣
工作緊張、生活節奏快、精神負擔重等情緒精神因素，最容易引起胃腸功能紊亂。年底工作緊張胃腸不舒服怎麼辦？腸胃不好容易出現厭食、噁心、嘔吐、上腹痛、悶脹、噯氣、燒心，有的還出現腹瀉與便秘交替症狀，不少患者還伴有失眠、焦慮、抑鬱、注意力不集中等精神症狀，並且病情常隨情緒變化而波動。
腸胃不好容易引起多種疾病：
消化系統疾病
所謂的器質性的消化系統疾病，就包括急、慢性胃炎、消化性潰瘍、胃癌、腸炎、潰瘍性結腸炎、胰腺炎等。
急性胃炎
主要是飲食不衛生、過冷過熱的食物、粗硬食物、異物、刺激性調味品，以及損傷胃黏膜的藥物等引起。另外，膽汁反流也可損傷胃黏膜而誘發胃炎。
易醫師說，急性胃炎患者會出現腹飽脹、頭痛、嘔惡、厭食；發展成急性胃腸炎者，也有腹部絞痛、發熱等表現。
慢性胃炎
屬於胃黏膜的慢性炎症，發病率高，並且隨著年齡增長而增高。
「中醫認為是脾胃氣血陰陽不足，因而免疫力低下，胃酸分泌不足，各種營養吸收不良，以及肝氣犯胃，導致膽汁和胰腺分泌的消化酶返流入胃而損傷胃黏膜。主要症狀為上腹飽脹不適、胃隱痛、噯氣、厭食噁心，體重減輕，或伴貧血。」因為慢性胃炎以無形的病因病理為多，中醫用補益法和疏肝理氣調理法，占有優勢。
養胃可以這樣做
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
四、平心靜養：胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
瘦身內衣減肥有4大副作用 或引發婦科疾病
減肥方法太多了，不僅有通過節食減肥的、運動減肥的，市面上出售的關於減肥的物品也很多，什麼減肥藥、瘦身內衣等。今天要和大家說的就是用瘦身內衣的，瘦身內衣如果使用不當，就會有一些潛在的危險。
冬季按壓4穴位 增強自身抵抗力
中醫養生根本的目的在於提高生活質量，但只有遠離疾病才能達到這樣的目標。很多人體質差，自然也就疾病不斷，又何談真正的健康呢？所以生活中堅持正確的生活習慣就很重要，除此之外利用好自己掌握的中醫知識也對健康有很大幫助。